An féidir amháin scadán mháthair altranais. Nuair is féidir le máithreacha altranais a ithe scadán

Níl an tréimhse beathú cíche don mháthair óg éasca. An chéad thagann leis an bpróiseas a choigeartú lachtadh, atá ann féin nach bhfuil ró-deas, ansin faigheann an leanbh a úsáidtear chun ithe an chíche. Ach ag an am céanna leis na fadhbanna seo, a iarraidh go leor máithreacha: "Agus cad is féidir leat a ithe agus beathú cíche?" Cén bia a bheith chomh húsáideach agus is féidir don leanbh? Mar sin, san Airteagal seo, ba mhaith liom a insint duit cé acu is féidir leat scadán mháthair altranais.

Cúpla focal faoi toirmisc

Ar dtús, ba mhaith ar fad na mná chun labhairt faoi conas a bhíonn an comhlacht ar an bpróiseas díleá agus dhíleá bia go bhfuil absorbed isteach san fhuil agus chíche bainne , agus a théann díreach chuig an kid. Mar sin, lá atá inniu ann do mháithreacha altranais go bhfuil an oiread srianta. Ní féidir go dtarlódh sé, as mór é seo dúinn a thréigean. Casadh sé amach sa deireadh, a itheann an bhean amháin gránaigh tirim agus mairteola. Mar sin féin, tá sé seo go hiomlán mícheart. Ba chóir an aiste bia na máithreacha óga a bheith go hiomlán, mar gheall ar na vitimíní agus mianraí a bhfuil gá mar sin faigheann an páiste isteach cíche bainne mar gheall ar an bia.

An próiseas bia díleá

Sula dtabharfaidh an freagra ar an gceist "an bhfuil scadán máthair altranais", ní mór duit a labhairt le beagán mar gheall ar an bpróiseas díleá. Mar sin, go léir an bia, a úsáideann mná, den chéad uair chewed sa bhéal, ansin thiteann isteach sa bholg. Is fiú a nótáil go raibh sé as an boilg isteach an fhuil absorbed ach uisce, alcól agus drugaí. Tá táirgí céanna eile nach bhfuil digested agus ní digested, in ann dul isteach i sruth na fola, agus dá bhrí sin, sa bhainne.

Next, bogann an bia ar fad isteach ar an stéig bheag. Sin an áit a bhfuil sé roinnte i éagsúla atá éasca le díolama bianna. Mar sin, a bhuíochas sin do einsímí agus bile, tá an bia próiseáilte agus a thiontú i peptides, aimínaigéid, aigéid sailleacha, agus mar sin de. D. Agus tá sé ar na cáithníní isteach an comhlacht chomh maith leis an leanbh bainne. Ach ní píosa scadáin nó sushi.

Na príomhphrionsabail agus na rialacha máithreacha altranais bia

Anailís a dhéanamh ar cé acu a scadán mháthair altranais é, a rá gur chóir go mbeadh a fhios gach bean na prionsabail a bhaineann le cothaithe cuí le linn beathú cíche.

1. Ní mór duit a ithe an oiread agus is mian leat. Mar sin, is minic a bhraitheann máithreacha le linn beathú cíche ocras. Tá sé seo gnáth toisc go itheann an leanbh freisin cad a itheann mam. Caithfidh sé a bheith am chun quench.
2. Níl gá a ithe ar feadh dhá (codanna ollmhór). Ní mór duit ach a ithe níos minice, ach codanna níos lú. Is Overeating díreach chomh díobhálach mar starvation.
3. Is féidir le Mam bhfuil gach rud nach bhfuil ina chúis le frithghníomhú ailléirgeach san í féin agus an leanbh. Mar sin féin, ní mór dúinn cuimhneamh go gcaithfidh bia an chuid is mó úsáideach agus daingne. Mar sin, ní mór dúinn a thréigean na bianna fried agus sailleacha. Mar sin féin, tá siad díreach chomh dochrach do dhuine fásta sláintiúil.

Cúpla focal mar gheall ar an teorainneacha

Más mian le bean a fháil amach an bhfuil an mháthair altranais scadán, tá sí cheana féin in thrall teorainneacha éagsúla. Cad ní mór dúinn cuimhneamh ar na mban? Mar shampla, má itheann an mháthair amháin bia folláin, ní raibh sí a theorannú duit féin. Mar sin féin, is féidir leat a thabhairt suas na bianna a chur faoi deara flatulence. Gach béilí, rud a mbíonn frithghníomh ailléirgeach, a ithe i gcainníochtaí beaga.

Is gá a dhiúltú ó bianna sailleacha friochta i bhfabhar miasa bruite, stewed nó steamed. Más mian linn i ndáiríre a ithe, mar shampla, friochta cos sicín, ná dhiúltú duit féin seo. Mar sin féin, ní dhéanann sé dochar ach amháin más rud é go mbeidh sé tarlú níos minice ná uair amháin sa tseachtain.

Éisc do mháthair altranais

Go leor moms ag wondering: "An féidir an t-iasc máthair beathú cíche, sushi scadán?" Dá bhrí sin, a deir an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte go cé nach mór iasc cíche-beathaithe a bheith simplí i réim bia de gach bean. Tar éis an tsaoil, tá sí sraith áirithe de na vitimíní, macra-agus micronutrients atá riachtanach le haghaidh fáis leanaí gnáth agus forbairt.

Dar le dochtúirí, daoine a ithe go rialta éisc, i bhfad níos lú seans ann go dtarlóidh ar éagsúlacht na galair an chórais cardashoithíoch, agus an-annamh le feiceáil gach cineál mífheidhmiú an fhaireog thyroid.

Ar leithligh mór a shoiléiriú maidir leis an sushi. Mar sin, go léir an bia a ithe tú mháthair le linn beathú cíche Ba chóir, indulge i próiseála teirmí - chun cócaireacht, stew, steamed. Is Sushi - slices sé na n-iasc amh. Mar sin, ag an am a bhí an déileálann is fearr leat go leor mná is fearr a thréigean.

Scadán: Sochair

Tá sé am an cheist a fhreagairt "cé acu is féidir leis an scadán a beathú cíche." Mar sin, caithfidh mé a rá go bhfuil an scadán, mar an gcuid eile den iasc, comhdhéanta de na cothaithigh céanna agus riandúile. Tá sé saibhir i iaidín, fosfar, cailciam, potaisiam, copar, próitéin. Ina struchtúr, tá aigéid úsáideacha ar nós, mar shampla Omega-3, atá riachtanach d'fheidhmiú agus forbairt an inchinn, súile, córas cardashoithíoch. Tá úsáideach vitimín i gcomhdhéanamh an t-iasc, D, agus grúpa B (B1, B12, B2).

Scadán: díobháil

An bhfuil tuilleadh iniúchta, an féidir go mbeadh máthair altranais scadán. In ainneoin go léir a chuid gnéithe dearfacha, tá roinnt contraindications iasc seo.

1. Tá Scadán a mheastar a bheith ina ailléirgin láidir. tá Eolaithe léi a chur ar chomhchéim le citris, sútha talún, mil. Dá bhrí sin, is féidir leis an leanbh tar éis an mháthair a ithe an táirge le feiceáil gríos, diathesis, neamhoird intestinal agus bloating. Dá bhrí sin, ba cheart mo mháthair don chéad uair iarracht de réir a chéile na táirgí go léir. Más rud é nach bhfuil siad in ann imoibriú - maith má reacted an kid diúltach - as a n-úsáid is fearr a dhiúltú.
2. Herring tá blas ar leith. Agus tá sé in ann a athrú beagán ar an blas an bhainne. Éiríonn sé scáth goirt amháin éasca. Más rud é nach mbeidh an leanbh liom é, is féidir leis a roghnú as beathú cíche.
3. Sa chéad mhí den blúiríní beatha nutritionists mholadh freisin ag ithe scadán. Agus nach bhfuil ar fad mar gheall ar leanbh gastrointestinal forbartha fós go leor chun a chur ar an táirge bia, fiú i bhfoirm scoilt.

Cathain is féidir liom a bheith scadán gan eagla?

Ar leithligh, ní mór dúinn labhairt chomh maith mar gheall ar an bhfíric gur féidir le máithreacha altranais a ithe scadán go sábháilte. Is é sin, ionas nach ndéanfaidh sé díobháil don leanbh. Chun cur isteach ar an táirge bia i réim bia Moltar nach luaithe ná nuair a casadh an blúiríní trí mhí. Ar dtús, an gá atá le iarracht a dhéanamh nach mó ná cúpla píosaí scadán. Má tá an leanbh fhreagair ghnáth dó, ní raibh aon gríos agus aon manifestations neamhghnácha eile, is féidir mam a bheith scadán gan eagla. Ach anseo ní mór duit a leanúint ar an norm. Ná mí-úsáid an t-iasc. Norm: nach mó ná cúpla píosaí de scadán, ar a mhéad de dhá uair in aghaidh na seachtaine.