Anraith le haghaidh na fatties - rogha eile mór le na aistí bia is déine

Is meáchain Barrachas ceist brú don cheathrú chuid den domhan daonna. Iomláine difear suntasach ar cháilíocht na beatha, ní chun níos fearr ... Chomh maith le ugliness amháin aeistéitiúil, i gceist otracht roinnt galar: Hipirtheannas, galar cardashoithíoch, diaibéiteas agus go leor eile is féidir a sheachaint trí cloí le stíl mhaireachtála shláintiúil agus aiste bia .

daoine saill éadóchasach, tuirseach de na srianta leanúnach i temptations áirithe tús a Rush ó mhór amháin go ceann eile. Gcéad dul síos, a choimeád ar bun siad aistí bia dian nó starving ar chor ar bith, agus ansin briseadh síos agus i de thréimhse ghearr níos mó ná fhritháireamh le deacracht inconceivable kg dumpáilte. Nach raibh aon difríochtaí den sórt sin sa mód cumhachta, agus, dá réir sin, an giúmar, tá sé riachtanach a fháil ar modh milis le haghaidh meáchain caillteanas. Go háirithe ós rud é go bhfuarthas cheana, tá sé in úsáid ag go leor daoine - tá sé fíor ina uirlis draíochta - Anraith le haghaidh na fatties, nó mar a thugtar aiste bia anraith nach bhfuil beagnach aon contraindications. Ina theannta sin, a dochtúirí chleachtas ag an Chlinic Mhaigh Eo i Minnesota, roimh an mháinliacht i othair a bhfuil róthrom mholann siad a bata a ghabhann leis an aiste bia. Tá an chumhacht córas mór agus neamhdhíobhálach, a bhfuil sé, ach amháin i gcás meáchain caillteanas, a fheabhsú sláinte, orgánach glanadh, is cosúil gan stró.

Anraith iontach do na fatties

comhábhair:

• oinniúin mór - 6 ríomhaire.
• soilire - bhíoma amháin;
• sprouts (meánmhéid) - 1 ceann;
• piobar glas - 1-2 ríomhaire.
• trátaí (úr nó stánaithe) - roinnt píosaí de (chun blas);
• Bouillon ciúb (mairteoil nó oinniún) - 1 ríomhaire. (Roghnach).

Anraith do na fatties. ullmhúchán

1. Glasraí dá lánrogha féin mionghearrtha go beag (nó níos mó) píosaí, a chur i bpota mar aon le ciúbanna bouillon agus poured uisce ionas go raibh an meascán clúdaithe go hiomlán aige.
2. Boil breis teas ard ar feadh deich nóiméad, tar éis a bhfuil an tine Bates agus cócaireacht go dtí go dtí go bhfuil glasraí tairisceana.
3. Gan cosc ar an Chomh maith le haon spíosraí (lena n-áirítear anlann te) a seasoned le piobar, salann, ag cur garlic, curaí etc.
4. A lán úsáidí do dhaoine saill anraith Moltar do chur píosa soilire, tá sé níos faide a díolama, mar sin, níl aon mothú láidir ocras.

Cuidíonn Tá aiste bia seacht lá bunaithe saill anraith dhó beannacht, ag brath ar an zeal le 4-8 cileagram mew. Agus, paradoxically, anraith a ithe is féidir, gan teorainn, ina theannta sin, an níos mó itear, an níos tú ag fás tanaí. Mar sin féin, caithfidh sé cloí go coinsiasach leis an gclár sceidealta le haghaidh na seachtaine.

clár aiste bia

An chéad lá:

Ar a laghad trí huaire in aghaidh an lae ba chóir a ithe anraith, saill dhó. Is féidir leat níos minice nuair a bhíonn mothú ar ocras. Dar le roinnt moltaí de anraith a ithe ar maidin agus tráthnóna, agus san iarnóin a ithe aon torthaí ach amháin bananas. Lena chois sin, cloí go docht leis modh ól, Tógann méid leordhóthanach de uisce, sú torthaí, caife agus tae gan siúcra.

An dara lá:

Anraith dhó, thrice nó níos minice in aghaidh an lae agus éagsúlacht na glasraí (bruite, steamed, amh), bruite go heisiach i an brat an anraith, ach gan ola nó ramhar. Ar an lá seo, a cheadaítear a ithe dinnéar prátaí bácáilte, más inmhianaithe, leis an Chomh maith le méid beag de ola olóige. Níor chóir go Torthaí a bheith ann. Óil ar an modh céanna.

An tríú lá:

Anraith + glasraí + torthaí (seachas bananas). Ní féidir aon rud eile (na prátaí ró-) sa lá a ithe. réimeas Óil ar an mbealach céanna mar atá i laethanta roimhe seo.

Ceathrú lá:

Mura bhfuil an bia aiste violated, an meáchan a chailliúint ba cheart ar an lá seo a bheith idir 2-3 cileagram. Ceadaithe anraith, chomh maith le trí bananas agus dhá spéaclaí bainne (lom) a ithe. ard-calorie bianna ar nós bananaí agus bainne a sáitheán an comhlacht le cailciam, próitéiní agus carbaihiodráití a cabhrú chun déileáil leis an fonn rud éigin milis a ithe agus as an aiste bia. Tá uisce riachtanach chun deoch a lán. Ba shaintréith an lae ag swings giúmar, ag dul i rith an lae.

Fifth lá:

Is féidir leat a ithe feola (280 g - sicín, mairteoil), is féidir a chur in ionad le iasc, itheann veigeatóirí soy. Is féidir le Trátaí a ithe 4 nó 5 aonad (bainc nádúrtha trátaí stánaithe). Ar a laghad uair amháin sa lá ba chóir a ithe anraith do fatties. Tá sé inmhianaithe a ól níos mó a thabhairt ar an comhlacht ar an aigéid.

Séú lá:

Arís, an fheoil - sicín, mairteoil. Is féidir leat ionad an t-iasc le glasraí in aon chainníocht. Ní féidir le prátaí a ithe! Anraith ar a laghad uair sa lá.

An seachtú lá:

Ar an lá deireanach den aiste bia a ithe ach ríse donn le glasraí. Agus ba chóir glasraí a ithe i bhfad. Anraith - ar a laghad uair amháin sa lá. Ól uisce amháin agus torthaí sú (neamh-mhilsithe)

Tabhair faoi deara:

• Is éigeantach do eisiann tréimhse aiste bia ar thomhaltas deochanna alcólacha.
• Toirmiscthe: arán agus pastries, bianna friochta.
• Sna laethanta nuair ba chóir é a glasraí a ithe, ba chóir duit a sheachaint barra fréimhe ag ithe, ach amháin beets agus cairéid.
• Más rud é go raibh teip ar an modh cumhachta, tá sé riachtanach chun tús a chur arís ón gcéad lá. Is féidir aiste bia a bheidh le leanúint le sos nó díreach arís agus arís eile a bhaint amach meáchan sláintiúil.

Na torthaí a fuarthas tar éis an aiste bia in éineacht le feidhmiú, tá fíor go hiontach. Osclaíonn Domhanda ar bun ina dathanna go leor, is féidir nach raibh ar fáil roimhe seo, téigh coimpléisc. Tosaíonn sé saol iomlán gan teorainneacha. Beidh tú grá an nuashonrú ar a chorp álainn, a bheadh chomh deas chun breathnú ar an scáthán.