Bataí Phortáin. Níl an Calorie uafásach

A leithéid de tháirge cosúil le bataí portán, a bhfuil an-íseal calorie, bhí an chuma ar ár seilfeanna san aois seo caite, níos cruinne sna 90s. Gcéad dul síos, measadh go raibh siad a táirge coimhthíocha, agus anois is féidir iad a fháil ar an tábla beagnach gach housewife. Ag am nuair aon duine fiú iarracht a fheoil portán, tá a táirge a dtugtar "bataí portán" mheas delicacy. Ba é an tuiscint a itheann rud éigin aiste bia an-úsáideach.

Ach tá na laethanta sin imithe, agus i láthair na huaire i ngach siopa is féidir leat teacht ar bataí portán. Tá ábhar calorie an táirge ligeann leor glaoch sé ar aiste bia. Nuair a cuireadh ceist bataí calories portán go leor, tá freagra simplí - ach Oklo 100 kcal in aghaidh an 100 gram. ábhar dá bhrí Carbaihiodráit - 10 gram, agus próitéiní - 6 gram.

I gcás a bhfuil chomh ceanúil an táirge a chur chugainn? Maidir le praghas íseal, chun luas na cócaireachta, le haghaidh stórála éasca. Anois tá go leor le roinnt oideas go n-áiríonn bataí portán, miasa calorie gan ach beagán níos mó mar gheall ar a n-ábhar, ná níl a thugann siad blas delicious le haon ealaín. Ach ó shin i, tá siad anois mhias ó lá go lá, agus saincheisteanna eile thosaigh cinn - agus a bhfuil, i ndáiríre, an comhdhéanamh bataí portán? An bhfuil siad díobhálach? A ligean ar a imscrúdú.

Is é an t-ainm "bataí portán" le beagán míthreorach, de bhrí go measann an cheannaitheora nach bhfuair an táirge leis an ábhar na feola portán - nach bhfuil sé. Oddly leor, bhí sé nach bhfuil feoil portán anseo. De ghnáth iad déanta as iasc mionfheoil, níos lú próitéin soy nó stáirse. Ba chóir duit staidéar a dhéanamh go cúramach ar an comhdhéanamh an táirge, atá ar fáil i siopaí. Mar sin, cé mhéad calories atá sna bataí portán, nach bhfuil comhdhéanta de portáin - léir mar an gcéanna 100 calories in aghaidh an 100 gram. Tá sé ar cheann agus an táirge céanna. Breathnaíonn Gnáth comhdhéanamh bata portán cosúil - iasc mionfheoil, uisce, stáirse, ola glasraí, gealacán uibhe, siúcra, salann, forlíontaí bia (d'fhéadfadh a bheith nádúrtha agus comhionann iad).

A chur le breathnú go maith ag an chuma - bataí portán cáilíochta faoina bhráid a chur péinteáilte ach amháin ar an taobh amuigh. Sa staidéar ar an comhdhéanamh aird a thabhairt ar an t-ordú - a táirge a sheasann chéad uair sa liosta comhábhar atá i láthair i líon níos mó. Tá sé inmhianaithe go raibh an surimi iasc talún. Má tá sé sa dara háit nó as láthair ar an liosta - níos fearr a thabhairt suas ar an ceannach an táirge seo. Nuair a roghnú freisin aird a thabhairt ar an Monaróir ar an eolais ar an bpacáistiú (uaireanta go simplí nach bhfuil ann), chomh maith le sonraí ar an dáta éagtha. Ná ceannaigh a táirge le rianta de oighir nó sneachta - ciallaíonn sé seo go bhfuil na bataí portán reoite agus leáite arís agus arís eile.

Ina theannta sin, ní gá iad a cheannach ar an mórchóir - chun a chinneadh nuair a rinne siad agus conas a stóráil, tá sé dodhéanta go praiticiúil. Hardly bataí portán, atá calorie íseal, is féidir dul in iontaoibh a táirge úsáideach, ach nuair a úsáidtear ó am go ham dochar nach mbeidh siad a dhéanamh chomh maith. Defrost de dhíth ortsa féin amháin ag teocht an tseomra, ar shlí eile beidh an fheoil a chailleadh a flavor agus juiciness.

Recipes chun cócaireacht bataí portán anois go mór - agus burgers uathu, agus a n-sailéid leis an Chomh maith, chomh maith le n-úsáidtear iad mar mhias ar leith. Beidh Sailéad Calorie le bataí portán ag brath ar a chomhábhair - an bhfuil tú a chur air an mayonnaise nó im, ríse nó uibheacha. Ach leis an Chomh maith na dtáirgí freshest agus beagmhéathrais féidir a rá go sailéad calorie le portán bataí oiriúnach fiú meáchan a chailleadh, mar a bheidh sé íseal go leor.

Go ginearálta, bataí portán measartha a n-úsáid - nach bhfuil an táirge díobhálach, ach ní i bhfad ró-obair. Anseo, an prionsabal clasaiceach - Tá gach rud go maith i moderation.