Sailéad le liamhás agus arbhar - béile ar an lá saoire

Corn - an chuid is mó plandaí saothraithe ársa. Níl sé ach in ann a reáchtáil fiáin agus ag fás go neamhspleách. Tá an glasraí an oiread sin cothaithigh a ina dara luach cothaithe ach amháin maidir le gránaigh cosúil le rís agus cruithneacht. Den chéad uair bhí arbhar i Meiriceá Láir agus Theas, agus anois tá sé tar éis fás go rathúil ar fud an domhain. Cén fáth nach bhfuil cócaireacht díreach as é!

Is féidir leis an miasa is mó tóir le sailéad arbhar a ghlaoch, mar shampla, gach duine is fearr leat sailéad le liamhás agus arbhar. Tá sé in úsáid i miasa te, agus sneaiceanna, agus fiú anraithí! Sailéid den chineál seo a shocrú an táirge. Surely cuimhin leat mar leanbh cooked mo mháthair sailéad le "portán agus arbhar." Thíos tá roinnt cineálacha de miasa fuar leis an Chomh maith glasraí iontach.

Sailéad le liamhás agus arbhar

Beidh orainn chun an sailéad:

• liamhás gach 0,150 kg;
• fungais salannaithe nó picilte 0.150 kg;
• prátaí bruite 0.080 kg;
• cúcamar 0.080 kg;
• Stánaithe sweetcorn 0.060 kg;
• oinniúin =
• ubh;
• Ola glasraí 0.060 lítear;
• green sailéad - duille amháin;
• Greens;
• blastanas.

Prátaí gearrtha i slices, a ghearradh ar an liamhás dul céanna. Cucumber agus uibheacha boiled rubbed ar grater. Oinniúin chop mín. Le arbhar draenáilte sú, beacáin, gearrtha i ciúbanna beaga. Na táirgí go léir, ach amháin i gcás beacáin, a chur i mbabhla sailéad agus cóirithe le ola, blastanas cuir, corraigh go maith. Maisigh le beacáin ar fad sailéad, a scaipeadh ar leitís, agus slisnithe atá leagtha i ngrúpaí beaga. Barr sailéad mhaisiú luibheanna chopped.

Sailéad le rís agus arbhar a fhorlíonadh le bradán

Beidh orainn chun an sailéad:

• leath cupán de ríse amh;
• Stánaithe arbhar, bainc;
• Bradán ina sú féin, bainc;
• oinniún amháin;
• maonáis cupán leath;
• dhá spoonfuls de uachtar tiubh;
• cúpla uibheacha;
• blastanas.

Bradán oscailte, bain an cnámh le maistreáin forc an t-iasc i mush. Cook ríse i neart uisce go dtí go bruite, a ní, agus uisce a dhraenáil thabhairt. I arbhar Indiach draenáilte sú. Oinniúin chop mín. Cook ubh agus go mín crumble. Bianna Ullmhaithe a chur le chéile sailéad le maonáis agus uachtar géar, blastanas cuir, stir agus a chur i mbabhla sailéad. Mhaisiú le greenery.

Sailéad le portáin agus arbhar le raidis úr

Beidh orainn chun an sailéad:

• portán stánaithe. 0.200 kg;
• arbhar stánaithe. Bainc go leith;
• roinnt píosaí de raidis torthaí;
• teaspoon amháin craiceann líomóid grátáilte;
• spúnóg leath mustaird;
• 0.100 kg de uachtar géar;
• ológa;
• Greens.

Portáin gearrtha ciúbanna beag trí ar grater fíneáil nó gearrtha i stiallacha tanaí, raidisí, cuir an arbhar agus meascán le anlann uachtar géar, zest líomóid agus mustaird. meascán sailéad Réidh agus a chur i mbabhla sailéad.
Maisigh le leitís gearrtha i slices ológa agus luibheanna.

Seo geal agus blasta nach féidir leat fiú teacht amach! Corn - a táirge iontach! Gach béilí leis an Chomh maith arbhar cosúil an-Fhéile, ullmhaíonn gach housewife ar ócáidí speisialta béilí leis an Chomh maith glasraí milis. Corn, chomh maith le sailéid, tá sé an-úsáideach. In ainneoin an bhfíric go bhfuil an táirge seo an-ard i calories, is é an chuid is fearr oiriúnach do thionscal an bhia daoine lena mbaineann díth otracht mar a laghdaíonn sé an appetite trína a n-airíonna.

Ach, ar an drochuair, tá daoine nach bhfuil in acmhainn a ithe don lón salad iontach le liamhás agus arbhar, mar is féidir é a ghortú ach iad. San áireamh sa chatagóir de dhaoine dhaoine a bhfuil galair an conradh gastrointestinal, agus thrombophlebitis, téachtadh fola ard, chomh maith le daoine a bhfuil meáchan chorp an-íseal agus appetite íseal. Mar sin, sula itheann tú arbhar agus béilí as é, tá sé riachtanach chun pas a scrúdú nó chun dul i gcomhairle le do dhochtúir. Want meáchan a chailleadh? Le miasa an táirge a dhéanamh éasca sé go leor! Eat arbhar cobs ar an méid de dhá in aghaidh an lae, agus an bhfuil tú faoi cheangal meáchan a chailleadh agus a ithe sailéad le liamhás agus arbhar!