Conas a bhaint as an boilg tar éis ailt cesarean: na príomh-mholtaí.

Mná go leor tar éis breithe beagnach láithreach i gcruth, tá siad ádh agus iad ní bheidh muid ag caint. A ligean ar labhairt thart ar 90% de na mná nach féidir leo filleadh go fóill do bolg árasán.

Ina theannta sin thug breith le halt Chaesaraigh, tá a fhios go bhfuil cuma cén aiste bia atá roghnaithe, beidh níos mó saille dul in áit ar bith, gan an bolg. Os cionn an seam a loom boilg feall. Ag brath ar an staid na máithreacha óga, dochtúirí Tá cead ag spórt, spraoi preas carraig agus a dhéanamh ar eile cleachtaí le haghaidh boilg árasán le 6-12 mhí tar éis obráid. Is é an t-am is gá chun an leighis na hailt. Conas a bhaint as an boilg i ndiaidh alt cesarean - is í an cheist reitriciúil beagnach, roimh mhná ag gach chreid go bhfuil sé nach glan tar éis obráid.

Má thosaíonn tú chun déileáil leis roimh, is féidir deacrachtaí a tharlaíonn - nó le feiceáil scaradh seam tinn.

Measúnú a dhéanamh ar an staid de do figiúr is féidir a bheith ina cúpla mí tar éis breithe nuair a bheidh an uterus Laghdaigh go dtí a iar-toisí. Is ann go bhfeicfimid cad tá muid ag déileáil le.

Anois, i go leor salons áilleacht a thairiscint wraps, rud a ligeann faoi deara an craiceann in ord, massages frith-cellulite agus rudaí. Déanfaidh mé iarracht a insint duit conas a bhaint saille bolg sa bhaile.

Ar dtús, roimh a fheidhmiú, is féidir leat a shimpliú do chúram - a cheannach bandage, cóirséadóireachta lingerie. Tá sé a dhíoltar mar chógaslanna agus cabhraíonn a thabhairt ar na matáin i ton. Cé go gcreideann roinnt dochtúirí go bhfuil an éifeacht os coinne, is é sin, is iad na matáin i riocht áirithe mar gheall ar a fo-éadaí tacaíochta, agus ní toisc go n-oibríonn siad. Maidir leis an bpointe seo tá sé riachtanach chun dul i gcomhairle le do dhochtúir, a bhfuil aithne aige tú féin agus do ghnéithe.

Tá sé molta freisin a chodladh ar mo bholg - mar sin na matáin an bhoilg a neartú, agus na conarthaí uterus níos fearr.

Mura bhfuil aon fadhbanna sláinte - a beathú cíche, cuireann sé freisin crapthaí útarach. Go leor máithreacha altranais go luath réidh le boilg agus os a gcomhair nach bhfuil aon cheist faoi conas a bhaint as an boilg i ndiaidh alt cesarean.

siúlóid Tá níos mó agus níos faide le do leanbh - ag siúl san aer úr agus ag siúl ar an tairbhe a thabhairt duit agus do do leanbh.

Ná déan dearmad faoi an craiceann - ní mór duit a cheannach nó a dhéanamh do scrubs féin agus a úsáid go rialta é, mar sin beidh leat cabhrú léi chun filleadh ar an stát roimhe sin.

Massage. Is taitneamhach agus cabhrach. Tá cinnirí cith speisialta nó Scuab aonair.

Tarraing an boilg. Is féidir é seo a dhéanamh sa bhaile agus ar an tsráid. Just a tharraingt ar an bolg agus iarracht é a choimeád sa phost seo ar feadh tamaill, cúpla soicind. Cuidíonn sé freisin a neartú na matáin.

Conas a bhaint saill bolg tar éis breithe: fheidhmiú. Nuair a bheidh an dochtúir a cheadú gníomhaíocht fhisiciúil, ba chóir dúinn tús a chur le cleachtaí simplí,-ups a bhrú agus gan swing an preas ar bord speisialta, ach, mar shampla, le Yoga. Agus, ar ndóigh, ó na simplí an-, ar nós a fheidhmiú, "Cat."

Is gá dom a fháil ar bun ar a ghlúine, agus a lámha chuid eile i gcoinne an urlár. Féach gá duit i os comhair tú, ní ar an urlár. Ansin, beidh muid ag muc suas an stua, agus ansin Bend, is é sin, beidh an boilg a aidhm le haghaidh an urlár. Déan an chéad trí huaire, gach lá, a chéile a mhéadú ar líon na n-amanna. Dul i ngleic níos fearr sa tráthnóna, mar sin beidh na calories carntha i rith an lae a dhó.

Matáin stráice bheidh, a bheith solúbtha agus a bheith ullamh chun ualaí níos trom. de réir a chéile Seasann an t-ualach, má thosaíonn tú rud éigin a dtrioblóid - ba cheart filleadh ar an 1-2 chéim ar ais. Má tá urscaoileadh nó pian leanann - i gcónaí i gcomhairle le dochtúir.

Snámha agus uisce aeróbaice - spórt álainn sa tréimhse postpartum, is féidir leat tús a chur leo.

Déan iarracht chun déileáil le gach lá - ar a laghad 10, ar a laghad 5 nóiméad. Bain úsáid as ranganna rialta i bhfad níos mó ná ón tuirsiúil, ach aon-uaire.

Agus, ar ndóigh, tá, aird a thabhairt ar chothú. Ní féidir liom aiste bia agus cothaithe! Is iad na prionsabail bhunúsacha de chumhacht thart mar seo a leanas:

Conas a bhaint as an boilg tar éis cesarean alt - moltaí ginearálta.

• Dí níos mó.
• An níos cóngaraí don tráthnóna, an níos lú agus níos éadroime a bheith bia.
• Ná ithe roimh dul a chodladh - ba chóir an béile deiridh ar a laghad 3-4 uair an chloig roimh am codlata.
• Bianna Salt cheana ar an pláta, ní le linn cócaireachta.
• Thréigean milis. Nó ithe le beagán ar maidin.
• Déan iarracht gan a ithe fried, rogha a stewed a thabhairt agus bruite.
• Nach bhfuil sásta leis na sneaiceanna - tá níos fearr san am céanna go bhfuil an comhlacht a úsáidtear chun é.

Beidh na rialacha simplí cuidiú an dá a bhaint as an boilg i ndiaidh alt cesarean, agus an riocht an chomhlachta ina iomláine a fheabhsú.