An úsáid a bhaint aráin agus Brioscóga

In ainneoin gur lá atá inniu go bhfuil a lán de na táirgí díobhálach go bonn shláinte an duine, ar na seilfeanna na siopaí grósaera You are here bia úsáideach. Níos minice ná na costais bia sláintiúil goodies chomh contúirteach, mar sin scrúdófar na prionsabail a bhaineann le cothaithe cuí cabhrú a shábháil méid suntasach airgid. Mar shampla, tá crackers agus arán le gránaigh táirgí íseal-bhuiséad, ach tá ar mhaithe leo don orgánach luachmhar. A ligean ar a fháil amach cad é an úsáid a bhaint aráin agus crackers, chomh maith le cibé acu atá nó nach bhfuil siad díobhálach.

Mar crackers monaraithe?

Crackers Terrific a tháirgtear trí ghearradh na táirgí arán críochnaithe agus a thriomú iad san oigheann. Ar dtús, thosaigh an táirge a dhéanamh d'fhonn a chaomhnú an airíonna tairbhiúil aráin ar feadh i bhfad, ach ansin fuair sé amach go bhfuil sé blas maith. Ní mór dúinn idirdhealú a dhéanamh blúiríní bán (ó arán bán), dubh (dubh), le rísíní, sesame agus breiseáin eile. Ba chóir a thabhairt faoi deara gur féidir le táirgí a bhfuil neamhíonachtaí níos mó dochair ná crackers gnáth, mar monaróirí go minic a chur ceimiceáin a fháil chun an tacaíocht a táirge indíolta chomh fada agus is féidir.

buntáistí a bhaineann le brioscaí

tá Crackers na hairíonna seo a leanas úsáideach:

• Tá siad an fhoinse suimeanna móra vitimíní: A, SP, E, H. Agus mianraí: Maignéisiam, cailciam, iarann, potaisiam, iaidín, etc Dá bhrí sin, a mholadh siad a úsáid le haghaidh díolúine ...
• Go bhfuil roscaí suimeanna móra carbaihiodráití nach bhfuil ró-ualú an chonair an díleá le linn díleá, ach a chur ar fáil don chomhlacht le neart agus fuinneamh is gá chun bheith táirgiúil i rith an lae.
• Agus tá blúiríní aráin ar struchtúr éagsúla: táirge an dara níos troime go dtí an conradh gastrointestinal agus folaíonn sé na heilimintí neamhriachtanacha (a thaisceadh ina dhiaidh sin i bhfoirm saille), agus tá an struchtúr éadrom ar dtús. Dá bhrí sin, crackers úsáidtear go forleathan i gcothú aiste bia.

Saineolaithe a mholadh a chur san áireamh an t-arán triomaithe i réim bia laethúil, toisc go bhfuil sé a táirge éasca a sáitheán an gcomhlacht le cothaithigh riachtanacha agus riandúile.

crackers díobháil

Ach ní gá nutritionists mholadh a chur in ionad go hiomlán na blúiríní taosrán, toisc go bhfuil na buntáistí a bhaineann aráin tábhachtach don chomhlacht chomh maith. Is féidir leis an úsáid leanúnach na slices triomaithe mar thoradh ar fadhbanna leis an conradh gastrointestinal: constipation, buinneach nó stóil scaoilte. Lena chois sin, tá crackers milis nó blas goirt amháin saibhir le neamhíonachtaí éagsúla, a chun dochair do shláinte. Mar sin, cuimhnigh, nach bhfuil crackers mhalairt ar arán. Tá sé inmhianaithe a dháileadh dá táirgí i réim bia ag cóimheas de 1: 1.

Arán "8 gráin": Sochair agus dochair

Arán "8 gránaigh" - a táirge arna ullmhú ag teicneolaíocht speisialta de 8 cineálacha plúir agus gránaigh 8. Is é an comhdhéanamh uathúil agus tairbheach don orgánach: na comhábhair an táirge a chomhshamhlú go tapa. Tá an t-arán déanta as soy agus cruithneacht calóga, seagal agus ruán plúr, giosta tirim, síolta sesame, ruán, rís agus mhin choirce agus táirgí eile.

Is é an úsáid a bhaint as arán "8 gráin" go bhfuil tionchar tairbheach ar an conradh gastrointestinal, glanadh sé na tocsainí. Lena chois sin, cuidíonn sé chun meáchan a chailleadh do dhaoine atá ag fulaingt ó otracht. I measc rudaí eile, is é an t-arán "8 gráin", a mhíníonn an úsáid a bhaint a chomhdhéanamh, go leor saor.

Níor aimsíodh cáilíochtaí Díobhálach ar an táirge go dtí go. Arán "8 gráin", na buntáistí agus dochair atá incommensurable, cabhrú glanadh suas an comhlacht agus sláinte a fheabhsú.

Arán ón tóstaer: cabhrach nó díobhálach?

Éileamh go leor daoine go bhfuil an t-arán amach as an toaster - tá díobhálach. Cosúil, slices toaster irradiates radaíocht, tar éis a bhfuil siad ina bhagairt do shláinte an duine. Go deimhin, an rud is mó - ní rud éigin zapechete tú toast, agus cad a bheidh tú ag ithe.

Ar an gcéad dul, a bhí ar mhaithe le arán amach as an tóstaer an t-uasmhéid, ba chóir duit a roghnú an táirge baked le gránaigh nó seagal, ríse nó plúr ruán. Tá táirgí den sórt úsáideach iontu féin, ach tar éis próiseála toaster tá siad delicious freisin.

Dara dul síos, ní mór duit a roghnú na táirgí sneaiceanna ceart chun toast. Nutritionists mholadh i chur le chéile iad leis na bruite uibheacha bog-bruite, beagmhéathrais cáis teachín greamaigh, trátaí, cucumbers, iad úr luibheanna. Dá bhrí sin, an toast - nach bhfuil sé ach mhias blasta, ach freisin úsáideach, má tá tú ag foghlaim conas a chur le chéile iad le bianna eile.

Sochair agus HARMS de arán teallaigh

Teallaigh arán - a táirge bácála traidisiúnta i go leor tíortha, a bhfuil tréithe bhabhta nó cruth Oval. Roinnt céadta bliain ó shin, raibh sí sásta ar an bun an foirnéise a chur ar fáil briosc blas agus uathúil. Lena chois sin, déanann ullmhú na teicneolaíochta den sórt sin is féidir a choinneáil ar an táirge úr ar feadh chomh fada agus is féidir. Anois tá an t-arán a ullmhú ar bhealach difriúil, ach tá an airíonna tairbhiúil agus seilfré fada, mar atá san am atá caite, arán teallaigh idirdhealú. Déantar cur síos buntáistí a bhaineann leis an táirge agus damáiste thíos:

• Sé cothaitheach, a mhinice a rinneadh de chineálacha plúr dorcha. sáitheáin sé an comhlacht le heilimintí agus frithocsaídeoirí rian, is gá le haghaidh feidhmiú gnáth. Sa chás seo, na gnéithe uile de arán teallaigh absorbed go tapa, mar sin nach bhfuil siad a stóráil mar thaiscí saille ar an gcomhlacht.
• seilfré fada. An uile-arán níos taise mó ná san teallaigh, mar sin é dries níos tapúla agus calafoirt. Ní hé seo an táirge teallaigh.
• baked sé le gal, mar sin tá an t-ábhar ola ar an táirge íosta. Is arán Tinteán maith do dhaoine atá murtallach.

Cuimsíonn sé an bhfíric nach bhfuil an táirge seo a chur ar fáil méid leordhóthanach de dhaoine saille a weigh ró-beag do na hairíonna díobhálach. Beidh orthu a roghnú arán tinteán athsholáthair.

An úsáid a bhaint arán Rye

Tá Rye plúr i gcónaí a táirge de №1 chun bácáil táirgí bácúis. Is cothaitheach, saor, sa bhreis ar an taos de plúr seagal dhéanamh go leor go héasca. Le blianta lean, itheann daoine is mó arán seagal, agus ina dhiaidh sin nach bhfuil siad le fios galair a bhaineann le easpa vitimíní. Sa nach mbaineann sé seo úsáid a bhaint as arán seagal sin deireadh:

1. Is éard atá sa táirge casta le vitimíní agus mianraí atá úsáideach go háirithe i séasúr an gheimhridh. Neartaíonn Rye arán an chóras imdhíonachta, rud a cuidiú leis an gcomhlacht resist colds agus víris.
2. Tá Rye plúr bran, a cleanse an intestines agus an conradh gastrointestinal ar fad. Dá bhrí sin, earraí ó sé baked thar a bheith tábhachtach do dhaoine atá ag fulaingt ó constipation, dysbiosis, agus chomh maith leis tinnis an conradh gastrointestinal.
3. Is é an úsáid a bhaint as arán déanta as plúr seagal go bhfuil sé a táirge íseal-calorie. Nutritionists mholadh mar mhalairt ar táirgí bácúis gnáth, i ndáiríre, in ainneoin a Gile, saibhir. Soláthraíonn A úsáid pléasctha de fuinnimh.
4. Tá an táirge molta ag ithe chun cosc a chur diaibéiteas, galar cardashoithíoch agus ailse.

Saineolaithe comhairle a thabhairt gan arán a ithe go hiomlán ó plúr seagal. Is fearr a ithe an táirge de chineálacha éagsúla de plúr, ach le bhreismheascadh de seagal. Tabhair faoi deara freisin go bhfuil an táirge contraindicated. Níor cheart é a úsáid do dhaoine atá ag fulaingt ó ulcers boilg, gastritis, gallstones.

Sochair agus HARMS aráin reoite

Is táirge sách nua ar an margadh bia nua-aimseartha - arán Reoite. Tá sé in úsáid go forleathan i dtionscal na mbialann, toisc go bhfuil sé coinníonn ar feadh i bhfad a flavor agus foirm, agus ach amháin tar éis a thosaíonn leá le meath. Is é an prionsabal aráin reoite go dtugann an monaróir an cheannaitheora táirge cócaráilte go hiomlán gur mian leat a úsáid a bhaint as leáite agus warmed san oigheann. Tá an táirge bogadh gnó an-chliste d'úinéirí siopa bácála, toisc nach féidir é a imithe in éag nó truaillithe.

Mar sin féin, bhí uafás nutritionists tar éis táirge reoite tháinig ar na seilfeanna siopa. Cé go bhfuil sé níos saoire, ach nach bhfuil a labhairt faoi na buntáistí. Le linn reo go léir na vitimíní agus mianraí ba chóir a bheith i láthair i dtáirgí Plúr clasaiceach, galú. Ní amháin sin, níl aon táirge ar chor ar bith chun leasa do na comhpháirteanna chomhlacht, Líonann trealamh cuisniúcháin sé le ceimiceáin. Mar sin, tá arán reoite, sochair agus dochair dhíospóid go fóill, bhí taboo sa bhia aiste bia.

Crackers ó arán dubh: úsáid an táirge

In ainneoin an fíric go bhfuil arán dubh maith liom é mholadh go nach bhfuil gach nutritionists go láidir ag ithe é, toisc go bhfuil sé calories i bhfad níos lú ná mar a táirge bácáilte déanta as plúr bán. Mar sin féin, tá sé chomh shásamh mar arán bán.

choinneáil crackers ó plúr dubh na airíonna tairbhiúil céanna chomh maith le hearraí baked. Smaoinigh, cad é an úsáid a bhaint crackers ó aráin dubh:

• Go bhfuil siad go leor de na vitimíní B, a absorbed go tapa ag an gcomhlacht, a thabhairt ar a lán de neart agus fuinneamh.
• Ina theannta sin, na crackers - foinse cumhachtach de carbaihiodráití. Léiríonn an bhfíric go dtarlaíonn an díleá táirge siúl chomh tapa agus is féidir. Dá bhrí sin, tá crackers ó plúr dubh molta a ithe do dhaoine a bhfuil nimhiú nó galair an conradh gastrointestinal géarmhíochaine.

Níl Triomú "creimeadh" mianraí úsáideach as an táirge, mar sin, ná bíodh imní ort mar gheall ar an bhfíric nach gcuireann a húsáid thabhairt ar aon torthaí do do shláinte. Tar éis cúpla seachtain d'úsáid chórasach crackers ó plúr dubh, beidh tú faoi deara na torthaí dearfacha!

torthaí

1. Arán déanta as plúr agus breadcrumbs nádúrtha - bianna sláintiúla ba chóir a áireamh sa réim bia laethúil.
2. Ní gá Nutritionists mholadh ag ithe aráin reoite, toisc go bhfuil sé olc do shláinte an duine.
3. Is féidir leat a brioscaí cócaireacht sa bhaile más mian leat. Is leor a ghearradh ar an t-arán ó plúir mianraí ó arbhair agus neamhíonachtaí (m.sh., arán "8 gránaigh") chun píosaí beaga, a chur ar tráidire agus triomaítear in oighean.