Cleachtaí don mhuineál le osteochondrosis

Próiseas ainsealach paiteolaíoch é fíocháin an t-osteochondrosis i bhfíocháin an spine. I dtosach, déanann sárú difear do na cnámha, na matáin agus na ligaments. Ansin, tosaíonn siad ag scaipeadh chuig an diosca intervertebral. Chomh maith le míchompord áitiúla (pian, numbness, muscle), othair a bhfuil osteochondrosis tosaíonn hairíonna a bhaineann le cúrsaíocht inchinn lagaithe bhraitheann: tinneas cinn, i gceannas, tinnitus. Ag an gcéim seo, is féidir an coinníoll a bheith an-tromchúiseach agus dian. Más rud é ag an comhartha chéad tinneas aird a tharraingt ar na cleachtaí le haghaidh an muineál le osteochondrosis féadfaidh rialú go rathúil ar an sreabhadh próisis paiteolaíocha agus iad a chosc ó dul chun cinn. Ceann de na príomhchoinníollacha is ea rialtacht agus méadú de réir a chéile ar an ualach.

Cleachtaí le haghaidh mhuineál i osteochondrosis - nuair is féidir chun déileáil leo?

Tuirseach ar athlonnú leanúnach an ghalair, go leor atá ag fulaingt ón ghalar seo, an cinneadh ceart a dhéanamh - matáin na gcodanna sin den spine a ghortú is mó. I bpáirt, is céim ciallmhar é seo, toisc nach mbeidh an toradh ann gan rannpháirtíocht ghníomhach an othair a aisghabháil. Ní mór duit ach díriú ar na príomhchúraimí ba chóir a mheas do dhuine a dhéanann cleachtaí muineál le haghaidh osteochondrosis. Is é an chéad sprioc ná scíthe cáilíochtúil agus domhain na matáin. Tá maoin ag baint le spásmaí ainsealach a thagann chun cinn sa réimse seo, agus déantar déileáil leis an bpróiseas paiteolaíoch ainsealach níos deacra. Má dhéantar gleacaíocht chun críocha coisctheacha, cabhróidh scíthe ansin go gcuirfear bac ar fhoclóir muscle a chosc. Tá an dara sprioc ag síneadh an spine cheirbheacsach. Is é an tríú tasc na matáin a neartú.

Cleachtaí don mhuineál le osteochondrosis (i géarmhíochaine an ghalair)

Ní chuireann an t-ionsaí an ghalair ar chumas ort gníomhartha gníomhacha a dhéanamh, agus ní gá. Ach cabhródh gluaiseachtaí aireach bunaithe ar fhriotaíocht, an siondróm pian a bhaint amach agus an riocht iomlán a fheabhsú. Liosta de na cleachtaí isiméadrach is féidir a dhéanamh in aon ord:

• Brúigh go réidh ar thaobh na láimhe deise den cheann, rud a thugann friotaíocht beag leis an lámh;
• Chun a chromán a dhosú i bplús a láimhe agus, ag leanúint ar aghaidh beagán, chun dul i ngleic le matáin an mhuineál;
• Ar an gcaoi chéanna chun seasamh in aghaidh lámh na muice;
• Cuir do dhorn faoi do smig agus, ag caint do cheann, tá sé éasca brúigh orthu.

Is féidir na cleachtaí thuas don mhuineál le osteochondrosis a dhéanamh arís agus arís eile i rith an lae. Agus tar éis na géarchéime a bheith ina dhiaidh sin, bogadh ar aghaidh chuig gleacaíocht níos déine. Ba chóir a mheabhrú, áfach, go bhfuil gluaiseachtaí ciorclach an chinn mar gheall ar dhroch-aonar ag aon chéim!

Gleacaíocht do chodanna eile den spine

Cleachtaí don chúl le osteochondrosis - ceann de na teiripe casta is gá "cogs". Ach sula dtosaíonn tú gníomhaíochtaí gníomhacha, is gá duit a rá go bhfuil tuairim an fhíoraitheora chóireála faoi seo. Níl sé ina rún go bhfuil roinnt bealaí ann maidir le cóireáil osteochondrosis agus ní féidir iad a chomhghaolú i gcónaí lena chéile. Aithnítear go bhfuil cleachtadh conspóideach den sórt sin, cosúil le crochadh ar thacaíocht chothrománach (an teiripe tarraingthe ar a dtugtar a bhaineann le síneadh), i gcás amháin, an-úsáideach, agus sa cheann eile tá sé forordaithe a bheith fíor-rathúil. Is féidir fiú an táille a mholtar ag an dochtúir a bheith neamhdhíobhálach ar ghnáth-lá, agus le linn tréimhse níos measa a bheith ina chúis le pian. Má tá cuid de na cleachtaí i osteochondrosis de lumbar roinne a bhaineann le míchompord, tá sé níos fearr a thréigean dóibh uair amháin eile chun dul i gcomhairle le speisialtóir i teiripe fisiciúil.