Cnónna caisiú: cur síos, calories, sochar agus dochar

Cnónna a mheastar an todhchaí bia, agus tá sé seo aon timpiste. Tá siad an-cothaitheach agus saibhir i vitimíní agus riandúile is gá a choimeád ar bun an comhlacht i gcruth maith.

An soláthraí is mó de cnónna caisiú inár dtír - India. Ó ann a thabhairt dúinn ar a dtugtar cnónna gallúnach Indiach níos mó agus, ach nach bhfuil siad inite agus úsáidtear iad ach sláinteachas nuair a chruthú, mar sin má sailéad chos nó miasa eile Tugtar cnónna Indiach, tagraíonn sé do na caisiú. Is é ár n-alt mar gheall orthu.

Comhdhéanamh na caisiú

In ainneoin an bhfíric go bhfuil cnónna ard i calories, a mholadh nutritionists lena n-áirítear iad i raon de tháirgí a chuireann le meáchain caillteanas. As na Indiach aiste bia gallchnó mheastar a bheith ar an chuid is mó is iomchuí. Tá Saill ann níos ísle ná cnónna eile. Seo neamhsháithithe aigéid sailleacha óimige 3, 6 agus 9 Ina theannta sin, an caisiú vitimíní go leor B (niacin, Ribeaflaivin, folacin, thiamine, agus pirodiksin aigéad pantothenic), vitimíní A agus C. cnónna Indiach - dáileadh na carbaihiodráití, próitéiní, saillte, agus siúcra.

Biometals since, fosfar, iarann, cailciam, sóidiam, maignéisiam agus potaisiam fáil ann i cóimheas is fearr, agus foirm digestible.

An úsáid a bhaint caisiú

Sula insint duit conas é a úsáid aiste bia caisiú, beidh orainn léiríonn tú cén cuidiú gcásanna eile leis na cnónna, agus go bhfuil siad grá sna tíortha sin ina bhfásann siad.

Is gallchnó Indiach (a pictiúr i os comhair tú) gabhdán proliferating cuma féatais cosúil quince nó piorra.

Sin an méid an gabhdán, a mheastar cnó, a úsáidtear an Indians chun colds, chomh maith le antiseptic chóireáil. Caisiú - ar a dtugtar aphrodisiac agus CCF an libido i fir agus mná araon.

Méadaíonn rialta fhorlíonadh cnó Indiach an elasticity na soithigh fola, díscaoileadh colaistéaróil feabhsú dlús íseal de ghníomhaíocht inchinn agus cumas díolúine ginearálta.

Ní chomh fada ó shin, fuair eolaithe gné eile ar leith den caisiú - an cumas a mhilleadh cealla ailse. Is é seo an argóint sa bhreis a chur san áireamh cnónna caisiú i liosta na dtáirgí ar bhonn laethúil ar an tábla.

damáiste do caisiú

Tá sé tábhachtach a choinneáil i gcuimhne go ithe ach úr, gan aon chomharthaí de lobhadh nó mildew, is féidir cnónna caisiú a úsáid. Cad é an boladh go caisiú dea-chaighdeán? Milis, milis, fruity agus an-taitneamhach. Má tá mustiness, nach bhfuil a leithéid de cnó oiriúnach le haghaidh bia, toisc go bhfuil an baol ann go ailléirgí, goiter agus fiú meisce spreagadh ann.

Tá Dea gallchnó Indiach (Tá Grianghraf léirithe go soiléir) dath mín bán Bó Finne, gan yellowness agus spotaí coimhthíocha.

Caisiú, cosúil le beagnach gach na cnónna féidir, faoi deara diúltú, mar sin daoine seans maith le frithghníomhartha sómacha le bia, is féidir é a mholadh ach amháin tar éis tástáil fola le haghaidh antasubstaintí.

Cnónna caisiú sa chócaireacht

gallchnónna Indiach grá príomhchócaire ní blas hamháin go maith. Caisiú isteach go bhfuil an líonra miondíola réidh le húsáid cheana. Níl siad gá a ghlanadh nó a ngilidíní. Tá siad le chéile go foirfe le héagsúlacht na dtáirgí. Tá siad seo a leanas i miasa milis agus blasta. Is foirm den intricate cnónna chun iad a úsáid mar mhaisiú ar cácaí, uachtar reoite, cácaí agus salads. Ní bheidh Cnónna caisiú spoil aon mhias amháin. Tá cnónna grinded i anlainn agus i ngach ceann de na miasa.

Beidh sa roghchlár na cnónna caisiú tábla thrua a tharraingt suas a is fáilte chomh maith. As cashews brúite a dhéanamh bainne, cáis teachín, uachtar tiubh agus cáis gourmet.

Caisiú i aiste bia

In 100 gram de cnónna caisiú - 600 calories, ach dóibh siúd ar mian a fháil go tapa fáil réidh le breis-mheáchan sa roghchlár measc cnónna caisiú. Slimming (athbhreithnithe dhaingniú) caisiú irreplaceable. Is é an chúis go dtugann an Cnónna go tapa le mothú ar fullness agus cur le soláthar na n hormóin a fheabhsaíonn giúmar agus ardú ar an ton. Ach tá sé aon rún go bhfuil meáchan a chailliúint go tapa mar gheall ar ocras géarmhíochaine atá irritable agus lethargic. Indian cnónna, úsáideach airíonna a mór dúinn a liostaítear thuas, ní mór duit a ithe i gcainníochtaí an-bheag, nach mó ná 30 gram in aghaidh an lae, is é sin 8-16 aonad, le amháin ag an am, go cúramach agus perezhovyvaya fada. Ach amháin má tá an úsáid sin amhlaidh a thagann éifeacht slimming táirgí fuinnimh-dian surely agus go tapa, agus beidh an giúmar fós go réidh agus dearfach.

Thairis sin, cuirimid oidis cúpla a bhfuil cnónna caisiú. Léirmheasanna rá go bhfuil siad oiriúnach le cur san áireamh sa roghchlár na ndaoine atá ag fulaingt ó róthrom, ach iallach a bheith i gceannas ar stíl mhaireachtála gníomhach.

bainne

Tá bainne cnó ullmhaithe díreach sula n-úsáidtear sa bhia, mar gheall ar mar is gnách, bó, i seomra te, casadh sé go tapa géar. seilfré uasta i refrigerator - lá.

Tá an próiseas ullmhúcháin an bainne simplí, ach d'fhéadfadh an nós is cosúil Tógann am. codanna beaga de thalamh cnónna i moirtéal. Tá siad leis i gcónaí beagán uisce te. Mar thoradh air sin, ba cheart duit a fháil a ghreamú go réidh. Bhí chaolú an ghreamú le huisce agus ansin scagadh trí roinnt sraitheanna de cheesecloth.

deoch bainne íogair agus cumhra le mil nó siúcra breise le caife agus tae, i bhfocal a bhí in úsáid, a ullmhú ar éagsúlacht leathan de deochanna agus bianna eile. Thíos i láthair táimid ag an oidis is suimiúla agus uilíoch.

Tá úsáid gallchnó bainne cosúil leis i bhfeidhm bó. Ag an cistineacha mainistir sna laethanta go tapa an t-éileamh mór do almonds, cnónna coill, pistachios agus cnónna caisiú. Na buntáistí a bhaineann na bronntanais cothaitheach agus delicious ar an dúlra Is fíor luachmhar.

cáis

Déanfaimid tú ag múineadh conas a 150 gram de cnónna caisiú dhéanamh cáis delicious, atá deas go bhfuil, smeartha ar tósta, ina theannta sin, tá an cáis gearrtha conveniently i bpíosaí agus a chur i sailéad ionad cáis Feta bainne, agus fós tá sé extraordinarily maith i líonadh le líonadh glasraí agus torthaí .

A ullmhú cáis cnónna (150 g), 60 ml de sú líomóide nádúrtha, ola glasraí mór - 3 spúnóg Salt - 1 CTA, leath gloine uisce agus 2 clóibh garlic.

Cnónna ar an leath-uair an chloig soak i fiuchphointe uisce, beagán tirim agus meileann i cumascóir go dtí a ghreamú. Gairleoige, rub ar grater an-bhreá. Caisiú, ola gairleog, sú líomóide, salann agus uisce agus corraigh a chur le chéile. Chun blas agus, más rud é go léir sásta, ansin arís chun whip an meascán go dtí go réidh.

I Bowl domhain a chur ar an criathar ionas go raibh easpa sé an bun an leathanaigh. An uige criathar atá leagtha, fillte i dtrí shraith. Ar uige a chur ar an gruth. ardaitheoir imill uige, séala rubair agus a chur ar 12 uair an chloig áit fuar chun decanting uisce breise. Beidh sé beagán.

Ansin a ghlacadh bakeware, scuab ar a bun agus taobhanna le ola glasraí agus é a chur sa cáis nutty amh mar thoradh air. Tá sé éasca a réiteach. Preheat an oigheann agus é a chur sa cáise-nóiméad 40. toilteanach a chinneadh amhairc. Ba cheart Cáis bheith browned agus clúdaithe le scoilteanna. Thairis sin, beidh sé fionnuar ag teocht an tseomra, clúdaithe le héadach tais, agus ansin wrap scannán cumhdaithe agus fós ar feadh dhá uair an chloig i refrigerator. Le linn an ama, beidh an cáis a fháil dlús foirfe agus comhsheasmhacht.

Dátaí stuffed le cnó cáis

Nuair a bhíonn tú ar aiste bia mar go raibh an bia sobhlasta, bunaidh agus a shásamh, nach bhfuil sé? Caisiú feabhas a chur ar an blas aon mhias. Eat le líon mór de dátaí stuffed le cnó cáis nach bhfuil - ar an neart nó dhó, mar a tharlaíonn an saturation go han-tapa, ón gcéad bite.

Tá cnónna Indiach díobhálach don figiúr seo ach amháin i gcainníochtaí móra, agus dáta stuffed le cáis cnó, go tapa ocras quench, cheer suas agus ní a chur faoi deara remorse mar gheall ar an luach ard fuinnimh, mar go mbeidh na calories a dhó ar feadh i bhfad gan cúis sil-saille.

Mar sin, stuffed le dátaí: incision torthaí, tá an cnámh as oifig, ach ina ionad sin tá a chur cáis cnó measctha le cnónna brúite.

mionra

A fhaightear ó caisiú líonadh delicious do mionra d'aon tástáil. Rinne sé é sin.

Ní mór Cnónna (leath gloine) mince nó gráta. Maidir le cnónna add siúcra - 170 gram (is féidir a bheith beagán níos lú), agus 1 ubh.

Tablespoon plúr héadrom Fry i im, fuaraigh agus a chur i mbabhla le cnónna mionghearrtha, siúcra agus ubh. Tá gach stir maith, agus a líonadh sé réidh!

Jelly le cherries ar bhainne cnó

Agar-agar nó geilitín a thuaslagadh i gcomhréir leis na treoracha ar an bpacáiste agus a chur ar an réiteach glóthaithe.

A ullmhú le 0.5 lítear bainne cnó. Cuir le bainne siúcra donn, stir agus boil. Measctha le réiteach glóthaithe agus an vanilla, Doirt isteach múnlaí agus cuir isteach sa chuisneoir chun solidify.

200 g de siúcra leáite i sáspan, tumtha i silíní siúcra reoite (400 g) agus go réidh stirring an spatula silicone a thabhairt ar an torthaí a caramelize. Ar an glóthach reoite chur silín agus caisiú gloinithe leatha.

Sailéad glas le anlann peanut

150 gram de spinach úr agus Samhadh scalded le fiuchphointe uisce, a bhriseadh a lámha i bpíosaí beaga agus Doirt an anlann peanut.

Maidir le anlann mór fínéagar leann úll, ola glasraí, gairleog (2-3 clóibh), dill úr, peirsil agus soilire, síobhais, salann agus 0.5 cupáin cnónna Indiach. Gach na comhábhair, ach amháin an ola agus fínéagar salann, punt i moirtéal agus chaolú beagán le huisce. Podsolit, cuir ola agus fínéagar chun blas. anlann Réidh a chur le chéile le spionáiste agus Samhadh.

Ba chóir an anlann a sheirbheáil le sailéad ní a fháil ach anseo. Tá sé leagtha amach go maith na miasa eile a bhfuil siad ullmhaithe de ghnáth le maonáis.

trátaí stuffed

Le trátaí láidre ghearradh bun le gabhdán, agus ó lár teaspoon a scrape amach na síolta. Maidir leis an stuffing a ghlacadh cnónna Indiach, cairéid, avocados agus prátaí. Tá cóimheas táirge aon ordú dian. Gach ag brath ar na roghanna blas an cócaire.

Ní mór Cairéid agus prátaí a ghlanadh, cócaireacht agus a ghearradh i ciúbanna-bheag. punt caisiú i moirtéal. Avocado a bhaint as an cnámh agus chop an flesh chomh maith le glasraí eile. Gach na comhábhair le chéile i mbabhla, séasúr le salann agus piobar, stir agus ag tosú a fháil meascán de trátaí.

De réir an modh céanna a stuffed piobar baked, eggplant agus scuaise bácáilte.

anlann glas

Ár anlann glas go maith le haghaidh sailéid agus chun an príomhchúrsa de feola, éisc, bia mara, glasraí agus rís. Tagann an dath glas ó láthair na avocado agus milis, blas creamy - a bhuíochas sin do cnónna caisiú. Is é an comhdhéanamh an anlann an-simplí - cashews, avocado agus sú aoil. Ach tógfaidh sé am a ullmhú.

Ar an gcéad dul gloine cnónna is gá a dhéanamh bainne cnó, mar a thuairiscítear thuas. Ní Marc caith.

Dhá spúnóg bhoird de plúr héadrom Fry go dtí go dath buí éadroma, bainne peanut le chéile agus a thabhairt chun boil ar an tine. Is salainn beag agus piobar. Is é an toradh a chumasc tiubh agus blasta.

Walnut brúite ceangailte leis an laíon avocado agus meascán i cumascóir ar feadh 10-15 soicind. Cuir an sú aol amháin agus meascán gallchnó beag fuaraithe. Corraigh agus a úsáid sa mhias.

uachtar

Uachtar Tiubh na cnónna caisiú - mhias milseog iontach neamhspleách. tá sé áisiúil chun cácaí stuif, ar nós eclairs freisin.

A ullmhú ar an uachtar de plúr cruithneachta héadrom Fry i glasraí, ola olóige níos fearr scagtha.

bainne cnó A ullmhú. Ceangail leis an plúr, cúpla braon de coinneac agus mil. Corraigh agus te ar an sorn.

Go bhfuil Cashews níos lú saille ná cnónna eile, agus mar gheall ar an bhfíric go bhfuil siad i láthair carbaihiodráití ach mall, tá siad molta i aistí meáchain caillteanas.

KISSEL

glóthach Putty Tiubh cosúil le gach duine. I gcás is gá a ghlacadh 400 gram de cnónna agus meileann i moirtéal nó chop an cumascóir. Doirt isteach i cnó mais amháin lítear de fiuchphointe uisce agus lig fág ar feadh 20 nóiméad Strain trí cheesecloth. An meilte Doirt fiú gloine fiuchphointe uisce, agus taosc arís. An blas bainne mar thoradh air le siúcra fanaile. Cast gloine amháin, agus tá an chuid eile a chur trí thine.

De réir an ghloine bainne gallchnó deighilte add a cupán stáirse prátaí, stir agus Doirt isteach fiuchphointe bainne almond. Láithreach stir glóthach a fháil aonchineálach agus cnapshuim-saor in aisce. Chomh luath agus a thosaíonn sé chun deiridh ar na ballaí an uile, a bhaint as teas, Doirt isteach i múnla agus a chur ar an fuar a cool.