Oidis simplí do meáchain caillteanas pumpkin

Meáchan a chailleadh gan roghchlár casta meánmhéide i gceart. Tá sé tábhachtach a chur san áireamh an t-ábhar caloric de tháirgí, a n-modh cóireála. D'áitigh sé go bia delicious, aiste bheidh, ní mór a thabhairt. Níl sé seo amhlaidh. Ní mór duit ach a roghnú an oidis cuí agus iad a dhéanamh arís i do chistin féin. Meáchan a chailleadh agus ag an am céanna taitneamh a bhaint as an bia i ndáiríre.

Is Pumpkin irreplaceable do meáchain caillteanas. Recipes le grianghraif fiú a choinneáil, ionas nach a chailleadh. Is féidir é seo glasraí a ithe ar maidin agus tráthnóna. Ní chuireann sé cuma cé ullmhaigh an áilleacht órga. Agus steamed agus baked, agus fiú gourd rósta ann sruthán subcutaneous saille, inní agus aschur purify substaintí díobhálacha ón gcomhlacht. An rud is mó - a thuiscint go soiléir go bhfuil glasraí fried féidir leat a ithe suas le 15 uair an chloig ar an lá, tar éis an - ach boiled nó stewed. Cad is féidir leat cócaireacht delicious as an glasraí órga?

Cream de Pumpkin

Muid ag cur tús le foghlaim oidis simplí ó slimming pumpkin. Agus bhí sé ar an chéad chun iarracht a dhéanamh an anraith. Sé blasta agus taitneamhach. Maidir le dinnéar oiriúnach breá. Satiety ráthaithe, agus ní bheidh an mothú ocras feiceáil go maidin.

Ullmhú anraith pumpkin an-simplí. Gcéad dul síos, a bhailiú agus na táirgí is gá a ullmhú. An riachtanas is gá: gourd (300 g), zucchini (100 g), an meán cairéad. Seo comhdhéanamh glasraí ar fad. Tá gá freisin a ullmhú uisce (1 cupán) im (10 g) agus salann chun blas.

Ba chóir go mbeadh glasraí a bheith, glan, gearrtha i ciúbanna mór. Chomh luath agus fillte i pan líonadh le huisce ag 1/3. Thar ceann saibhreas blas sa chuideachta a chur fáinní zucchini glasraí, cairéid. Thairis sin, an lid cócaireacht go dtí go bhfuil na glasraí tairisceana.

draein uisce tar éis cócaireachta i roinnt miasa, agus glasraí seal i puree ag baint úsáide as cumascóir. An mhais Doirt brat glasraí beag, add a pinch salainn, im agus fuip ath dtí éide. Is Anraith réidh.

Ba cheart Piocadh amach oidis pumpkin le haghaidh meáchain caillteanas sa chéad áit aird a thabhairt ar na gcomhábhar a úsáidtear chun ullmhú an mhias. Spíosraí, oinniún, nach bhfuil molta dill agus gairleog a úsáid. Ar na táirgí a fheabhsú ach an appetite. Lena chois sin, tá siad in ann a mharú an blas scagtha de thionscnamh plandúil melon.

Tar éis dó anraith sprinkled le síolta Pumpkin agus cáis ghrátáilte.

Leite Pumpkin ríse

oidis a bhailiú ó pumpkin meáchan a chailleadh, ba chóir duit tosaíocht a thabhairt dóibh siúd a bhfuil siad ullmhaithe go tapa agus a fhaightear delicious.

Is Leite Pumpkin don bhricfeasta an-deas. Beidh sí tús leis an bpróiseas díleá agus beidh ar feadh i bhfad déan dearmad faoi ocras. nóiméad 20. Ag ullmhú Mar is gá táirgí pumpkin (300 gram), bainne beagmhéathrais (700 ml), rís (1/2 cupán). Ní féidir siúcra san arbhair a chur leis ar chor ar bith má tá an glasraí cineálacha milis. Agus is fearr de binneas chur leis trí mil.

Sula tú ag cócaireacht an leite le pumpkin, ba chóir glasraí a ullmhú. Glan sé as an craiceann agus ag baint úsáide grinder feola a meileann. An féidir pumpkin rub ar grater nó a ghearradh i ciúbanna beaga.

Fill an meáchan ar an pumpkin i bpanna iarainn theilgthe. Seo chomh maith leis an rís agus corraigh. Doirt an bainne, ionas gur chumhdaigh sí an 1 míreanna sa phota. Cuir ar an sorn agus a chur teasa trí mheán. Chomh luath agus comharthaí le feiceáil den chéad fiuchphointe, maolaithe ar an gás ar a laghad. Leite pumpkin Cócaráilte faoi na cochall. Toilteanas a sheiceáil nuair a sáspan ní bheidh an bainne a bheith le feiceáil. Má tá an ríse cooked, mhúchadh an tine. Tá sé fós im a chur leis mhin choirce agus go hachomair fág an uile ar an sorn a mhias quieuit.

Ní mór Cuid leite sórt don bhricfeasta le meáchain caillteanas a bheith níos lú ná 100 gram. Tá sé sách leor chun a bheith sásta ar feadh i bhfad chun dearmad a dhéanamh ar an dúil a ithe.

pumpkin leite gan ríse

Pumpkin Recipes do meáchain caillteanas, is féidir leat athrú agus a choigeartú do blas. Mar shampla, más rud é is cosúil leis an rís níos mó ná fiú iarracht chun cócaireacht leite pumpkin gan an arbhair. Faigh calories níos lú. Ach béilí cothaitheach a laghdú.

Ullmhú leite an-simplí. Na ciúbanna Pumpkin íonaithe agus púdraithe (300 gram) a chur isteach sa phota, doirt 0.5 cupáin uisce nó bainne, a chur ar stew teas íseal. Ba cheart a chur in ionad siúcra le mil, add a vanilla beag do blas delicious. Chomh luath agus fiuchphointe, a bheith cinnte a mheascadh. I ndiaidh leite pumpkin ullmhú miontuairiscí 5. Ag deireadh na cócaireachta, cnónna agus rísíní chur leis.

mousse pumpkin

Tá a leithéid de pumpkin mousse oiriúnach do snacking idir béilí. shásaíonn sé go hachomair ocras, ach beidh fháil ar chuid na n-orgánach tairbheach. Calories in aghaidh an 100 gram de mousse thart ar 50, agus an blas - agus unmatched incommunicable.

An riachtanas is gá pumpkin, im (10 g) agus leighis (chun blas). Scuab Glasraí, gearrtha i ciúbanna agus cócaireacht ar feadh cúpla. Is féidir a bhácáil ar feadh 15 nóiméad ag 160 céim in oigheann ag laitíse. pumpkin gaile úsáideach.

Tuilleadh meileann tykovku cumascóir go dtí stáit aonchineálach. Cuir an t-im, leáigh i ndabhach uisce, agus mil. Beat go maith whisk. Fág go dtí go fionnuar, agus ansin a sheirbheáil. Is féidir a leithéid de mousse a leagan amach maidir le arán gráin iomlán.

Pumpkin le úlla san oigheann le haghaidh saoire - appetizer portioned

oidis ó miasa Pumpkin dul siar as caillteanas meáchain, ba chóir duit aird a thabhairt ar seo. Fiú iarracht, casadh sé amach an-bhlasta. Pumpkin rósta den chéad uair héadrom i im, agus ansin baked san oigheann le úll agus cáis. In ainneoin an modh cóireála teasa, casadh an mhias amach neamh-caloric. Tá sé oiriúnach do roghchlár Fhéile nó buffet. Agus aiste bia pumpkin féidir leat a ithe don bhricfeasta.

A ullmhú ar an pumpkin is gá agus úlla, fáinní slisnithe, scamhacháin de cnó cócó, im, plúr agus soladach cáis íseal-saill.

fáinní Pumpkin salann, snámh i plúir, mine agus go héadrom Fry i im. I ndiaidh tuáille te a bhaint saill as an glasraí. Tá tú ag dul amú má cheapann tú go bhfuil aon aiste bia cócaireacht pumpkin. Recipes do meáchain caillteanas - an chuid is mó éagsúil. Is féidir na táirgí a bheith ar bhealach difriúil chun cóireála teasa a ullmhú. Ach a ithe fried nó glasraí bhácáilte cheadaítear sa chéad leath den lá. Más gá, cuir féidir chos te a ndearna agus láithreach tús a glasraí a bhácáil a ullmhú.

Ar Aghaidh sprinkle fáinne pumpkin fial le cnó cócó, a chur ar a úll agus cáis ar an mbarr. Wrap an chuid sin den scragall phacáiste agus é a sheoladh san oigheann. Is féidir leat úsáid a bhaint stáin beag portioned le haghaidh bácála. Ullmhaithe mhias faoi uair an chloig ráithe ag 160 céim. Tar éis an scragall bhaint agus pumpkin le úlla a sheirbheáil.

casserole pumpkin

Is féidir leat a cócaireacht casserole delicious, ag brath ar oidis a tástáladh ó slimming pumpkin. Chun seo a dhéanamh, Pumpkin agus úlla a ghearradh i stiallacha nó ciúbanna. Measc le cáis teachín beagmhéathrais. meáchan Fill i bhfoirm ceirmeach, add a im beag agus barr le sraith flaithiúil cáise. Bhácáil ar feadh 20 nóiméad ag 160-170 céim. Seirbheáladh an rogha seo pumpkin le úlla sa mhias céanna ina raibh sí sásta.

sailéad Pumpkin

Bailiú oidis pumpkin do meáchain caillteanas, ná déan dearmad faoi sailéid. Ón glasraí Mostly is féidir a cooked go leor acu. Mar shampla, i stíl na Gréige. Seirbheáladh i platter, Breathnaíonn salad blasta agus álainn, agus iarrann a bheidh le triail a luaithe is féidir.

Is éard atá Socraigh na gcomhábhar den chuid is mó de na glasraí. An riachtanas is gá cucumbers, trátaí, oinniúin, piobair agus pumpkin. Maidir leis an líonadh a ullmhú ola olóige, mustaird agus sú líomóide.

Gach glasraí atá gearrtha i ciúbanna agus a chuirtear le Bowl salad. Pumpkin, roimh a sheoladh chuig an gcuideachta glasraí ba chóir, a bhácáil san oigheann nó aerogrill ag 160 céim ar feadh 10 nóiméad. Ba chóir é a bheith beagán bog. Tá sé fós a ullmhú ar an salad feistis. Chun seo a dhéanamh, bain úsáid as an ola olóige Corolla fuip, mustaird agus sú líomóide. Salann leanas mar atá ag teastáil. Is féidir le mhias anlann ullmhaithe agus líonadh sheirbheáil.

Is féidir leis na oidis pumpkin do meáchain caillteanas a athdhéanamh miasa delicious sa chistin. Ina theannta sin cloí le aiste bia go docht agus ag iarraidh meáchan a chailleadh, a bheith cinnte a chur san áireamh tykovku i do roghchlár laethúil. Agus glasraí úra, is féidir leat a dhéanamh sú mór agus an-úsáideach. Níl gá siúcra a chur air, mar is é seo mealbhacáin féin an-milis.