Ispíní Fiach. oidis

ispíní Fiach - is fearr leat caitheamh le leanaí agus daoine fásta. Is é an comhdhéanamh an táirge dá shamhail le comhdhéanamh ispíní deataithe, rud a chiallaíonn go gcaithfidh sé san áireamh muiceoil, mairteoil, saill, salann, cainéal agus gairleog. San Airteagal seo, beidh tú ag foghlaim conas a cócaireacht, ispíní fiach sa bhaile. Tá muid ar oscailt go dtí duit an rúin na miasa delicious, an príomh-chomhábhar a bhfuil ispíní cumhra freisin.

ispíní Fiach. chos ar

Go minic, ní raibh aon leisce orainn a cheannach táirgí feola ar an margadh nó san ollmhargadh is gaire. Agus ansin, ag féachaint ar a chomhdhéanamh, tá muid eagla chun delicacies deataithe thairiscint a ngaolta. Chun a sheachaint ar an staid seo, molaimid go bhfoghlaimíonn tú conas a ispíní ar a gcuid féin cócaireacht sa bhaile. Go háirithe go bhfuil aon rud casta mar gheall ar an bpróiseas, agus fiú an cócaireacht novice chun dul i ngleic leis "cúig." Léigh conas a cócaireacht, ispíní fiaigh, is é an t-oideas atá simplí go leor:

• 500 gram de muiceoil agus 600 gram de mhairteoil, gearrtha i bpíosaí beaga agus iad a pas a fháil trí grinder feola.
• Sa mince mar thoradh air cuir amháin piobar mionghearrtha Chili, gairleog mionghearrtha, a spúnóg bhoird de paprika agus spoonful cheann de marjoram, cardamom, lus an choire, piobar dubh agus teaspoon siúcra.
• Táirgí Corraigh trí dhoirteadh a spoonful sú líomóide agus 200 ml d'uisce.
• gut feoil ullmhaithe líonadh agus casadh an ispíní.
• Preheat an oigheann, ramhar an uile le ola agus Fry go dtí cócaráilte ispíní fiaigh.

Leath uair an chloig ina dhiaidh sin is mhias blasta agus sláintiúil réidh. Is féidir le ispíní a chothú ar leithligh le glasraí nó mhias taobh, ach is féidir leat a ullmhú uathu sneaiceanna blasta, anraithí nó sailéid.

Prátaí le ispíní fiaigh

Más rud é nach bhféadfaí tú a fhoghlaim an eagna ispíní sa bhaile cócaireacht, ní bheidh ort a bheith trína chéile. I measc Is féidir le monaróirí intíre a fháil amach cé atá freagrach bhaineann le caighdeán a chuid táirgí. Faigh ispíní rinneadh de réir gost fiach, a bhfuil cion íosta substaintí díobhálacha agus ní bheidh ort a bheith buartha faoi shláinte a ngaolta. Agus ba mhaith linn a roinnt le leat chos ar prátaí le ispíní aramatacha:

• One oinniún mór, glan as an husk, chop le scian.
• Peel 500 g prátaí, gearrtha orthu i slices mheán agus pat tirim ar tuáille páipéar (mar sin tá sé níos fearr chun éisc óga).
• 200 gram de beacáin úra, nigh agus a ghearradh treallach.
• Preheat ola uile glasraí friochadh agus Fry go dtí go donn órga prátaí. Ansin é a chur leis an oinniúin agus beacáin i gceann cúig nóiméad.
• I ach cúpla nóiméad go dtí go cooked, áit i bpanna mionghearrtha ispíní fiaigh (200 gram) agus gach rud meascán go cúramach.
• A thabhairt ar an mhias a bhfuil blas delicious agus séasúr le garlic brúite, salann agus piobar.
• Preheat an oigheann agus cuir na prátaí ann ar feadh deich nóiméad.

Freastal ar an mhias críochnaithe díreach isteach sa pan, sprinkled theachtadh roimhe sin le greenery.

pónairí spicy

Tá an mhias cosúil le housewife gnóthach, toisc nach bhfuil a chócaireacht san am i bhfad. Pónairí le fiach ispíní beidh muid ag ullmhú mar seo a leanas:

• 800 gram de pónairí stánaithe, sruthlaigh faoi uisce reatha agus huaire i colander.
• Peel oinniún amháin, beirt cairéid, beirt stalks soilire, gearrtha ansin iad i ciúbanna beag.
• 400 gram de trátaí stánaithe saor ó scamhadh agus braichlis le forc.
• 300 gram de ispíní deataithe chop le scian.
• Cuir na táirgí i bpota cré, Doirt isteach 200 ml d'uisce agus spíosraí a chur.

Cook an mhias san oigheann ar feadh uair an chloig agus sprinkle le luibheanna mionghearrtha roimh ag freastal.

stew mairteola

Tá an mhias ullmhaithe go tapa go leor, agus an bia chun é, is féidir leat teacht go héasca i do chuisneoir. Mar sin, conas a cócaireacht, fiach ispíní, an t-oideas:

• 350 gram de mhairteoil na talún, meascán le leath piobar Chili (roimhe seo as é ní mór duit a bhaint as na síolta). Blindly as é liathróidí beaga agus iad a chur ar an am i refrigerator.
• Gearr an oinniún i fáinní leath, agus an dara leath den Chili - soip. Fry an glasraí i ola te ar feadh cúig nóiméad. Ansin cuir trátaí stánaithe gan chraiceann (500 gram) agus cócaireacht an anlann ar feadh 10 nóiméad.
• Chur leis an uile 400 gram de pónairí bácáilte dearg agus bán, mheascadh na táirgí agus iad a bhaint as an teas.
• 300 gram de ispíní deataithe, agus 300 gram de ispíní gearrtha i fáinní agus Fry le liathróidí feola go dtí go tairisceana.
• Ceangail na táirgí ullmhaithe, iad a mheascadh, cuir salann agus piobar.

Freastal te ar an tábla, sprinkle le luibheanna.

uibheacha nourishing

Má tá tú in aghaidh an lae deacair, ansin a fháil réidh chun é le cabhair ó bricfeasta delicious, lena n-áirítear uibheacha agus ispíní fiaigh. An t-oideas na nithe seo a leanas:

• 80 gram de bagún gearrtha i bpíosaí beaga agus leá i bpanna ar feadh cúig nóiméad.
• Trí ispíní fiaigh gearrtha i slices agus iad a chur leis an bagún.
• Gearr stiallacha tanaí oinniún, buí agus dearg piobair. Trátaí gearrtha i slices agus chop an Greens.
• Cuir na glasraí san uile agus Fry ar feadh cúpla nóiméad.
• Sé ubh whisk mar aon le uachtar agus whisk salann agus ansin Doirt an mais mar thoradh san uile.

Freastal ar an mhias ar an tábla, nuair a bheidh na huibheacha urghabháil an bun agus beidh an barr fós beagán taise.

Mar fhocal scoir

Is chomhábhar versatile a dhéanamh do miasa hearty agus blasta - ispíní Fiach. Ach ná déan dearmad go bhfuil an táirge sách ard i calories agus is féidir athruithe a dhéanamh ar do figiúr, más rud é mí-úsáid tú iad.