Cén fáth matáin tinn tar éis a workout? Conas chun é a sheachaint?

Má thagann tú go dtí an seomra aclaíochta don chéad uair agus tar éis bhraith na comhdhála pian sna matáin, ansin tá an próiseas seo de ghnáth. Ach anseo an fáth na matáin tinn tar éis a workout ar fhostaíocht rialta, is léir nach bhfuil go léir. Ós rud é nach ba cheart an oiliúint leanúnach a chur faoi deara míchompord sna matáin. Sa chás seo, i gcorp an duine I measc na meicníochtaí a chosaint ó fheiniméin unpleasant. Agus an ceann a bhí páirteach le fada chóir, dar ton heisceachtúil taitneamhach sna matáin.

Lig dúinn a mheas go fóill an cheist cén fáth na matáin tinn tar éis a workout. Ar an gcuntas, tá roinnt hipitéisí. An chéad cheann - go bhfuil an fíochán connective ndearnadh damáiste dóibh le linn an workout. An dara hipitéis - bhfuil damáiste déanta mar gheall ar fheidhmiú míchuí fíochán muscle. Tríú embodiment - Tá tar éis a fheidhmiú stóráil i cuid mhór de aigéid lachtaigh. Agus ar deireadh, an ceathrú - microtrauma i muscle.

Don chéad dá chás, is anseo gach rud soiléir. Tá an aon duine eile seachas na gortuithe is coitianta.

Maidir leis an tríú rogha a thabhairt faoi deara láithreach go bhfuil sa chás seo is féidir na hiarmhairtí a sheachaint. Agus chun cabhrú sna bearta coisctheacha is coitianta. Ós rud é go mbaineann an obair muscle ghníomhach an carnadh na aigéid lachtaigh, a mhéid le chéile méaduithe a fheidhmiú i ndiaidh a. Agus is féidir leis an pian a fheabhsú fiú leis an ghluaiseacht slightest de "thaisce" muscle.

An ceathrú chúis: Is féidir le muscle microtraumas ina chúis le greannú na gabhdóirí pian sin, ina ndéantar freagra inflammatory. Tá pian den chineál seo "moill." Is féidir leis tarlú i ndiaidh oíche i ndiaidh an workout rialta. Thar cuimse, imíonn an pian ar a chuid féin gan úsáid a bhaint as aon drugaí cheana féin tar éis trí lá.

Mar sin, tuigimid an cheist, cén fáth na matáin tinn tar éis a workout. Anois, ba mhaith liom bhur n-aird a tharraingt ar an bhfíric, conas is féidir leat a sheachaint den chineál seo pian.

Mar a tharla sé amach, le fios go leor daoine aineolach san eagrán seo go tharla an pian de bharr oiliúna feabhsaithe - an próiseas nádúrtha agus gnáth. Ach ní léir rosy sin is fhéadfadh sé cosúil ar an gcéad amharc. Bí cinnte aird a thabhairt ar chineál ag teacht chun cinn de pian. Ar ndóigh, go maith má tá tú in oiliúint a gcuid is fearr agus a thabhairt gach rud.

Dóibh siúd atá ag tosú ach a cineálacha nua cleachtaí a fhorbairt nó a mhéadaíonn an t-ualach ar na matáin, is ar eolas go maith nach féidir le traumas micrea i gcásanna den sórt sin a sheachaint. Cad a dhéanann na matáin i gcásanna den sórt sin? Iontu tá méadú roinn ceall, atá i ngníomh ag an gníomh de na fórsaí cúitimh inmheánach. Mar thoradh air sin, tosaíonn an fíochán muscle a mhéadú i meáchan agus toirt. Is próiseas nádúrtha ar fhostaíocht rialta.

Agus tá cásanna nach dtagann oiliúint iompar míchuí do fractures, sprains, athlasadh na capsule comhpháirteach agus a leithéidí. Ar ndóigh, is féidir é seo a sheachaint. Iarrann tú conas?

An chéad agus b'fhéidir an chúis amháin na díobhála - Is easpa d'aon chúraim. Mar shampla, tá tú cinneadh chun neamhaird a dhéanamh ar chúis éigin workout. Sa chás seo, an díobháil a thug tú. Tá sé tábhachtach a chur le do regimen oiliúna freisin. ualach míréasúnach mór nó easpa de chuid eile freisin mar thoradh ar gortuithe muscle.

Anois, b'fhéidir, is léir do gach duine cén fáth na matáin tinn tar éis a workout. Má dhéanann tú i gceart go léir na cleachtaí, ní am a shábháil ar an te-suas agus go gcomhlíonann siad na réamhchúraimí is gá, is féidir leat a sheachaint go héasca pian den sórt sin, agus beidh díobháil sheachbhóthar do thaobh! Páirt a ghlacadh i sláinte agus cuimhnigh go comhlacht sláintiúil - aigne sláintiúil!