Casserole Feoil le prátaí: nourishing agus go tapa

An aois ag rá: "cabáiste leite anraith yes - tá ár gcuid bia." I láthair na huaire, d'fhéadfadh sé seo an liosta sin a fhorlíonadh mhias "feoil casserole le prátaí." Sin mar gheall air, chomh maith le a chuid athruithe éagsúla den airteagal seo agus caint.

casserole Feoil le prátaí "Fast"

Chun a ullmhú is gá chun bheith prátaí, bruite ar fad. Feoil muiceoil níos fearr, gearrtha i stiallacha tanaí agus Fry le na oinniúin i skillet. Anois i bhfoirm ciseal leagtha de chiorcail prátaí mionghearrtha, lubricates sé maonáis, a chur ansin an fheoil agus mar sin de. Mar sin féin, ní mór an ciseal uachtair a bheith i gcónaí prátaí. An dromchla an mhias greased le meascán de cáis ghrátáilte agus maonáis. Bhácáil in oigheann réamhthéite ar feadh thart ar fiche nóiméad. Is é seo an mhias an-bhlasta sa dá te agus fuar.

casserole Feoil le prátaí "Fir"

Tá mhias cócaráilte sa an t-oideas, luach calrach ard agus satiety. Beidh ort a fhiuchadh na prátaí ar fad agus a ghearradh i slices; píosaí beaga de muiceoil friochta le oinniúin; uibheacha Boil agus chop iad ciúb; Mar sin, rinne an t-liamhás. Is féidir leat tús a chur anois a líonadh a ullmhú. Chun seo a dhéanamh, an uachtar géar measctha le sú líomóide beag, a chur air le beagán de cáis agus gruth. Anois, tús a chur orainn a sraitheanna scaipeadh san ord seo a leanas: Prátaí - Uibheacha - sa bhreis - Prátaí - Feola - sa bhreis - prátaí - liamhás - líonadh. An dromchla sprinkled le cáis ghrátáilte.

Is féidir "Feola" oideas a athrú go dtí rogha meatless - ". Muisiriún Casserole le prátaí" teaglaim Níos fearr ná na prátaí agus beacáin nach féidir, a fháil. A ullmhú Ní mór na miasa a bheith tiúbair mashed bruite; a lán de oinniún, mionghearrtha go mín an-agus Fry i skillet domhain; Boil na beacáin. Foirm maith cóta le ola, agus is féidir iad comhábhair scaipeadh. Is é an ciseal bun na prátaí, ansin oinniúin, beacáin agus prátaí arís. An maonáis fluff dromchla agus sprinkled le cáis. Bácáilte mhias thart ar 15-20 nóiméad i oigheann réamhthéite. Más mian leat, is féidir leat a chur leis an fheoil oinniún mionfheoil, bhácáil ansin beidh a bheith níos ard-calorie agus cothaitheach.

casserole Feoil le prátaí an-bhlasta a fhaightear ó fheoil éanlaithe clóis, go háirithe sicín. Chun seo a dhéanamh, a ghearradh ar an lár-iarrachtaí píosaí chíche, agus oinniún - ciúbanna beaga. Fry gach rud i bpanna a fháil ar screamh álainn agus blasta. Rud atá tábhachtach, ná tirim suas feoil: chíche cócaráilte go han-tapa. Prátaí gearrtha i stiallacha agus Fry an meán. Cúramach greased bácáil. Ar é a leagan sraith de prátaí, ansin sicín agus prátaí ar barr arís, sprinkle le cáis ar fad go tiubh. Cuir an mhias san oigheann réamhthéite. Beidh casserole sicín le prátaí a bheith réidh nuair a bhíonn an cáis leáigh. Casadh sé amach an-bhlasta agus ard-calorie.

Ach tá an ceann is tábhachtaí i hullmhú aon casserole le prátaí gur gá duit a ullmhú i gceart é. Dá bhrí sin, tá sé molta a chur duilleoga bhá uisce, gairleog, peppercorns agus tiúbair linn cócaireachta. Is féidir é a úsáid mar seasoning mar Rosemary, blas an chearbhais, síolta mustaird nó nutmeg. Nuair a ullmhú na prátaí mashed roimh an mash prátaí, tá sé riachtanach a chur leis te leachtach - bainne, uisce, uachtar nó broth. Sa chás seo, beidh an mhias cas bán íon agus tairisceana. Seachas sin beidh sé a bheith liath-ghorm Lí unpleasant.

Is féidir leis an oidis atá beartaithe a athrú go héasca. Mar sin, mar cheann de na sraitheanna is féidir a úsáid ar éagsúlacht na glasraí steamed (zucchini, pumpkin, cabáiste, eggplant, piobair clog, agus mar sin de).

Beidh An-bunaidh agus neamhghnách soláthar casseroles aonair do gach aoi. Le haghaidh a ullmhú beidh ort cinneadh a dhéanamh ar na comhábhair bunúsacha agus oidis, agus a leagan ar na táirgí i bpotaí ar leith.