Cúrsa do bhainne: an aiste bia ceart le linn beathú cíche

Cothaithe cuí le linn beathú cíche - tá sé ar cheann de na comhpháirteanna de rath i bhforbairt grudnichka. Is Beathú Cíche deacair a rómheastachán: trí bainne na máthar fhaigheann an leanbh, ní hamháin go léir na riandúile is gá le haghaidh forbartha, ach a fháil acquainted freisin leis an domhan máguaird. Mar sin tábhachtach eagraithe i gceart aiste bia agus beathú cíche.

Buneolas aiste bia

Just a tugadh breith le bean ar chúis éigin creideann sí gur le teacht na máthar altranais aiste bia grudnichka Is liosta teoranta de tháirgí. Tá sé seo fíor go páirteach, ach amháin go páirteach. Díreach tar éis breithe mar gheall ar chúiseanna fiseolaíocha an liosta mháthar sách cúng de tháirgí molta. Ach tá sé seo mar gheall ar an oiread sin leis an ngá atá grudnichka maidir le staid fhisiceach an mháthair tar éis breithe.

Sa chéad seachtain den saol grudnichka aiste bia nuair is bheathú cíche nuabheirthe i ndáiríre Pirimid aiste bia sláintiúil a cheartú. Tá máthair Newly de dhéantús molta a ithe gránaigh, torthaí agus glasraí, chomh maith le déiríochta agus táirgí feola.

Roghnaigh muid na táirgí ceart

Ba chóir an chuid is mó de na riar a bianna plandaí amháin. Mar sin féin, ba cheart don rogha na gcomhábhar a ghlacadh go han-chúramach. Mar sin, ba chóir go mbeadh ag an tús a thréigean na torthaí agus glasraí ildaite, preferring pale buí agus glas. Lena chois sin, tá sé riachtanach chun torthaí agus glasraí a nochtadh chóireáil teasa. Mar sin, sa chéad lá tar éis breithe i réim bia na máithreacha lactating a bheith i láthair úlla baked, bhácáilte nó prátaí bruite, bruite nó steamed cairéid, bhácáilte piobar glas. Ná faillí agus spíosraí, áfach, a úsáid ach amháin peirsil agus Dill. Maidir le glasraí, gránaigh agus ba chóir a chóireáil le rabhadh. Ba chóir duit tosú leis an ruán agus mhin choirce, de réir a chéile a thabhairt isteach rís, muiléad, eorna grúpa. Ach tá an moncaí a dhiúltú.

Ba cheart dúinn a lua freisin ar an tomhaltas de arán. An aiste bia agus beathú cíche nuabheirthe, ní mór dó mar gheall ar Tá vitimíní úsáideacha de ghrúpa B. Mar sin féin, níor chóir iad a abused, go háirithe, arán bán. Go hidéalach, is é an ráta laethúil de arán agus táirgí báicéireachta tomhaltas 300 gram.

Tá aiste bia cothrom nuair a áirítear cíche-beathaithe freisin ar ghrúpa de bainne agus táirgí feola coipthe. Sa tréimhse is mó postrodovoy coipthe bainne a bheith íseal-saill cáis, iógairt nádúrtha, beagmhéathrais cáis teachín. Ceadaíonn Foghrúpa Feola ach mairteoil (laofheoil is fearr), sicín agus feoil coinín. Táirgí feola a steamed nó bruite fearr. Is gá freisin a chur san áireamh sa ghrúpa seo, agus úsáid ime.

Ach ó milseáin ithe, táirgí, tionscail deataithe, agus ba chóir go bianna baile stánaithe a discarded. Go bhfuil siad go léir ar bheag nó a mhór de leasaithigh, a bhfuil cosc lena gcaitheamh ag máithreacha altranais.

Aiste bia do beathú cíche Ríomhann go docht ina n-aonar ó réimeas óil. De réir mholtaí NOCH A RINNE, féadfaidh iontógáil sreabhán dochtúra a theorannú ag brath ar an riocht fisiciúil an mháthair agus na coinníollacha aeráide. Mar sin féin, ní mór an méid sreabhach chaitear níos lú ná 2 lítear in aghaidh an lae agus ina measc tá broths glasraí, súnna, deochanna torthaí, taenna agus uisce glan.

a thabhairt isteach nua

Is féidir féachaint ar bun mháthair lachtadh, beathú cíche a thabhairt isteach de réir a chéile táirgí breise ina biachláir. Leathnaigh an liosta comhábhar ar an aiste bia agus nár chóir beathú cíche luaithe ná mí tar éis an leanbh a rugadh. Ba chóir an chéad uair sa liosta de táirge ionchuir a torthaí agus glasraí, agus ina dhiaidh gránaigh agus táirgí déiríochta a mhéadú saill (cáis curd). Tá sé tábhachtach chun monatóireacht a dhéanamh an leanbh ar imoibriú le táirge nua. É a dhéanamh ag baint úsáide as níos éasca ach "dialann bia" - ar chineál an tábla iontráil tú ainm an táirge agus ar an bhfreagairt don pháiste é.

Beidh eagraíocht aiste bia ceart le linn mháthair beathú cíche a cheadú, ní hamháin a chur ar fáil do leanbh le na heilimintí is gá, ach freisin de réir a chéile "a thabhairt isteach" an leanbh le héagsúlacht na mbianna, rud a chiallaíonn sé níos éasca sa todhchaí a thabhairt isteach bianna comhlántach.