Conas a thógáil do matáin faighne trí fheidhmiú?

Tá sláinte na mban agus pléisiúir ag dul ó ghnéas ag brath go hiomlán ar an staid an matáin a vagina. Le chailleann aois nó luí seoil matáin faighne a neart, lagú, chun bheith sínte. San Airteagal seo, beidh mé léiríonn tú conas a caidéil suas na matáin an vagina le cabhair ó cleachtaí Kegel.

Dar leis an teoiric na Yoga, sreabhadh ár n-fuinnimh saol trí bosom an domhain. Agus má tá a fhios agat conas a caidéil suas na matáin faighne, is féidir a stop a chur leis sceitheadh fuinnimh baininscneach. Seo thionchar aige ar giúmar, sláinte agus cruthaitheacht.

treatises Sínis a tháinig anuas chugainn ó am ársa, tuairiscíodh go bhfuil concubine an Impire, a chleachtadh na cleachtaí a chothabháil sláinte den scoth agus áilleacht agus athléimneacht na baill ghiniúna le seanaois. D'fhéadfaidís a choinneáil ar na matáin do bhroinne 12 kg.

Chun fheidhmiú na matáin an vagina ag baint úsáide as cloch nó ubh adhmaid, ina ndéanann an t-ualach. Tá ualach Uibheacha tugadh isteach na huaire agus é a choinneáil ann. Le himeacht ama, an ubh tús a chur chun bogadh suas agus síos agus croith ar láimh. Tá Meáchan an ualach méadaithe de réir a chéile.

Coinnigh go bhfuil an teicníc ubh níos fearr gan dul i mbun a gcuid féin, agus liostáil cabhair teagascóir, d'fhonn cosc a prolapse an uterus nó stráice fhaighin.

Cleachtaí Kegel mbeadh tionchar ar na matáin rianúil an vagina sin, nuair a chleachtadh go rialta, tá méithe, ionas gur féidir leis an vagina encircle níos fearr ar an gcomhalta fireann. Oirfide cleachtaí Kegel, beidh gach bean a bheith in ann chun feabhas a chur ar a sláinte. A bhaint amach ba chóir na torthaí is fearr le haghaidh cleachtaí faighne a dhéanamh go laethúil.

Cleachtaí le haghaidh na matáin an vagina

1. D'fhonn a fhoghlaim a bhraitheann na matáin an vagina, is gá a fhoghlaim chun moill a chur ar an fual le linn urination ar feadh tamaill. Gach uair a thugann tú cuairt ar an leithreas, déan iarracht bheith i seilbh an sruth fuail.
2. Go tapa squeeze na matáin faighne 10-20 uair i ndiaidh a chéile.
3. Strain na matáin inspiratory an vagina ar feadh 5 soicind agus exhale scíth a ligean dóibh. A dhéanamh 10 uair.
4. Tarraing na matáin faighne amhail is dá mba tá tú rud éigin chun iad a shealbhú ar feadh 5 soicind agus ansin scíth a ligean. Rith 10 uair.
5. Bain triail as a bhrú ar an bod fireann le linn ceachtanna grá.
6. squats A dhéanamh iad trína lámha ar a cromáin. Ina shuí, sos ar feadh cúpla soicind sa phost seo.

Mná is mó atá á lorg ar fhaisnéis maidir le conas a caidéil suas na matáin an vagina i de thréimhse ghearr ama. Ar an drochuair, go tapa a fhorbairt matáin faighne dodhéanta. Caithfear é seo a thabhairt orthu i gcónaí.

Bíonn mná atá inniúil sna matáin mbroinn in ann fear pléisiúir urghnách a sheachadadh. Lena chois sin, nuair na matáin faighne oilte baineann laethanta criticiúla pas a fháil gan aon droch-éifeachtaí. Oiliúint a matáin baininscneach, is féidir leat tú féin a shábháil ó dysfunction ovarian nó athlasadh na appendages agus a bheith ina leannán foirfe. Anois tá a fhios agat conas a caidéil suas na matáin an vagina, trí fheidhmiú simplí, ach an-úsáideach. Ádh mór oraibh!