Cad é an t-nedosypanija baol

Is duine nár sacrifice cúpla uair an chloig de codlata d'fhonn a dhéanamh níos mó oibre ar spraoi níos faide, agus mar sin de ann ar éigean. Agus má nedospite tú aon uair amháin, nach bhfuil éifeachtaí speisialta ar an gcomhlacht ag súil leis. Agus cad a tharlaíonn má dhéanann tú codladh go leor ar bhonn rialta? Ní gá duit dearmad go bhfuil do shláinte iarann, agus is féidir easpa codlata dea-a bhuail an-air.

Cad is cúis easpa codlata?

Codladh - próiseas a ligeann do chorp agus d'inchinn a scíth a ligean tar éis lá, recharge do cadhnraí, ar féidir a úsáid ansin an lá dár gcionn. Cad a tharlaíonn mura bhfuil tú a mhuirearú ar do chorp go leor? Ar ndóigh, dtosaíonn tú ag mothú tuirseach go leor túisce is féidir leat tosú a fháil a headache, comhordú suaite, titeann aird go géar. Dá réir sin, do fheidhmeanna comhlachta i bhfad níos measa, rud ar bith mar gheall ar an inchinn a rá. Mar thoradh air sin, ní féidir leat é a gcuid oibre, is féidir leat a bheith fiú spraoi ghnáth ní féidir. Mar sin féin, a cheapann daoine beag a fheidhmíonn easpa codlata chomh maith le baol dáiríre do shláinte. Má cheapann tú go ndéanann an easpa codlata sláintiúil ach tú níos tuirseach nó irritable - tá tú mícheart.

Fíricí mar gheall ar an easpa codlata

Easpa cur an t-am a chodladh, tionchar an-tromchúiseach ar do shláinte. Agus go mbaineann sé ar éagsúlacht na gnéithe den tsláinte, ceart suas go dtí sin de nach bhféadfaí tú ag smaoineamh fiú. Mar shampla, má tá tú ag fear agus codladh i gcónaí go leor, ar líon na sperm i do sreabhach bhunúsach a laghdú de réir a chéile, is féidir bheith ina chúis le infertility. Lena chois sin, méadú suntasach ar an baol manifestations éagsúla de ghalar croí, tá tú freisin i bhfad níos mó seans go diaibéiteas le feiceáil. Is é sin ag fás i gcónaí in éagmais codlata? An dóchúlacht ailse, an deis otracht a thuilleamh agus mar sin de. Cad is féidir linn a rá - an dóchúlacht go mbainfidh tú a fháil méaduithe taom croí ag an am céanna i ceithre huaire. Dála an scéil, ní féidir leat díriú ar na sonraí - méaduithe easpa codlata an dóchúlacht go bás tobann le haghaidh réimse de chúiseanna.

Conas is féidir leat a bheith?

Tá sé am chun aistriú chuig an galair éagsúla gur féidir leat bheith ar an riocht ar leith agus an mothaithe go mbeidh tú taithí má tá tú codladh go leor. Mar shampla, bhí sé a dhéanann easpa codlata tú seans maith go úsáid go minic an bhia - beidh tú ag mothú i gcónaí ocras, a chaithfear a shásamh. Chomh maith leis sin, beidh bhur n-aird a distracted, mar gheall ar a ardaíonn an dóchúlacht a tharlóidh ar aon chor, lena n-áirítear ar an mbóthar. Ar ndóigh, beidh tú ag breathnú níos measa i gcuma ná má tá tú ag leithroinnt i gcónaí méid codlata ama, nó fiú amháin doirte. Dearbhófar do chóras imdhíonachta a bheith i bhfad níos laige, a n-eascróidh colds níos minice. Fiú má bhí tú fear diana agus callous a bhí in ann a rialú a gcuid mothúchán i gcónaí, a dhéanann easpa codlata go léir an moody céanna agus mhothúchánach. Agus, ar ndóigh, an easpa codlata difear do inchinn - beidh ort fadhbanna le cuimhne, beidh tú a bheith i bhfad níos moille a cheapann, agus is tábhachtaí - beidh do cealla inchinn, nach bhfuil droim ar ais, bás ar luas brostaithe.