An féidir a bheith caol gan aiste?

A bheith aisling caol beagnach gach bean. An spiorad is láidre chun an sprioc a bhaint amach atá toilteanach chun suí ar aiste bia docht, teorainn duit féin chun rud go hiomlán agus dá bhrí sin a thabhairt go dtí an pointe a fheidhmiú ídiú. Is é an trua ach nach bhfuil an chuid is mó na n-íospartach údar. Ós rud é an toradh atá caillte go tapa, agus chomh maith leis an figiúr roimhe, faigheann bean níos mó agus néaróg strus, mar aon le giúmar dona. Go deimhin, a bheith caol agus álainn fós is féidir a bheith ach chomh tábhachtach agus atá an cur chuige ceart. Sa an ngá a fhios nuair a stopadh.

srian a chéile

Go háirithe, níor cheart don diúltú aon bhia a bheith go tobann, ní mór don chomhlacht a bheith ullmhaithe go maith. Ní chiallaíonn sé seo go bhfuil sula dtosaíonn tú chun dul i mbun an figiúr, tá sé riachtanach a ithe seacláide sa chúlchiste. Tá sé in áit gceist ar conas tú féin a theorannú go dtí rud éigin a chéile. Ansin, tá nach bhfuil sé chomh mór leis an temptation a chrochadh ar.

Ach i ndáiríre is gá chun go mbainfear duit féin de rud éigin le rá ar mhaithe le cúis maith? An bhfuil sé dodhéanta a fháil i gcruth gan na rialacha dochta an tsoláthair? Go deimhin, nach bhfuil gach rud chomh dona. Cé ag iarraidh ar an cheist maidir le conas a bheith caol agus álainn gan aiste, tá nach bhfuil go leor daoine comhaireamh ar freagra soiléir. Ach tá sé seo fós ann. Ag an am céanna meáchan a chailleadh gan aiste i bhfad níos éifeachtaí ná leo. Tá sé seo, ar dtús, tá sé níos éasca ó thaobh na síceolaíochta de, agus ar an dara, mar thoradh ar athrú seo moill beacht ar feadh i bhfad.

cothaithe cuí

Ní mór dúinn dearmad go bhfuil aiste bia - tá sé rud amháin, ach cothaithe cuí - tá go leor eile. Is é an dara ceann riachtanach ní amháin dóibh siúd ar mian a bheith oiriúnach, ach freisin do na daoine a thugann aire maidir lena sláinte. I gcothú nach bhfuil aon rud osnádúrtha.

Ní hé seo an teorainn agus ní magadh - tá sé ar bhealach chun saol fada sa saol nua-aimseartha. éifeachtaí dochracha Ró-mhór ar orainn ón taobh amuigh, a nimhe a thuilleadh í féin agus sceallóga refried taobh istigh tháirgí.

Basics of cothú maith

Mhéid daoine a bhfuil smaoineamh an-doiléir ar a bhfuil cothaithe cuí. Tá sé i ndáiríre cothromaíocht laethúil idir saillte, próitéiní agus carbaihiodráití ithe againn mar bhia. Tá an cóimheas is fearr i n-ghnáth-aiste bia fada curtha ar eolas, agus nach bhfuil sé frása folamh. Chomh maith leis sin acu sin le chéile nó eile táirgí, agus tá minicíocht béilí tábhachtach. Seachas riachtanas bunúsach cúpla a chur san áireamh níos mó, dá dtagraítear mar sneaiceanna. Ba chóir Agus bricfeasta, lón agus dinnéar agus, agus fiú a snack beag éard amháin ard-chaighdeán, táirgí úsáideach, nó ní oibríonn cothaithe cuí.

Is Saill riachtanach!

Tá steiréitíopa bréagach go bhfuil a bheith caol - ciallaíonn sé a thréigean le húsáid na saillte. I gcás go bhfuil bean mar sin díobhálach. Mar gheall ar na saillte céanna cuidiú leis an chomhlacht a hormóin a tháirgeadh. Lena chois sin, na saille a ithimid, an figiúr dhéanann difear agus nach bhfuil i dtaisce ar an taobh agus ar an bolg, ar ndóigh, ach amháin más rud é nach bhfuil siad i bhfad an iomarca.

Is gá don chomhlacht ar a laghad, nach bhfuil chomh mór sin, ach an-suntasach. Tá rialacha níos mó nó nach bhfuil - chinneann gach duine dó féin. Mar sin féin, ba chóir duit a bheith réidh i gcónaí chun glacadh leis na hiarmhairtí a laigí mar folds rialta.

spórt

Go ginearálta, nach bhfuil go léir chomh dona. calories Breathnú, intelligently pleanáil n-aiste bia laethúil ar fad, is féidir leat a bhaint amach torthaí maithe i meáchan a chailleadh. Cuir leis seo aiste bia ceart gan aistí bia brutal léir - agus gach rud a théann mícheart. Ach ní hamháin go bhfuil sé ina uirlis iontaofa sa chomhrac in aghaidh meáchain os cionn, a caol gan spórt dodhéanta. Anseo arís, rud is tábhachtaí - tuiscint ar comhréir. Ba cheart oiliúint a chur ar fáil ar tuirse éasca, ní heaviness. Tar éis a fheidhmiú Níor chóir is cosúil nach bhfuil aon neart chun cothromú a breathe. Toisc nach féidir spóirt i saol a bheith i láthair i gcainníochtaí éagsúla: Beidh duine éigin a bheith in aisce gearr go leor ar maidin, agus ní mór daoine eile oiliúna lán sa seomra aclaíochta. Má cheapann tú go bhfuil gá duit níos mó aclaíochta, ach ní tsláinte a cheadú chun cur leis an ualach - nach ndéanann sé ábhar.

cosa aching agus análaithe lagfhorbartha nach bhfuil cúis a thréigean an cleachtadh, is gá ach a chur in ionad an linn treadmill. Amach as an bhfíric go mbeidh an turas a cheadú a fháil cruth fisiciúil maith, tá sé temper freisin ar an gcomhlacht, scíth a ligean agus a mhaolú tuirse, ag tabhairt an chuid eile ní hamháin ar an gcomhlacht ach freisin ar an anam. Mar thoradh air sin, beidh tar éis an gceachtanna mar seo ó strus baile a bheith os a chionn.

aisling

Chomh maith le aiste bia agus gníomhaíocht fhisiciúil, ní féidir linn dearmad faoi codlata restful - Is é an saoire is fearr. Ní dhéanfaidh aon ní mar energizing mar codladh ocht n-uaire. I rith na hoíche nach bhfuil an comhlacht a fháil ach neart, ach ag fás chomh maith. Lena chois sin, codladh neartaíonn breá an gcóras imdhíonachta agus néaróg, chomh maith le feabhas ar ginearálta dea-bhail. Chomh maith leis sin, le linn ár n-oíche a chodladh, agus caillfidh muid méid beag de calories. Ach is féidir neamhoird codlata mar thoradh ar strus agus, dá bhrí sin, chun meáchan a fháil, agus go leor faoi deara.

Anois, bhí sé soiléir conas a bheith caol agus álainn. Dealraíonn sé sin go díreach gur gá na spóirt agus costais aiste bia ceart arda. Leis an gcur chuige ceart chun gnó is féidir airgead a shábháil fiú, rud atá tábhachtach i dtimpeallacht an lae inniu. Go deimhin, an rud amháin go stopann mná ó meáchan a chailleadh - a ndearcadh féin ar cheisteanna den sórt sin. Go deimhin, braitheann sé ar fad ar an duine aonair. Caol nó gan a bheith - tá sé ina ábhar príobháideach. Ach amháin más rud é nach bhfuil go leor spreagadh, nár cheart dúinn mheabhlaireachta dúinn féin claontachtaí mícheart faoi réir meáchain a chailliúint, a bheith cinnte go is ionann an próiseas a aistí bia.

Beidh cur chuige córasach cabhrú chun teacht ar an comhlacht foirfe!

Aon aiste bia, i ndáiríre, díobhálach don chomhlacht. Is féidir le meáchain caillteanas nádúrtha mar thoradh ar overstrain néaróg, agus fiú má tá roinnt toradh a bhaint amach go fóill go han-luath beidh gach iarracht teacht chun naught. Ná Cuidíonn ní aiste bia a bheith rialacha caol agus simplí le haghaidh saol chomhchuí sona. Eolas a chorp chóir cúram a ghlacadh nach bhfuil superficially, agus le Chonaic iomlán ar an cás.

Níl ach cur chuige córasach is féidir cabhrú. Mar sin, luas féin ar mhaithe leis an figiúr idéalach nach bhfuil fiú i bhfad níos mó ceart - chun maireachtáil le stíl mhaireachtála shláintiúil i ngach rud, agus ansin beidh go han-luath a thuiscint an rud is mó: a bheith caol - grá duit féin. Grá duit féin - aire duit féin a ghlacadh, mar sin a chosaint do shláinte agus súil a choinneáil ar cad a itheann tú, cé mhéad ar aghaidh codlata a choinneáil. Tá sé seo tábhachtach do chomhlacht den sórt sin dathúil coveted.