Cad a tharlóidh mura bhfuil tú codlata ar feadh roinnt laethanta? Cé mhéad lá féidir le duine beo gan chodladh?

Codladh ar shiúl an tríú cuid dár saol, go bhfuil ag glacadh leis go bhfaigheann muid codlata go leor. Mar sin féin, leis an luas an tsaoil nua-aimseartha, roinnt de dúinn a chaitheamh go leor ama a chodladh. Smaoineamh ar a lán daoine dhearmad go dtugann wakefulness fada go leor féidearthachtaí a bheith níos mó ama chun oibre, siamsaíocht, fóillíochta. Agus tá roinnt ach le haghaidh spraoi ag iarraidh a fháil amach conas is féidir leat a maireachtáil gan chodladh. Ach go córasach in áit am codlata eile pearsanta gnóthaí, táimid ag is féidir leis aghaidh an chuid is unpleasant hiarmhairtí. Cad a tharlóidh mura bhfuil tú codlata ar feadh i bhfad? Beidh sé seo a phlé san Airteagal seo.

Cén fáth a mbeadh fear codlata?

Níl an freagra beacht ar an gceist seo le fáil. Tá fianaise ann mar sin féin, tá eolaithe i láthair a léiríonn go codladh an-tábhachtach do dhaoine. Ag an am seo, ag moilliú obair na n-orgán agus comhlacht gcóras. Fiú amháin slowing an ráta croí, a thugann an deis a scíth a ligean agus an muscle croí. Le linn codlata, an regenerates go gníomhach cealla. Fuarthas amach gur sa tréimhse seo a ordú na mothúcháin agus cuimhní cinn a fuarthas le linn wakefulness.

Ní dhéanann an inchinn codlata!

An inchinn an duine go bhfuil an t-ionad a rialaíonn an clog bitheolaíocha. Nuair a bhíonn sé in am a chodladh, oibríonn an t-ionad, agus tá Chonaic athraigh de réir a chéile as. Gcéad dul síos, tá oibríocht moill néaróin atá freagrach as naisc comhthiomsaitheach. An chéim de codlata domhain. Mar sin féin, le tharlaíonn disabling na Chonaic disabling na cosáin tarchurtha as na céadfaí (radharc, éisteacht, boladh). Gach próisis smaoinimh á rialú ag modh speisialta idirghníomhaíochta agus oibriú na sainghrúpaí néaróin. Dá bhrí sin, nuair a bheidh sé an tréimhse codlata, tosaíonn an inchinn an duine a bheith ag obair i mhodh éagsúil. Is iad na déine na bpróiseas éagsúla ag céimeanna éagsúla de codlata. Mar sin, go bhfuil an aisling - tá an-ghníomhach agus próiseas tábhachtach.

Cén fáth nach féidir codladh?

Tarlaíonn sé uaireanta go bhfuil ag duine aon codlata nach as a stuaim féin. Uaireanta go bhfuil sé dodhéanta chun uair an chloig a chaitheamh a fháil a chodladh nó awakening ag tarlú i lár na hoíche agus maireann Airdeallach go maidin. Seo insomnia - an neamhord codlata is coitianta. Cad triggers an bhfeiniméan seo? Ní féidir le duine a fháil a chodladh ar chúiseanna éagsúla, iad seo a leanas na príomhchinn:

• eagla;

• strus mhothúchánach;

• rólódáil faisnéise;

• greannaitheacht;

• easpa sábháilteachta an tsoláthair;

• fadhbanna fiseolaíocha.

Gach cúis bainteach lena chéile,, ar féidir le duine a bheith mar thoradh ar an taobh eile, uaireanta le duine d'fhéadfadh cur isteach ar roinnt de na feiniméin thuas. na coinníollacha sin a mhair ar feadh i bhfad is féidir, tús easpa iomlán de codlata. Agus d'fhéadfadh sé a chur faoi deara iarmhairtí do-athraithe. Go dtí bás.

Easpa codlata: impleachtaí

Ar an meán, le haghaidh an dea-bhail agus an cumas a bheith ag obair do dhuine riachtanais a chodladh in aghaidh an lae ar a laghad 7-8 uair an chloig. Ar ndóigh, tá daoine atá go leor agus 3 uair an chloig, ach tá sé seo eisceacht. Mar sin, cad a tharlaíonn mura bhfuil tú codlata?

1. I ndiaidh an chuma ar an oíche sleepless i ndaoine tuirse, laghdaigh tiúchan agus cuimhne.

2. 2-3 oíche sleepless bagairt neamhord comhordú mótair, dul chun donais de tiúchan, urlabhra, d'fhéadfadh go mbeadh nausea agus tic neirbhíseach.

3. Tar éis 4-5 oíche gan chodladh Is cosúil greannaitheacht agus siabhránachtaí.

4. Más rud é nach duine codlata 6-8 oíche, ansin tá bearnaí sa chuimhne, trembling sna géaga, slows sé síos.

5. Cad a tharlóidh mura bhfuil tú codlata 11 oíche as a chéile? Sa chás seo, tá an duine ina torpor agus neamhshuim ar gach rud, a fhorbairt smaointeoireacht ilroinnte. D'fhéadfadh sé mar thoradh ar deireadh thiar chun báis.

easpa Guais ainsealach de codlata is nach lú contúirteacha

Tá easpa córasach codlata díobhálach do chuimhne an duine. Tarlaíonn dul in aois luathaithe, tá an croí resting agus níos lú a chaitheamh amach níos tapúla. Tá neamhoird néarchóras, agus i 5-10 bliana, thiocfaidh chun bheith ina easpa ainsealach de codlata deacair do dhuine a titim ina chodladh. Lena chois sin, laghdaigh díolúine. Mar gheall ar an ré íseal codlata nach bhfuil a tháirgtear i méid leordhóthanach de T-limficítí trí ina bhfuil an comhlacht i gcoinne víris agus baictéir. Chomh maith leis sin fuarthas amach go daoine a mbíonn fiach codlata tairiseach, a bheith níos irritable.

Cá fhad is féidir leat maireachtáil gan chodladh? fíricí spéisiúla

Maidir leis an freagra don cheist seo rinneadh go leor turgnaimh, lucht léinn agus díograiseoirí aisteach. Anseo thíos tá na fíricí is iontach.

1. Amhail an lá atá inniu ann, tá an taifead aitheantas oifigiúil awake ar feadh 19 lá. Tá sé an oiread sin ama a chaitear dhúiseacht American Robert McDonald.

2. Chomh maith leis sin a thaifeadadh iontach atá leagtha mac léinn Randy Gardner, nach raibh in ann a chodladh ar feadh 11 lá.

3. Tar éis fulaingt fiabhras Tay Ngok ó Vítneam ní raibh codladh ar feadh 38 bliain.

4. Nach bhfuil Vítneamais Nguyen Van Kha chodail i 27 bliain. Dar leis, thosaigh sé ar fad lá amháin tar éis dhún sé a shúile agus bhraith láidir ceint dhó i súile. Thairis sin, sé go soiléir chonaic an íomhá de tine. Ó shin i leith, a thuilleadh sleeps sé.

5. Nach bhfuil Feirmeoir Yustas Bernett Shasana chodail feadh 56 bliain. I oíche amháin fuair sé díreach tinn a chodladh. Ó shin i leith, in ionad codlata gach oíche, réitíonn sé puzzles.

6. Yakov Tsiperovich - fear le cumas phenomenal, cúis a bhíonn ag a n- bhás chliniciúil. Ina dhiaidh sin, ní raibh sé ina chodladh, nach bhfuil an teocht an choirp ardú os cionn 33.5 ° C, agus nach bhfuil ar a chorp aois.

7. Úcráinis Fedor Nesterchuk dhúiseacht ar feadh beagnach 20 bliain agus san oíche leabhair a léamh.

Mar sin, cé mhéad lá féidir le duine beo gan chodladh? Riamh an freagra aonchiallach leathanach Torthaí. Ní féidir le duine éigin codlata 5 lá, duine éigin - 19, agus do dhuine agus wakefulness ar feadh 20 bliain nach ndéanann difear do staid sláinte. Anseo, tá gach rud ar leith agus braitheann sé ar aois, gnéas, riocht fisiciúil de chuid an chomhlachta agus tá ar iliomad fachtóirí. Gan codladh is féidir leis an duine ar an meán a bheith ag súil le maireachtáil 7 go dtí 14 lá, ar an gcoinníoll go mbeidh sé mar thoradh ar stíleanna maireachtála neamhghníomhach.

An úsáid a bhaint codlata i rith an lae

NAPS ar an tionchar dearfach a imirt an staid sláinte an duine. Más rud é ar chúis éigin a bhí an oíche a chodladh gearr-cónaí, ansin is féidir le staighre tráthnóna cabhrú bhraitheann tú níos fearr. Eolaithe a fuarthas amach go ach 26 nóiméad de codlata i rith an lae a mhéadú go suntasach ar chumas a bheith ag obair agus cúram. Is féidir a leithéid éifeacht a choinneáil ar feadh 10 uair an chloig. Staidéir eolaíocha Tá sé léirithe go laghdaíonn NAPS ach 2 uair sa tseachtain ar an seans galar corónach croí a fhorbairt trí 12%. Má íocann an t-am codlata laethúil 3 huaire sa tseachtain, tá an baol an ghalair laghdú de 37%.

An éifeacht dhearfach ar an staighre tráthnóna gearr:

• 11% uplifting;

• Feabhsaíonn 6% an riocht fisiciúil;

• 11% méaduithe ar tháirgiúlacht;

• Laghdaíonn 10% somnolence;

• 11% feabhas cúram;

• 9% fheabhsaíonn inchinn gníomhaíocht;

• Laghdaíonn 14% insomnia.

Thiománaithe ar an nóta

Le easpa fadtéarmach stát codlata an tiománaí is ionann agus meisce. Más rud é nach raibh an tiománaí chodail feadh 17-19 uair an chloig, a riocht cosúil le coinníoll ina bhfuil an leibhéal alcóil fola 0.5 csm. 21 h roimh Airdeallach ionann agus alcól 0.8 csm. Tugann a leithéid de stát an ceart chun aitheantas a thabhairt don tiománaí ar meisce.

San Airteagal seo d'fhoghlaim tú faoi na rudaí a tharlóidh mura bhfuil tú codlata ar feadh roinnt laethanta. Ná triail a bhaint as. Tabhair aire sláinte, in ainneoin an easpa ama saor in aisce gach lá, déan iarracht a fháil codlata go leor agus scíthe maith. Am a chaitear ar codlata domhain, a bheith cinnte a aisíoc le hús. Beidh tú i gcónaí cheerful, sona agus sláintiúil.