Mhin choirce i multivarka: bricfeasta Béarla le casadh nua-aimseartha

Baineann Mhin choirce in multivarka go rachfar ar iontaoibh gránaigh coirce, agus plúr arbhair nó ón arbhair céanna. Tá an leite mheas ar cheann de na is úsáideach i gcomparáid le gránaigh eile. Tá sé idirdhealú ag próitéiní plandaí luachmhar a tiúchan sroicheann 16%, agus glasraí saillte a choinneáil ar an mbarra ag an leibhéal de 6%. An ard-ghrád substaintí próitéin mhin choirce, ar nós an Avenyn agus avenalin, tá méid ollmhór de aimínaigéid riachtanach. Lena chois sin, cinntíonn siad digestibility maith. Mar gheall ar an cion ard stáirse sa grán coirce féidir glacadh leis ach amháin cothaitheach agus luachmhar ó thaobh na calories.

Ina theannta sin, tá eorna cuid mhór de vitimíní agus salainn éagsúla. Mhin choirce sa multivarka - mhias le íseal innéacs glycemic, agus, dá bhrí sin, tá sé scríofa go díreach dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh. In ainneoin an calorie beag, saturation de chuid an chomhlachta a chroitheadh, a leithéid de bricfeasta i ndiaidh iarraidh nach bhfuil ach go dtí deireadh an dinnéar. Lena chois sin, mar gheall ar gach ceann de na gcéanna íseal-innéacs, leite a bheidh le baint amach de réir a chéile, a dhéileálfaidh arís leis an chuma ocras.

Iad siúd a bhfuil fadhbanna ae, tá diaibéiteas nó Atherosclerosis i láthair, léiríonn go díreach a áireamh i réim bia na miasa, cosúil le mhin choirce i multivarka. Thairis sin, fhios ag gach duine mar gheall ar an tionchar dearfach arbhair ar an boilg agus inní. Ní féidir le gach aistí d'othair a bhfuil ulcer a dhéanamh gan an mhias. Sin é an fáth iad siúd a itheann go rialta leite, is annamh encounters fadhbanna an conradh gastrointestinal.

hostess nua-aimseartha a úsáid go minic oatmeal. I gcás a monaraithe atá úsáidtear steaming agus leata na grán snasta. Beidh an tiús na calóga a chinneadh an grád de mhin choirce agus an t-am a thógann sé chun cócaireacht. Is léir go mbeidh níos lú ama a bheith ag teastáil go tanaí. Dála an scéil, ionann iad agus go digestibility mór agus gan chóireáil teasa roimh ré.

Is oatmeal le bainne an chuid is mó eolas a chur chugainn ar cheann de na leite. Don chuid is mó, b'fhéidir, fiú amháin an chuid is mó beloved. Mhin choirce le bainne - is é seo an rogha den scoth le haghaidh bia linbh.

Beidh dhá spéaclaí bainne de dhíth ceithre spúnóg bhoird de calóga coirce, salann chun blas a chur leis, siúcra agus im.

Bainne poured isteach multivarku agus cuireadh ar taispeáint ar feadh cúpla nóiméad. Caithfidh sé boil. Ansin i mbabhla sheoladh siúcra agus salann, gach warmed suas arís ar feadh cúpla nóiméad. Go tipiciúil, is é 5-7 go leor do go bhfuil go léir an siúcra tuaslagtha. Chomh luath agus a tharlaíonn sé seo, cuir mhin choirce. Go léir le chéile, cócaráilte i mód "Leite" ar feadh cúig nóiméad.

Éilíonn an ullmhúchán mhin choirce a íosta eolais agus iarrachta. Tá leite Réidh leagtha amach ar mhias, tá sé leis go im. Is gá a infuse le beagán meáchain ar feadh cúig nóiméad. Is féidir leat sin a dhéanamh sa multivarka, a chlúdaíonn an mhias le lid.

Tá an leite suntasach le haghaidh a chomhréireacht. Níl sé an-tiubh, ach más mian leat chun feabhas a chur ar an cóimheas, is é an bealach is éasca go simplí chun cur le líon na gránaigh a úsáideadh. Mhin choirce i multivarka - tá sé tapaidh agus éasca.