Conas a chailleadh meáchan 10 kg, gan dochar don chomhlacht.

Tarlaíonn sé go minic go ritheann muid suas, scriú sa ghnáthamh chúrsaí laethúla, go tobann fhaigheann é féin ar an meáchan breise. Agus chun tosaigh, mar ádh mbeadh roinnt ócáid tábhachtach. Cad a dhéanann tú le do gúna is fearr leat a bhí oiriúnach dúinn?

Gcéad dul síos, tá sé riachtanach a shocrú le sprioc, ar nós meáchan a chailleadh faoi 10 kg.

Agus ansin beidh muid ag dul de réir a chéile go dtí an atá ag teastáil. Mar sin, conas a meáchan a chailleadh ag 10 kg?

Ní bheidh mé a mheas roghanna mhór den sórt sin - nach bhfuil aon rud lipasoktsiyu a dhéanamh nó a thógáil pills Síne. é seo go léir strus ollmhór don chomhlacht, agus ní costas aon táillí na torments.

Má tá tú ceart go bhfuil sláinte, agus is é sin an príomhchoinníoll lena haghaidh na hócáide, ansin is féidir leat tosú.

Conas meáchan a chailleadh 10 kg, gan dochar don chomhlacht. Bain triail as a thuiscint.

Tá sé sin go bhfuil an meáchan caillte ar ais go minic. Tarlaíonn sé seo mar gheall ar meáchan a chailleadh táimid ag ar dtús mar gheall ar an deireadh a chur le sreabhach breise as an gcomhlacht, de ghnáth 3-10 kg. Ansin, tá an próiseas níos moille, ach tá muid ag cur tús toirt a chailleadh, is é sin a thosaíonn, an meáchan a chailliúint iarbhír - dónna saill comhlacht. Tríd is tríd ní fhéadfadh sé a bheith an-infheicthe, ach beidh gach rud a bheith soiléir sa scáthán. Mar sin, ní bheidh muid ag díomá nuair a bheidh an meáchan tús a laghdú go mall.

Cad iad na roghanna? Tá siad beag, ach tá siad ann.

Monodiets. Mar shampla, ruán. Eat ruán - mar is mian leo agus aon uair is mian leat, ach amháin cheann de na h. Níl aistí den sórt sin ar an faint de chroí, mar gheall ar go han-luath de chineál ar ruán a repel fonn a ithe. Nó aiste bia kefir - Is é an prionsabal an gcéanna - kefir deoch ag am ar bith agus in aon chainníocht. Ach ó thaobh na míochaine, nach bhfuil sé an-úsáideach, mar is cuma cad é an táirge maith, tá sé ar cheann. Easpa mianraí, d'fhéadfadh vitimíní go mbeadh tionchar diúltach ar shláinte. A sláinte, le do thoil a - an rud is mó. Meáchan a chailleadh go tapa ag 10 kg, is é is dóichí go n-éireodh, fiú amháin sa ghearrthéarma, ach an fonn a bheith acu riamh arís an táirge seo, caillte ar feadh i bhfad más rud é nach go deo.

aiste bia glasraí. Conas a chailleadh meáchan 10 kg, ag ithe glasraí delicious? Tá siad i bhfad níos suimiúla agus níos éasca a morálta - mar gheall ar a lán de na glasraí, agus go bhfuil siad miasa delicious acu an-i bhfad. Cloí leis an aiste bia ó sheachtain go dtí mí, ach ní níos minice ná uair amháin sa bhliain. An lá a cheadaítear a ithe suas go dtí cileagram amháin go leith na glasraí. In ainneoin an t-ainm, an liosta de tháirgí údaraithe, chomh maith le glasraí, folaíonn sé freisin torthaí, gránaigh agus táirgí déiríochta, má tá siad saille-saor in aisce. Níos fearr a ullmhú béilí i choire dúbailte nó suanbhruith gan ola i bpanna friochadh. Nó, ina mhalairt, a ithe glasraí amha.

An aiste bia Seapáine. Tá sé deartha do 13 lá. Cloí leis é, ní féidir linn a ithe salann agus aon bianna ina bhfuil carbaihiodráití. Arís, is é seo an aiste bia neamhchothrom, carbaihiodráití is gá ag an gcomhlacht.

Aiste bia "-60 Ekateriny Mirimanovoy". Aiste bia, beloved ag mná go leor ar a riail, "go 12 ithe bith is mian linn a." Níos mó cosúil le slí beatha, leis na prionsabail a bhaineann le cothaithe cuí - ar maidin ithimid is cuma cad ba mhaith linn, san iarnóin cheana lú - tá srianta ar an dinnéar, a chaithfidh a bheith tráth nach déanaí ná 18.00, go leor le beagán.

Beidh na moltaí seo a leanas a iontach d'aon aiste bia:

• deoch a oiread agus is féidir - uisce, tae glas, agus súnna.
• bogadh, dul i do spóirt.
• aire a thabhairt don chraiceann - go háirithe do na súile - is féidir leis an craiceann caillteanas mear meáchan a bheith wrinkled. Maidir leis an gcomhlacht, a úsáid scrobarnach.
• ná déan dearmad ar an cuspóir an méid gúna coveted. A choinneáil i gcónaí é i os comhair dó, meabhrach, ar ndóigh.
• eisiamh deochanna alcólacha, plúr agus seacláide bainne. Is féidir leat a ithe searbh beag.
• Tá bia is fearr cooked i choire dúbailte. Agus gan salann. Tabhair suas fried.
• nach ithe ar an oíche. Tá sé níos fearr a ól gloine de kefir nó ithe úll.

Beidh cur i bhfeidhm na moltaí seo deis a thabhairt duit gan dul i muinín bearta éigeandála sa streachailt ar son áilleacht agus sláinte, beidh breis-mheáchan dul amach go mall ach surely. Agus an cheist - conas a meáchan a chailleadh 10 kg ar roinnt áirithe, ní bheidh ardú. Beidh an comhlacht in iúl duit go raibh maith agat as é.