An "Triomú Mad": athbhreithnithe, clár oiliúna

Tá sé tar éis cherish fada aisling réir meáchain a chailliúint, ach níl a fhios conas a chur i bhfeidhm? "Taiscumar Triomú" Beidh an tionscadal cabhrú leat le sin! Léiríonn suimiúil, uathúil, ní muintir a chomhaltaí dóibh siúd nach bhfuil eagla ar na deacrachtaí. "Taiscumar Triomú" - tá sé ach an buama!

Cad é an tionscadal?

An "Triomaigh Mad" - seó uathúil do gach duine a ba mhaith leis meáchan a chailleadh ar feadh i bhfad. Ag ceann léir is fiú le rá Basil Smolny. "Taiscumar Triomú" a chur in Basil - nach bhfuil sé ach seó, ach freisin aimsire is fearr leat. Bhí sé go raibh sé tionscnaimh an bonn le haghaidh a chruthú ar an script ar an seó.

Cad is brí le tionscadal "Taiscumar Triomú"? Cumhacht a fhreagraíonn do na rialacha stíl mhaireachtála shláintiúil agus a fheidhmiú - tá siad seo a chomhpháirteanna. Baill ar feadh 30 lá ag comhlíonadh cúraimí áirithe atá dírithe ar dhó saill comhlacht. Más rud é nach raibh an páirtí dhéileáil leis an tasc, tá an baol ann go mbeidh sé ag imeacht leis an tionscadal. Is é seo an spor an-na n-imreoirí! Workout agus Cothú i gcrích i bpatrún leith, arna fhorbairt ag saineolaithe i réimse an spóirt agus cothú. Ag deireadh an tionscadail gcinnfidh an buaiteoir a bhronntar duais. Tá an rannpháirtí an tionscadail ar fáil suas go dtí 4 roghanna maidir le soláthar agus thart ar 25 cleachtaí éagsúla coimpléisc. Dá bhrí sin, tharlaíonn sé go raibh gach lá i oiliúint do dhuine nua.

Sannacháin Foilsítear i bhformáid físeán, dá dtagraíonn Basil cruthaitheach. Tá dearadh Chip an linn snámha duais! Chun teacht ar an deiridh, is gá duit a sheoladh grianghraf "roimh / i ndiaidh". Roghnaíodh An 6ú séasúr 12 iomaitheoir ina measc, agus roghnaíonn buaiteoir trí bhallóid oscailte. Is féidir le Buaiteoirí an tionscadail a fháil ní hamháin duaiseanna airgid, ach freisin ar an carr, agus fiú máinliacht plaisteach!

Is féidir leis an tionscadal a bheith rannpháirteach freisin ag eachtrannaigh! I ngach séasúr den seó i gceist na cónaitheoirí ina gcónaí i dtíortha eile. Níl Fiú tíreolaíocht agus criosanna ama ina bhac den sórt sin tionscadal ar scála mór.

Faoin teaghlach Smolny

Julia agus Basil Smolny - an gcéad dul síos teaghlach. Ach i gcomhthráth freisin insta-blagairí a roinnt a dtaithí le daoine eile ar an Idirlíon. Scríobh siad earraí agus bain físeáin éagsúla ar an ábhar cothaithe spóirt agus oiliúint. Ach nuair a tháinig siad go dtí an ag an am céanna. Roimhe seo, rinne sé staidéar Basil ceol, go háirithe DJing. Ach nuair a chinn an Smolny chun dul ar aghaidh go dtí an stíl mhaireachtála shláintiúil, Bhí bliain d'aois ar a saol bun os cionn. oiliúint leanúnach, tionchar dearfach ar a n-chomhlacht, athrú ar an mbealach smaointeoireachta, an t-aistriú go dtí cothaithe cuí dragged díreach iad ar an saol maireachtála sláintiúil. Tá siad ag tabhairt aird i bhfad chun spóirt, féin-fhorbairt, aird a thabhairt ar shaincheisteanna ar mian leo dul i dtaithí ar a meáchan chun a gcuid pleananna oiliúna agus cláir cothaithe. Gach na himthosca ba chúis le teacht chun cinn na dtionscadal iontach a bhfuil do ghairm is mó de na teaghlaigh faoi láthair - SlimGuide agus "Taiscumar Triomú".

Ag Julia agus Basil tá dhá leanbh iontach - Zahar agus Seraphim, atá ó aois na hóige i dtaithí ar stíl mhaireachtála shláintiúil. Smolny - sampla iontach de don teaghlach, grámhara agus sláintiúil!

Cé hé an ceann ar fad?

Is údar an tionscadail Julia Žilina - iriseoir, Caidreamh Poiblí, agus is tábhachtaí - mo mháthair. Chun bualadh le daoine, a bhfuil, de réir di, ní fhéadfadh sí a scríobh ach, chinn Julia a sheoladh sórt sin le tionscadal mar "Taiscumar Triomú". Julia creideann gur féidir déanamh go maith ach amháin sa mhéid is go bhfuil tú an-i gceist, mar sin ní gá glacadh leis an smaoineamh nach raibh sí liom é. Táthar ag súil sí ó chroí go mbeidh an tionscadal a bheith úsáideach agus suimiúil do gach duine ar mian leo meáchan a chailleadh!

Tionscadal Sport-síceolaíoch

An "Triomú Mad" dírithe ar fud an domhain ar athrú iomlán de dhéantús an duine. Ar ndóigh, is é an aidhm is mó athruithe fisiceacha agus faoiseamh meáchain, ach tá na hathruithe inmheánacha atá ag tarlú go pearsanta le linn an seó, is tábhachtach. Rannpháirtithe a shárú leisce, pian, a n-eagla, stepping tríd. fheidhmiú Trom tuirsiúil ní hamháin go fisiciúil ach freisin meabhrach.

Ach nach bhfuil go léir i vain! Tar éis an tsaoil, is féidir torthaí mór a bheith le feiceáil ag deireadh an tionscadail, a bhfuil baill ar nós an atosú seo caite, laistigh agus lasmuigh. Agus go léir a bhuíochas leis an tionscadal "Taiscumar Triomú". Tá Athbhreithnithe agus focail buíochais as na céimithe thar a bheith dearfach agus tá siad buailte i n-teas.

Cé atá i dteideal bheith rannpháirteach?

Is féidir leis an tionscadal fhir agus do mhná go hiomlán gach aois agus stádas sóisialta. Ach a éileamh ar an duais ar an reachtaíocht na Rúise a bheith ach 18 bliain d'aois.

Má tá tú, ar chúis ar bith, go mbeadh sé easpa airgeadais, eagla, nó gnóthach le rudaí eile, nach bhfuil in ann freastal ar an halla agus d'oibrigh sé faoi threoir an chóiste, ansin tá an tionscadal seo ar do shon! spreagfaidh sé cinnte leat a gníomh a ghlacadh cinntitheach agus beidh spreagadh a thabhairt dóibh siúd a bhfuil gá acu leis.

costas a rannpháirtíocht

Ach cé mhéad atá páirteach sa tionscadal "Taiscumar Triomú"? Is é an praghas ar rannpháirtíocht sa seó méid an-bheag go dtí an lá atá inniu - dhá mhíle Rúbal. Tá sé seo an-buntáiste, mar go mbeidh an seomra workout le oiliúnóir costas tú i bhfad níos costasaí! Want meáchan a chailleadh i gceart agus saor - iarratas a agus a bheith ina rannpháirtí sa tionscadal "Taiscumar Triomú". Tugann Athbhreithnithe agus tuairimí dearfacha ó na rannpháirtithe go bhfuil daoine cosúil fhormáid seo oibre ar an duine féin, agus an praghas go bhfuil siad sásta go leor.

Aiseolas ó rannpháirtithe

Agus ar ndóigh, an chuid is mó suim acu sa lucht féachana, cad iad na torthaí workouts grueling agus le haiste chothrom sa tionscadal "Triomú Mad"? Aiseolas ó rannpháirtithe dazzle go simplí le focail buíochais, mar go bhfuil na torthaí i ndáiríre taitneamhach don tsúil. Daoine nach féidir i ndáiríre mé féin a athrú.

Ceann de na buaiteoirí ar an "Triomú Mad 5" gur seó - tá sé a shárú go príomha é féin. Tar éis an tsaoil, an tasc "a shoot amach", a bhfuil cuma uaireanta simplí mór, debilitating go fisiciúil agus go hinmheánach. Ach chabhraigh an tacaíocht an teaghlaigh agus cairde a shárú go léir deacrachtaí agus ní thabhairt suas.

"Taiscumar Triomú 5" nach raibh an teorainn. D'fhás tóir Tionscadail. Agus go luath bhí séasúr nua den tionscadal - "Triomú Mad 6". D'fhreastail thart ar 3,000 duine. Díobh seo, duaiseanna agus bronntanais a ráthú a fháil 600 duine. Rannpháirtithe na séasúir roimhe seo, ní mór nach bheith medalists, tháinig arís. Tharla sé sa tionscadal "Triomú Mad 6". Tá níos mó agus níos sásta a thabhairt do chorp in ord, mar sin, do shéasúr séú agus an seachtú ina dhiaidh sin. Go han-luath beidh sé tús agus an séasúr ochtú an tionscadail. Mar sin, más mian leat a athrú tú féin agus déan iarracht do luck, in áit dul go dtí an láithreán gréasáin oifigiúil "bháis Mad" agus iarratas a dhéanamh ar rannpháirtíocht!

tascanna

Sula cinneadh a bheith rannpháirteach sa seó, ní mór duit a bheith cinnte dul faoi scrúdú leighis agus chun a chinntiú go bhfuil an cleachtadh tú cead. Is féidir leis an chéad tasc is cosúil an-chasta. Ach má tá tú imir riamh spóirt - nach bhfuil sé ina fhadhb ar do shon! Faigh suas as an tolg agus a shárú mo leisce beidh sé cabhrú leis an tionscadal "Triomú Mad". Cleachtaí agus a gcuid feidhmíochta i gceart i láthair ar an láithreán gréasáin oifigiúil an tionscadail. Seo sampla de cheann de na workouts.

Iomlán: 6 cleachtaí, 4 laps, gcuid eile idir na babhtaí - 1 nóiméad.

1. Squats: 25 uair.
2. Brúigh-ups: 15 uair.
3. Hyperextension: 20 uair.
4. Bicycling: 20 uair ar gach cos.
5. Sitap: 20 uair.
6. Plank: 1 min.

De ghnáth, a thógann oiliúint níos mó ná 40 nóiméad. sceideal ar leith ar aon fheidhmiú. a chur in oiriúint tú le hoiliúint ag a gcuid ama saor in aisce.

Saineolaithe comhairle a thabhairt chun na feidhmeanna cleachtaí ar maidin, ach má bhraitheann tú míchompordach, is féidir leat iad a dhéanamh tráth ar bith eile.

Is féidir leat a iarraidh: atá ag breathnú ar cad agus conas tá mé ag déanamh? Rialú do chuid cúraimí laethúla a dhéanamh i do chuntas pearsanta ag rannpháirtí na tuarascála i scríbhinn. Ach tascanna speisialta nó tascanna "shootout", a gheobhaidh tú gach Satharn, beidh ort chun fhístéip, a grinnscrúdú riarthóirí tionscadail.

Cad tasc speisialta? Féadfaidh siad a bheith go hiomlán difriúil. Den chuid is mó post a bhaineann le feidhmíocht na cleachtadh coirp ar feadh tréimhse áirithe ama. Is é ceann de na misin speisialta is coitianta Burpee ar an am.

Surely bhfuil tú ag wondering cad is féidir a dhíbirt as an tionscadal. Go bunúsach a asbhaint ach amháin na rannpháirtithe ar dhá chúis - tá sé ina mhainneachtain na tascanna seachtainiúla, nó iompar mícheart. D'fhéadfadh sé a bheith go mbeidh do phost a mheas unfulfilled. Beidh sé seo tarlú sa chás go bhfuil tú ag déanamh na cleachtaí ar dhátaí neamhshonraithe, ní raibh Seol tuairisc faoi nó ag déanamh na cleachtaí i gceart.

bia

Gan oiliúint, ar ndóigh, áit ar bith, ach tá an bia Ní mór monatóireacht i gcónaí. Cuirfidh an tionscadal seo agus a bheith ag gabháil lucht gairme. Beidh siad a dhéanamh ar ríomh ar leith ar an riachtanas laethúil de calories, chomh maith le comhairle agus moltaí a thabhairt maidir le forbairt an aiste bia. Is é sin, tú cum an roghchlár ar do shon féin. Tá tú a thabhairt ach áirithe "creatlach" ina leith nach féidir leat a fháil amach. Ós rud é "Dry Mad" - Is tionscadal uathúil clár cothaithe le chéile fiú do veigeatóirí, a bhfuil an-delight cearta ainmhí.

Dé Domhnaigh - lá do mian. Tá tú cead a ithe aon mhias, ach ar an gcoinníoll go mbeidh sé ar maidin nó san iarnóin. Ag amanna eile, caithfidh tú a ithe ar an gcóras.

I mbeagán focal, an tionscadal "Taiscumar Triomú", tá athbhreithnithe a an-dearfach - tá sé spreagadh, tacaíocht, agus a "a bhrú" dóibh siúd ar mian meáchan a chailleadh ar feadh i bhfad, ach ní féidir cinneadh a dhéanamh ar an taisceadh sin.