Sailéid glasraí - tá sé de ghnáth miasa íseal-calorie, saibhir i snáithín, vitimíní agus mianraí, a bhuíochas leis an úsáid a bhaint as a fheabhsaíonn díleá, agus na cealla atá sáithithe le substaintí úsáideach.
Líon na n oidis athshlánú gach lá, mar gheall ar gach bean in ann teacht ar a gcuid "laethanta sailéad" trí trialacha suimiúla le meascán de tháirgí agus cóiriú éagsúla, a fháil ar na torthaí is fearr ar éirigh. Is féidir leat a dhéanamh níos mó sailéid ard-calorie, cuir feoil, ispíní, Feoil, uibheacha agus cáis, go háirithe i cibé séasúr deacair, mar an gheimhridh agus san fhómhar, nuair a éilíonn an comhlacht saturation tairiseach. Agus "leannán" sailéad: cé nach bhfuil sé an aiste bia mar gheall ar an láthair mayonnaise agus beacáin, ach tá sé struchtúr an-simplí agus tá sé an-sásúil. Tá Beacáin incredibly saibhir i próitéine agus cabhrú chun sáitheán go tapa, cairéad - foinse na vitimíní A, B, C, E agus PP, cáis replenish siopaí cailciam agus maonáis Beidh éifeachtaí chun cosc a chur cholecystitis agus cholelithiasis choleretic. Dá bhrí sin, "An Lover" - sailéad, beidh an t-oideas a iontas ort lena simplíocht agus an-buíoch as an liosta de tháirgí atá ar fáil.
rogha amháin
Chun an mhias is gá duit dhá cairéid, 2 oinniúin mheán, beacáin 250 g (b'fhearr muisiriún), jar amháin dearg iasc stánaithe (bradán, bradán, breac, bradán) agus 50 g cáiseanna crua. A salann Refills, piobar dubh agus maonáis beagmhéathrais. A ullmhú sailéad "Lover", beidh ort a chop na beacáin agus go héadrom Fry iad i ola glasraí, ansin a chur i mbabhla. Cé acu fionnuar, a ullmhú táirgí eile. Cairéid agus oinniúin agus a ghearradh i ciúbanna beaga nó gráta agus Fry i bpanna. Ós rud é go bhfuil an mhias flaky, roghnaigh ansin pláta anraith nó babhla agus tús a chur le scaipeadh ina dtáirgí, ag breathnú go dlúth leis an t-ordú de smearing gach leibhéal maonáis agus, más gá sprinkling salann agus piobar sailéad "leannán." Iasc brú dara - - Gcéad dul síos beacáin, an tríú - cairéid agus oinniúin. Ag deireadh sprinkle le cáis grátáilte agus a mhaisiú le greenery. Dá bhrí sin, an "leannán" sailéad réidh a mhaisiú do dinnéar agus le do thoil a n-satiety teaghlaigh agus blas lán-bodied.
Another "leannán"
Tá an t-ainm milis mhias eile, is dócha mar gheall ar an ábhar an rísíní agus gallchnónna - bia, sláinte na bhfear tonic ar. Tá an Coimisiún réidh dul céanna - sraitheanna le maonáis i idir - agus tá gá le sraith den chineál céanna de chomhpháirteanna. Ag bun an cupán chuirtear cairéid amh grátáilte, measctha le gallchnónna gearrtha go mion agus rísíní. Next Is cáis ghrátáilte le garlic brúite, agus barr - mionghearrtha isteach ciúbanna beaga biatas (bruite). Maisithe go léir torthaí agus cnónna triomaithe arís, ansin infused ar feadh uair nó dhó maonáis maos, a sheirbheáil ar an tábla Fhéile roimh theacht na n-aíonna. Ba chóir a mheabhrú nár chóir úsáid a bhaint as sailéid ard-calorie den sórt sin mí-úsáid ag an am céanna le miasa te agus carbaihiodráití digestible (arán, táirgí plúr), mar is overeating i gcónaí tionchar diúltach ar díleá.