Cad a chabhróidh le insomnia sa bhaile? Cad iad na cógais agus leigheasanna tíre chun cuidiú le insomnia?

codlata restless, briseadh leanúnach de chuid eile, awakening go luath - tá sé seo le hairíonna tipiciúil de insomnia. Is féidir le paiteolaíochta a leithéid a chur i ngníomh ag fachtóirí éagsúla. Minic go leor tá sé bunaithe ar neamhord meabhrach. Dá bhrí sin, roghnaigh na cóireálacha de dhíth ort go freagrach. Cad a chabhróidh le insomnia? Tá ar bhealach sábháilte agus éifeachtach chun fáil réidh leis an ngalar oidis tíre. Más gá, beidh an dochtúir chomhlánú ar a n drugaí leighis.

Dá bhrí sin, a mheasamar a bheith go mbeidh cuidiú le insomnia.

paiteolaíochta néaróg

Go minic is é an strus, a chur faoi deara eispéiris éagsúla a insomnia duine. lá Perenervnichal, ní féidir le daoine den sórt sin a fháil codlata maith san oíche. Uaireanta siad nightmares fiú. Cad a chabhraíonn le insomnia?

Leigheasanna tíre atá liostaithe thíos, a cheadú go foirfe chun fáil réidh le paiteolaíochta néaróg:

1. Réamh-in áirithe ag riosóim angelica. Caithfidh siad a bheith glan, tirim agus grind. púdar leithéid d'1 uair an chloig. L. Doirt gloine fiuchphointe uisce. seasann 40 nóiméad uirlis, agus ansin brú air. An leacht a roinnt ina 3 chuid. Seo chuid, is gá a ól ar maidin, ag am lóin agus roimh an dinnéar.
2. Má tá tú ag plagued ag nightmares, ansin beidh tú breá tincture de síolta oinniún ar an fíon bán. An cóimheas idir chomhpháirteanna mar seo a leanas: 25 g de 0.5 lítear. Ní mór do Acmhainn seasann in áit dorcha agus te ar feadh 10 lá. Ó am go, tá sé riachtanach a stir. insileadh strained chaitear gach 4-5 uair an chloig, 1 tbsp. l., agus i gcónaí ar boilg folamh.

borrtha insomnia

Tá, cúis eile coitianta go leor nach féidir le daoine a scíth a ligean go hiomlán, strus meabhrach nó coirp láidir. Conas chun dul i ngleic leis na hiarmhairtí ró-voltage?

Healers Moltar a bhaint as an t-oideas seo a leanas, agus gan ach tá a fhios acu rud éigin a chabhróidh le insomnia:

1. Assemble an chuid is fearr de coirce bláthanna. A leithéid de chomhpháirt a ghlacadh 1 tbsp. l. Doirt cupán chomhábhar fiuchphointe uisce. Ba cheart don uirlis infuse an oíche ar fad i thermos. Sa brú maidin. Bain úsáid as fasting insileadh, 3-4 huaire sa lá, 150 ml. Tá sé molta a dhéanamh arís an chóireáil ar feadh 3 lá.
2. Tóg torthaí triomaithe agus cromáin cuiríní dubha i cóimheas de 1 go 1. An meascán críochnaithe beidh ort 1 tbsp. l. Comhpháirt Doirt 400 ml d'uisce fiuchta. Slí is gá chun éileamh ar feadh 6-7 uair an chloig i thermos. Ach nach mó ná 8 n-uaire! Tá cógas strained molta a úsáid 3-4 huaire sa lá ar feadh 100 ml. Glac bfhearr i bhfoirm teasa. Má fhaigheann tú sé deacair a ól an uirlis, is féidir leat a chur mil, ach in aon chás, ní siúcra. Tá an insileadh iontach chun tacú leis an gcomhlacht agus rejuvenate.

Malaise provoked ag caitheamh tobac agus iontógáil caife

Cad a chabhróidh le insomnia sa chás seo? Ar ndóigh, is é an moladh is fearr a thréigean an tomhaltas iomarcach deochanna caffeinated agus chun fáil réidh le caitheamh tobac. Ar an drochuair, a leanúint nach bhfuil an chomhairle seo i saol ag obair i gcónaí.

Dá bhrí sin, a mheasamar a bheith go bhfuil an-mhaith le haghaidh insomnia de bharr tháirgí tobac agus deochanna caife. Daoine den sórt sin teacht ar an tae camomile cabhrach.

Tá uirlis déanta mar seo a leanas. Dosage chamomile (1 tbsp. L.) An bhfuil a líonadh i gloine uisce fiuchta. Gach modh oíche brewed thermos. Úsáid na míochaine strained.

Chun críocha teiripeacha is gá a ghlacadh tae camomile ar boilg folamh 4 huaire sa lá. Ba chóir Cóireála ar feadh 3 lá.

Insomnia agus tinneas cinn

Fear nach raibh a fháil ar chuid eile go maith san oíche, an chéad lá eile mothú "overwhelmed." ní haon ionadh go n-eascraíonn go minic insomnia, tinneas cinn. An féidir dul i ngleic leis an míchompord?

Cad a chabhraíonn le insomnia sa bhaile, má tá an paiteolaíochta ag gabháil leis a headache? healers Folk thabhairt ar a lán de na oidis mór gur féidir fáil réidh leis an drochbhail. Éifeachtach go leor aitheanta tar éis an t-insileadh.

Gorchichnik riasc (2 tbsp. L.), Líon 2 tbsp. fiuchphointe uisce. Níos mó ná 10-12 uair an chloig i thermos seasann acmhainn. Ansin, an brú drugaí. I rith an lae tá sé riachtanach a bhaint as, gach 3 uair an chloig, ciallaíonn sé seo, de 100 ml. Mar sin féin, ba chóir an cógas a 30-40 nóiméad do thionscal an bhia a.

Seo uirlis deireadh a chur leis go héifeachtach leis an tinneas cinn orm. Ach cuimhnigh, más rud é nach raibh na torthaí favorable na cóireála le feiceáil, is dócha go bhfuil an bonn de míchompord ghalar eile. Sa chás seo, ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir.

chúiseanna doiléir de insomnia

Tá sé i bhfad níos éasca chun déileáil leis an paiteolaíochta, má tá a fhios agat an fhoinse, spreag sé. Ar an drochuair, níl insomnia féidir i gcónaí a bhunú na bunchúiseanna míchompord den sórt sin. Uaireanta tá mothú go bhfuil na tosca is cúis an coinníoll seo, níl ach aon.

I gcásanna den sórt sin, a mholadh healers cuimhneamh luibheanna cuidiú le insomnia:

1. An Chipir agus líomóid balm. Ní mór do gach luibh a bheith 100 gram. Tóg 2 tbsp. l. meascán.
2. Thyme - 2 tbsp. l.
3. 100 gram de Melilotus officinalis cúpláilte 75 g de cóin Hap triomaithe agus 75 g Leonurus. Beidh meascán dá leithéidí a de luibheanna dhíth 2 tbsp. l.
4. Purslane - 2 tbsp. l.

Na comhpháirteanna thuasluaite, is cuma cén t-oideas a roghnaíonn tú, ní mór duit a ullmhú mar seo a leanas. Tá comhdhéanamh Luibhe 2 poured ealaín. de fiuchphointe uisce agus infused ar feadh na hoíche i thermos.

Tar éis straining chaitear gach 3 uair an chloig acmhainne a fhaightear fasting.

bianna sláintiúla

bhfuil airíonna leighis scoth bia. Daoine atá ag fulaingt ó am go chéile ó fadhbanna codlata, ní mór duit fios a bheith agat chun cuidiú le insomnia sa bhaile.

healers Folk mholadh aird a thabhairt ar na oinniúin sútha talún, mil, banana, sailéad. Ós rud é gur féidir na táirgí chabhraíonn chun insomnia, cruthaithe go heolaíoch.

Má bhíonn tú deacracht ag titim ina chodladh, is féidir leat triail:

1. Med. Is é seo an storehouse fíor na cothaithigh. An bhfuil mil do insomnia? Is éard atá sa táirge aigéid agus einsímí aimín, a normalizes feidhmiú an néarchóras. I ndiaidh tomhaltas mil, 20 nóiméad ina dhiaidh sin, go léir na cothaithigh dul isteach i sruth na fola. Blasta agus sláintiúil "leigheas" a ligfidh tú chun an fhadhb a réiteach. Ní mór duit a ithe don dinnéar 1 tbsp. l. mil. Tá an méid leordhóthanach a shocrú duit féin ar bhealach dearfach, agus i bhfad níos tapúla a titim ina chodladh. Má tá tú caolaigh an mil sa bhainne, tae nó uisce te, ansin ba chóir an nós imeachta seo a chur i gcrích i thart ar 40 nóiméad nó uair an chloig roimh am codlata.
2. Leitís. Tá go leor substaintí úsáideacha relaxing. Tá sé molta a úsáid don dinnéar leis an Chomh maith sicín, pischineálaigh, iasc nó turcaí. Go bhfuil na bianna B3 vitimín, a sholáthraíonn codlata. Is féidir leat é a úsáid mar áis codlata. Chun seo a dhéanamh, bain úsáid as sú oíche an táirge seo. Chun feabhas a chur ar an blas tá sé cead a chur le chéile le sú líomóide.
3. Banana agus sútha talún. Tá siad saibhir i potaisiam. Tháirgí a bhfuil gné den sórt sin, a chur ar fáil codlata síochánta. Go leor le hithe slices a scíth a ligean go hiomlán agus fonn ar bhealach dearfach.

folcadáin soothing

Ná déan dearmad faoi na nósanna imeachta uisce. Cuimhnigh: má tá suim chun cabhrú leat le insomnia, leigheasanna tíre nach bhfuil decoctions teoranta nó insiltí.

Soláthraíonn éifeacht den scoth folctha soothing, a glacadh roimh dul a chodladh:

1. Ní mór duit a stoc suas ar luibheanna triomaithe ar nós: aol, bláthanna, calendula, valerian (tá sé mar mint in ionad nó líomóid balm scoth), bláthanna chamomile. Thógáil na comhpháirteanna ag 2 tbsp. l. Boil an lítear meascán d'uisce te. Tar éis 10 nóiméad, brú agus Doirt isteach an tub. Tá sé molta a chur cúpla slisní líomóide. Ba cheart go mbeadh nós imeachta a chur i gcrích ar feadh 30 nóiméad chun sosa. Mairfidh an folctha - 15-25 nóiméad. Tá sé molta a dhéanamh arís ar an ócáid ar feadh 10 lá.
2. blátholaí An-chabhrach. Sa folctha líonadh, cuir 3-4 titeann an éitear oráiste. Beidh an nós imeachta ar chumas an t-uisce chun déileáil le insomnia agus dúlagar. Is féidir leat lavender ola, nutmeg, cainéal agus clóibh. Ach níor chóir a instealladh isteach san uisce a lán de aer. níos mó ná 4 titeann a cheadaítear sa dabhach. Seachas sin, is féidir leat a spreagadh greannú ar an gcraiceann.

míochainí thar an gcuntar

Cad iad na pills cuidiú le insomnia? Duine ar bith nach raibh a leisce ort a fhreagairt: pills codlata. Mar sin féin, nach bhfuil siad harmless. Tá cuid acu (eg, "phenobarbital", "Phenazepam") a chur faoi deara an othair spleáchas meabhrach agus fisiceach. Lena chois sin, tá drugaí contraindications.

Mar sin, má tá tú ag plagued ag fadhbanna tromchúiseacha leis codladh, ní cheadaítear sna turgnaimh thoughtless ar a sláinte. Ní mór duit a fheiceáil dochtúir codlata. An bhfuil tú cinnte go bhfuil an dochtúir róluath?

Ansin aird a thabhairt ar leigheasanna neamh-oidis is féidir a normalú ar chaighdeán codlata.

Drugaí "melaxen"

Is é seo an druga codlata normalú sábháilte agus éifeachtach ann. Tá an druga bunaithe ar melatonin, analóg sintéiseacha den "hormón codlata" arna dtáirgeadh ag an gcorp an duine. Soláthraíonn an druga tapa ag titim ina chodladh, laghdaíonn líon na n-awakenings, a fheabhsaíonn caighdeán codlata. Ní cógais ina chúis le codlatacht rith an lae, nach bhfuil aon éifeacht ar chuimhne, aird agus nach bhfuil addictive.

"Persia" leigheas

ullmhúchán den scoth ina bhfuil comhábhair glasraí nádúrtha. An dtugann an "Persians" insomnia? Tá an uirlis breá deireadh leis an excitability méadaithe, greannaitheacht iomarcach. Leigheas calms go héifeachtach ar an néarchóras agus soláthraíonn sé saoire cáilíochta.

Drugaí "Valerian"

Is féidir leat úsáid a bhaint tincture nó táibléad. Is é an druga arb iad is sainairíonna sedative agus gníomh antispasmodic. Acmhainn an deireadh go héifeachtach neamhoird codlata éagsúla. Tarlaíonn an éifeacht ab mall ach go seasta. Níl an medicament oiriúnach le húsáid fada, ós rud é Spreagann laghdú brú.

Drugaí "Motherwort"

Cistí arna n-eisiúint i bhfoirm tinctures alcóil, táibléid úsáidtear chun normalú feidhmiú an lárchóras na néaróg. drugaí den sórt sin atá forordaithe neurosis, IRR, Hipirtheannas, insomnia a chomhrac.

"Dormiplant" leigheas

Leanaimid de bheith ag breithniú, má tá tú ag fulaingt ó insomnia, ar féidir míochainí cabhrú le fáil réidh coinníollacha unpleasant. Tabhair faoi deara an uirlis "Dormiplant".

Tá cógais molta d'othair a bhfuil deacrachtaí ag titim ina chodladh, aisling unpleasant, awakening go minic. Eliminates Leigheas greannaitheacht, imní causeless, restlessness. Mar sin féin, an druga ann ísliú an ráta imoibriúcháin.

"Glicín" pill

Tá an leigheas éifeachtach eile. An bhfuil "glicín" ó insomnia? Cógais eliminates breá ionsaitheach, relieves strus mhothúchánach. Éascaíonn sé mór leis an bpróiseas ag titim ina chodladh, cuireann codlata a chomhlánú agus cáilíocht.

Ciallaíonn "New Pass"

Mar sin, rudaí a chabhraíonn le insomnia? Is féidir táibléad nó "Nua Pas" tincture a chur ar fáil go maith torthaí den scoth.

Ceadaíonn an druga déileáil leis an imní, strus sícea-mhothúchánach, eagla. Cuireann an druga sedation agus normalizes codlata.

Má tá insomnia leanbh

Uaireanta tharlaíonn fadhbanna codlata ag aois óg. Kid, ag foghlaim an domhan timpeall air faigheann, a lán faisnéise nua. Ní chuireann sé cead a thabhairt dó a scíth a ligean i gceart agus titim ina chodladh. Conas chun cabhrú le do pháiste le insomnia? Molann Pediatricians gan drugaí sintéiseacha a úsáid chun leanaí.

Ina áit sin, cabhrú normalú codlata na himeachtaí seo a leanas:

1. laethanta saoire Lá. aisling bia - ceann de na leigheasanna is fearr le haghaidh insomnia.
2. Leigheasanna tíre. Seo modhanna éifeachtacha normalú an phróisis codlata. Molta do folcthaí aramatacha, tae luibhe. Ach cuimhnigh dul i gcomhairle le pediatrician.
3. "Sleepy" piliúir. Bileog faoi cheann an pillow beag leanbh a líonadh le luibheanna soothing a chur ar fáil ar codlata gnáth agus fada.

Insomnia i iompar clainne

Woman, máthair expectant d'fhéadfadh, aghaidh codlata trioblóideacha. A chuidíonn mná torracha le insomnia:

1. An úsáid a bhaint leigheasanna tíre. Sula rogha leat chun iad, a bheith cinnte chun iad a phlé le do dhochtúir.
2. Tá aiste bia cothrom. Beidh Roghnú na bianna ceart a chosaint i gcoinne neamhoird gastrointestinal cur isteach go minic leis an gcuid eile cuí.
3. siúl tráthnóna. sáitheáin Aer úr ar an gcomhlacht le hocsaigin agus soláthraíonn sé a chodladh maith.
4. Ag tabhairt folctha le holaí nó decoctions soothing.
5. Timpeallacht Ciúin roimh am codlata. Molta breathnú ar scannáin dearfach nó neodrach, leabhair a léamh.
6. An aeráid sa seomra. Tabhair aird ar an teocht an tseomra. Ag rátaí arda codlata cáilíochta dodhéanta. Is fearr a gcuid eile i seomra le fhuinneog oscailte.

Anois go bhfuil a fhios agat cad is leigheasanna tíre cabhrú le insomnia. agus is féidir drugaí leighis a úsáid más gá. Ach má fhaigheann tú réidh le fadhbanna le codlata is féidir, a bheith cinnte chun dul i gcomhairle le speisialtóireachta.