Omelette le zucchini. Roinnt athruithe miasa

Is féidir le Omelette le zucchini a cooked le bricfeasta agus lón. Beidh an mhias a thabhairt tairbhe is mó agus ag an am céanna tá ar a laghad de calories. Cuirimid roinnt oideas omelet leis an Chomh maith zucchini agus comhábhair eile. Is mian linn rath cócaireachta!

Omelette le zucchini: chos do Multivarki

Liosta de na táirgí:

• 1 tbsp. l. plúr;
• Gairleoige - 4 clóibh;
• zucchini beag - 1 ríomhaire.
• trí uibheacha.

Conas chun cócaireacht ar omelet le zucchini i multivarka, beidh sé a phléitear thíos.

Uimhir Céim 1. Scaip ar an tábla na táirgí is gá. Chun tús a chur, nigh na zucchini in uisce reatha, bain an craiceann uaidh, agus an flesh gearrtha i ciúbanna.

Uimhir Céim 2. Bowl Multivarki bhealaithe ola (lus na gréine).

Uimhir Céim 3 I babhla bhriseadh na huibheacha. Séasúr le salann. Beat le Corolla.

Uimhir Céim 4. stiallta zucchini mheascadh le plúr. An mhais mar thoradh air sin amach i multivarku. Líon na huibheacha. Rith an "bácáil" mód ag leagan síos lasc ama ar feadh 20 nóiméad.

Uimhir Céim 5. Réidh omelette le zucchini agus sprinkle le garlic mionghearrtha. Ina theannta sin, is féidir leat a dhéanamh sailéad de trátaí, cúcamar, oinniúin agus luibheanna.

Omelette le zucchini san oigheann

comhábhair:

• 50 g de piobair milis;
• Uibheacha - 3 ríomhairí pearsanta.
• oinniún mheán;
• 70 g cáise;
• ispíní - 1 ríomhaire.
• I dteach beag;
• 3 tbsp. l. bainne.

Ullmhú:

1. rub Cáis ar grater garbh. Scaipeadh muid i pláta agus bain go dtí an taobh.

2. Uibheacha boiled boil, fuaraigh agus gearrtha i ciúbanna.

3. piobar, oinniún, scuais purify, agus ansin a smidiríní.

4. wieners gearrtha i ciúbanna.

5. I uile friochadh Fry an onion chopped, ag baint úsáide as ola glasraí.

6. Cuir na slisní piobair agus zucchini. Séasúr le salann. Héadrom Fry. Seo sheoladh freisin píosaí ispíní. Measc na comhábhair. Fry do 2-3 nóiméad. Líonadh sé réidh. Anois, ní mór dúinn a dhéanamh omelet.

7. I Bowl ar leith, buille ubh agus salann. Ag doirteadh bainne. Whisk arís. Chun omelet iompú lush mór, déan iarracht ag an bpointe seo.

8. Foirm chun bácáil an ola bhealaithe. Im nó glasraí - nach bhfuil chomh tábhachtach sin. leathadh againn líonadh, leibhéal agus sprinkle le cáis ghrátáilte. Líon isteach an meascán ubh-bainne. Arís sprinkle le mhias cáis.

9. Preheat an oigheann. Cuir ar ais í leis an ábhar ar an fhoirm. Bhácáil 30-40 nóiméad ag 180 ° C. Is féidir leat a chóireáil ansin an teaghlach mhias blasta agus flavorful.

Oideas ón omelette le zucchini agus cáis

Pacáiste Bia (1 fónamh):

• I dteach beag;
• 30 g cáise;
• trátaí mheán;
• 2 uibheacha;
• spíosraí;
• 1 h. L. ola lus na gréine.

Ullmhú:

Bhí nite 1. Tá trátaí, agus zucchini le uisce as an sconna. Gearrtha i ciúbanna.

2. Tóg píosa cáise chrua. Táimid meileann sé (b'fhearr ciúbanna).

3. I babhla bhriseadh na huibheacha. Add a salainn beag agus spíosraí. Beat go léir le forc go dtí go réidh.

4. An ramhar sonraithe pan méid bun an ola. Cas ar an tine. Doirt an uibheacha buailte. Cuir na trátaí chopped agus zucchini. A chlúdach le clúdach. Leagaimid tine leis an meánluach. Thar am ar feadh 3-5 nóiméad.

uibheacha scrofa 5. Todhchaí agus sprinkle le cáis. Clúdaigh an uile le clúdach. A ullmhú mhias do eile 3 nóiméad. Bhí orainn omelet milis agus incredibly delicious le zucchini agus cáis. Scaipeadh muid é ar phláta, b'fhearr le blade adhmaid.

cistin Leanaí

Ar mhaith leat le do thoil do leanbh mhias neamhghnách agus delicious? Cuirimid tú rogha den scoth - uibheagán maraon leis an zucchini. Is féidir le treoracha mionsonraithe le fáil thíos.

comhábhair:

• 2 h. L. im;
• 60 g de zucchini;
• ½ cupán bainne;
• dhá uibheacha;
• ¼ h. L. salann.

teagasc

1. Ar an gcéad dul próiseáil zucchini. nigh muid é faoi uisce reatha, scafa. Beidh Ní mór dúinn píosa beag (60 g). Ba chóir an chuid den zucchini a chop coarsely.

2. Glac sáspan meánmhéide. Scaipeadh muid ag ceadú sé zucchini. Cuir 1 h. L. im. Bates dóiteáin a laghad. Dún an uile le clúdach. Suanbhruith smior feadh roinnt nóiméad. Seiceáil sé ullamh go dtí an forc traidisiúnta. Nuair a bhíonn an scuaise softened, dhíchumasú tine. Shift an sciodar ar uile téite. Héadrom Fry.

3. I babhla bhriseadh na huibheacha. Ag doirteadh bainne. Séasúr le salann. Go críochnúil whisk na comhábhair.

5. friochtán le zucchini Doirt meascán ubh-bainne. Ba mhaith linn ar omelet go dtí go tairisceana. Anois is féidir leat é a sheirbheáil ar an mbord agus tús blaiseadh.

Mar fhocal scoir

Labhair muid faoi conas a cócaireacht ar omelet le zucchini i multivarka, i bpanna friochadh agus isteach san oigheann. Roghnaigh aon oideas agus dul ar aghaidh leis an gcuid phraiticiúil. Is féidir leat triail a bhaint as chomh maith le comhábhair éagsúla.