Táirgí Díobhálach agus úsáideach le haghaidh an briseán. Cad iad na bianna maith do na ae agus briseán: liosta

Tá an fear sa deireadh a cad a itheann. Má tá an bia olc, atá lán de shubstaintí digestible deacair, níotráití agus tocsainí eile, nach bhfuil sé ndearnadh cóireáil fhrithmhiocróbach, luath nó mall, beidh do chóras díleácha theipeann agus cúnamh a iarraidh. Chun nach gcuirfear dul tríd an pian agus fulaingt thab, is gá a táirgí atá úsáideach le haghaidh ae agus briseán a úsáid - na baill bheatha ba chóir a tacaíocht sa chéad áit.

An príomh orgán díleácha

Briseán - príomh orgán díleácha einsímí scaoileadh in ann a díolama suas le 10 kg de bhia in aghaidh an lae. Nuair a bheidh an méid beag (thart ar 20 cm) agus meáchan de 100 g ndéanann sé feidhm ríthábhachtach do phróiseáil an chuid is deacra de na táirgí - saillte ach steapsinom cleavable. Bíonn obair Díreach ar siúl sa duodenum, i gcás ina bhfuair an boilg tar éis cóireála tosaigh bia ón gallbladder - an bile, agus ar an próstatach - na heinsímí is gá.

Tá sé tábhachtach go bhfuil an príomh-orgán díleácha secreting an méid atá ag teastáil, d'contúirteach don chorp mar an easpa dóibh, agus os cionn. Úsáideacha do bhianna pancreatic cuidiú leis an t-iarmhéid is gá a choimeád ar bun.

Taobh amuigh de na exocrine (díleácha) fheidhm, fhorghníomhú agus inchríneacha orgán - táirgeadh insulin. Ón ag brath an briseán ar shláinte, beidh daoine ag fulaingt ó diaibéiteas nó nach bhfuil. I measc na fachtóirí is tábhachtaí a dhéanann difear d'oibriú an príomh orgán díleácha ba chóir, a roinnt i dtrí:

• bianna sailleacha;
• alcól agus Nicitín;
• gallstones, cur isteach a chomhlíonadh go cuí bile agus faoi deara athlasadh.

Má cheapann muid go bhfuil na clocha a dhéantar nuair a barrachas i gcorp an bia saibhir i colaistéaról, ba chóir duit a fháil amach cad bianna a sheachaint.

Briseán: Táirgí úsáideacha agus díobhálacha de bhunadh plandaí

torthaí

Ón an aiste bia is inmhianaithe chun deireadh a chur leis torthaí géar. Dislikes príomh orgán díleácha agus gairbhseach. Le pléisiúr is féidir leat úsáid: watermelon, sútha talún, anann, papaya, milis úlla glasa. Más rud é bake na fadhbanna atá ann cheana leis an briseán anuas níos fearr. Ba chóir staonadh ó piorraí, gach saghas citris, pluma silíní, mango, plumaí, péitseoga agus úlla géar. Is féidir leat iad a ithe i méideanna beaga, nó i bhfoirm grátáilte mar atá ag teastáil.

glasraí

Le chonair an díleá sláintiúil a ithe aon glasraí. Gach ceann díobh ag na vitimíní daonna atá de dhíth agus mianraí, ach bhí fadhb ag iarraidh a bhaint as Samhadh, cabáiste, tornapaí, raidisí, spionáiste, raidis agus tornapa. Ach is féidir sa réamhdhéanta béilí a chur i gcónaí luibheanna úr - peirsil, Dill agus leitís. A lán de na conspóide faoi trátaí Rúiseach ansa a thabhairt cholesterol fola. Ceann de na saineolaithe a dúirt glasraí dochar a dhéanamh don briseán, agus an ceann eile - ar a mhalairt. Ach iad siúd agus daoine eile a chreidiúint, go san fhoirm bhácáilte Tá an-úsáideach le haghaidh na táirgí briseán. Mar is amhlaidh le cucumbers, atá amh go leor oiriúnach.

Cad é neamh-inmhianaithe a úsáid ar tháirgí eile

"Kill" briseán in ann alcól, nicitín agus bianna ró sailleacha, mar sin, ní ba chóir duit a ithe na bianna seo a leanas: feoil agus éisc atá lán d'ola, chomh maith le bratanna láidir de na bia mear i ngach foirm, bagún agus táirgí deataithe, bia stánaithe, bianna spicy agus fried lena n-áirítear gach cineál na sliseanna agus cnónna saillte; mionra, cácaí agus táirgí milseogra eile. Is neamh-inmhianaithe a ithe arán úr, lena n-áirítear arán. Tá sé níos fearr a ithe in aghaidh an lae, nó i bhfoirm brioscaí.

Caife, deochanna boga agus gach cineál tae láidir - tá sé seo nach bhfuil chomh maith leis na táirgí atá úsáideach le haghaidh an briseán. Téann an liosta ar a bhfuil gach cineál feola overcooked (ispíní, frankfurters agus ispíní) agus táirgí déiríochta a mhéadú cion saille, lena n-áirítear cáis. Tagraíonn sé seo go léir le substaintí atá deacair a díolama an príomh-orgán díleácha.

Cad iad na táirgí úsáideach le haghaidh na briseán agus ae

An ae - an fear iarann mó ag cur an gníomh na tocsainí agus nimheanna, cothaithigh a stóráil, ní mór freisin a chosaint agus áineas. Dá bhrí sin, ba cheart trí chinneadh an aiste bia a roghnú táirgí úsáideach le haghaidh an t-ae agus briseán cothrom. Caithfidh an liosta a bheith i láthair:

• Biatas ina flavonoids agus aigéad nicotinic, ceallalóis, betanin, betaine agus míreanna úsáideach eile. tá sé in ann dul i ngleic athlasadh, táirgeadh bile spreagadh, réidh leis an gcomhlacht cholesterol, agus sreabhach bhreis. Is féidir an táirge a úsáid i bhfoirm sú, bhfoirm amh nó cócaráilte.
• Pumpkin agus melon, saibhir i maignéisiam.
• Cóiliseacha agus brocailí saibhir i glucosinolates, ag troid go gníomhach tocsainí díobhálach agus carcanaiginí, cosaint in aghaidh ailse.
• Oráistí agus líomóidí, gheall ar an láthair de vitimín C Is ae an-úsáideach, ach i gcás fadhbanna leis an briseán uathu bhfuil sé níos fearr a thabhairt suas.
• Glasaigh chuimsíonn seiléiniam, fosfar agus iarann cuidíonn, troid searbhas unpleasant sa bhéal agus pian sa cheantar ae agus briseán.
• Úlla - dáileoirí potaisiam, maignéisiam agus iarann.

bianna próitéin

Is iad próitéiní na bloic thógála de chuid an chomhlachta, tá an t-ae an-riachtanach. Tá Chuid is mó acu digestible go héasca uibheacha (97%), táirgí déiríochta (95%), iasc (90%), feoil (80%), Bean (60-70%). Is buíocán uibhe níos fearr a bhaint, nach bhfuil san áireamh i liosta na "táirgí atá úsáideach le haghaidh an briseán." Ba chóir bainne a úsáid i cócaireacht: gránaigh, anraithí, omelettes, nó i bhfoirm iógart. beagmhéathrais Úsáideach cáis teachín.

Ba cheart tosaíocht a thabhairt turcaí ina bhfuil seiléiniam, sóidiam, a chur chun cinn carbaihiodráití athchúrsála agus fuinneamh ó tháirgí feola. laofheoil Úsáideacha, cearc (feoil bán), iasc thrua (liús, trosc, Carbán, navaga, liús) ina bhfuil B12 vitimín agus fosfar. Ba cheart pischineálaigh a chaitheamh i bhfoirm gránaigh, atá an-tábhachtach i réim bia.

deochanna sláintiúla

Cén uair ar chóir deochanna roghnú fanacht ar an nádúrtha. Tá sé seo an-úsáideach le haghaidh táirgí pancreatic. Chompóid na torthaí triomaithe agus na caora agus torthaí, atá neamh-inmhianaithe lena n-úsáid i bhfoirm amh, agus is foinsí tábhachtacha vitimíní. Broths as a bhfuil an-cabhrach do na bhiabhóg dí ae. Deir eagna Coitianta: "Beidh Heipitíteas bás a thabhairt ar an fréamhacha na biabhóige sa brat."

Tá Glas tae ar cheann de na táirgí is gá. Éagsúlú an roghchlár, is féidir leat úsáid a bhaint as deochanna bainne, deireadh a chur bainne gan bhearradh, agus an ceannaire a úsáidí - uisce mianraí, ar féidir leat deoch dhá nó trí cupáin in aghaidh an lae.

Conas a ithe

Is fearr chun tús a chur leis an lá le cupán uisce nó brat hips. Deir eagna Coitianta: "An mbeidh tú cairde leis an uisce, Beidh mé choíche óg." An dara riail - ní heisceacht ón úsáid miasa fuar agus te freisin. Chun fear, tá sé tábhachtach chun aiste chothrom bia de saillte, carbaihiodráit agus próitéiní, mar sin ní féidir leat a eisiamh go hiomlán saillte, ach ba chóir a n-uimhir a bheith chomh híseal agus is 60-80 gram in aghaidh an lae. Is fearr im a úsáid, a chur leis an mhias críochnaithe. Go leor próitéin 140-160 g agus riail is tábhachtaí - is gá duit a béilí scoilt as obair compordach pancreatic (4-5).

Fried spreagann secretion gníomhach, mar sin a thairiscint nutritionists a cócaireacht steamed, stew nó bake. Ba chóir go Ag an baol diaibéiteas a chur as shiúcrós cumhachta, mil héasca replaceable, glúcós nó fruchtós. Tá sé seo úsáideach le haghaidh táirgí pancreatic.