Aiste bia sú do meáchain caillteanas: Torthaí na n-athbhreithnithe

Tá aiste bia sú slimming go leor buntáistí, cleans sé an comhlacht, tá éifeachtach i meáchan a laghdú, le vitimíní, rejuvenates agus heals. Ní féidir é a dtugtar dea-tolerated, mar gheall ar na srianta i ithe an-tromchúiseach. Lena chois sin, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios ag na rialacha bunúsacha go bhfuil an aiste bia thug ndáiríre toradh den scoth.

An croílár an aiste bia sú

É cuspóir an aiste bia sú - ní hamháin chun fáil réidh le breis-mheáchan, ach freisin feabhas a chur ar a sláinte. Is fearr go leor sé ach chun cleanse an comhlacht agus fáil réidh le tocsainí.

Is cuma cé chomh itheann duine, a chorp Faigheann dosheachanta a lán de na substaintí díobhálacha, mar aon le bia. Is é an maoin is mó de sú torthaí nó glasraí go bhfuil siad éifeacht cleansing cumhachtach. Ach na súnna as an bpacáiste - nach bhfuil sé seo cleanser draíochta agus go bhfuil siad go hiomlán nach bhfuil oiriúnach do aistí.

súnna aiste bia a thabhairt torthaí cuí ach amháin más rud é go bhfuil na comhábhair Baile nádúrtha amháin a bheith in úsáid chun iad a ullmhú. A ullmhú ar an deoch is féidir leat é a úsáid ar aon torthaí, glasraí agus luibheanna, ach ba chóir a chaolú le huisce glan roimh úsáid.

Tá go leor athruithe ar an modh seo meáchain, ar a dtugtar go háirithe do gach sú a chailleadh ar aiste bia Malysheva Elena, Maireann sé ar feadh 7 lá. Ní gá Nutritionists mholadh seo ar feadh i bhfad chun cloí leis an gcóras soláthair cumhachta, an ré uasta 10 lá.

An chéim ullmhúcháin

Aon aiste bia - is struis don chomhlacht, a bheith cinnte a ullmhú chun é. Chun tús a chur thart ar 2 sheachtain roimh aiste bia sú Ba chóir thréigean go hiomlán ar deochanna ar nós caife, tae agus alcól. An aiste bia laethúil de riachtanas chóir tae glas agus luibhe a chur san áireamh, táirgí déiríochta beagmhéathrais.

Is gá a thabhairt suas bianna unhealthy, bianna friochta agus sailleacha, spíosraí te, bianna áise, salainn agus siúcra. Is féidir é a úsáid in aon líon na torthaí agus glasraí, agus b'fhearr úr.

Maireann sú aiste bia 7 lá. I gcás den sórt sin ar feadh tréimhse ghearr ama go bhfuil an comhlacht glanta normalizes go hiomlán cathaoir agus ag fáil dhíleá níos fearr. súnna nádúrtha atá scoilte go gníomhach fíochán sailleacha agus sna méideanna ghearrthéarma laghdú.

Cén sú a roghnú

Cinnte súnna cheannach ón bpacáiste ní obair mar tháirge chothaithe. Tá an céatadán de sú ann diomaibhseach, ach tá sé ann i méideanna móra siúcra, síoróip ghlúcóis agus uisce. Ní dhéanann an comhdhéanamh aon tionchar dearfach do meáchain caillteanas. Cé go má cheannaíonn tú súnna níos costasaí, tá an deis ann a cheannach a táirge fíor nádúrtha, ach 100% ráthaíocht ar ardchaighdeán ar bith.

is é a ullmhú na deochanna iad féin - an rogha is fearr. Déanann sé ciall níos mó chun tús a chur aiste bia an titim nó an tsamhraidh, nuair a bhíonn glasraí úra, torthaí agus caora. An bhfuil a gcuid féin úr, ach é a úsáid ní comhchruinnithe gá, tá sé níos fearr leath de uisce neamh-carbónáitithe a chaolú. Go han-mhaith, má tá an sú a fhaightear ó na laíon.

rialacha bunúsacha

An chéad agus bhunúsach riail - tá sé ach sú úr agus sa bhaile. Tá sé inmholta a cócaireacht air féin roimh gach béile. Ní mór duit a cheannach juicer do glasraí agus torthaí chopping cumascóir oiriúnach.

Mar sin, cad is gá duit a mheabhrú:

• Ní mór don sú go bhfuil an flesh, mar gheall ar é sa faigheann an comhlacht cuid mhór de snáithín, agus líonann sé ar feadh i bhfad, nach ligeann go mbraitheann ocras.
• Níor chóir an aiste bia a fháil súnna torthaí agus caora, tá siad saibhir i siúcra agus is féidir a thabhairt ar an éifeacht os coinne.
• Ba chóir an roghchlár a bheith chomh héagsúil, ní gá úsáidtear le haghaidh ullmhú Frechet ach táirge amháin, is féidir a roinnt gnéithe a chur.
• Tá sé inmholta a bhaint as táirgí nádúrtha, de dhéantús baile nó a cheannach ó fheirmeacha.

roghchlár Samplach

Tá roinnt athruithe, a molann Elena Malysheva. Is féidir le aiste bia sú go deireanach 2 nó 7 lá. Is é an mór inneachar sár-beagnach mar an gcéanna: ar feadh tréimhse áirithe ama is gá duit a ól súnna amháin. ráta laethúil 1.5-2 lítear de sú freshly ullmhaithe gan cur siúcra agus salann, i.e. thart ar 10 cupáin.

aiste bia sú do meáchain caillteanas, a cheapfar le haghaidh 2 lá, go mbaineann sé ag ithe ach súnna ó torthaí agus glasraí. Mar a n-ullmhú, is féidir leat úsáid a bhaint cabáiste, cúcamar, cairéid, úlla, pineapples, kiwi.

Má tá an aiste bia atá deartha ar feadh seachtaine, ansin tá roinnt scéim anseo. aiste bia sú Roghchlár:

• Dé Luain - ba chóir a ullmhú an sú as an anann, cairéid nó úlla. Is féidir leat úsáid a bhaint na trí táirgí.
• Dé Máirt - fíonchaora dorcha.
• Dé Céadaoin - sú multifruit.
• Déardaoin - trí mbaisceanna de piseanna leite, bruite in uisce gan bhreiseáin.
• Dé hAoine - ó sú anann, cairéad nó úll.
• Dé Sathairn - sú ó fhíonchaora dorcha.
• Aiséirí - sú multifruit.

Más rud é, áfach, deacair a ithe sú amháin, is féidir leat a ithe torthaí agus glasraí go bhfuil cead.

Contraindications

Ar an drochuair, tá nach bhfuil gach duine oiriúnach go cothrom aiste bia sú do meáchain caillteanas. Tá roinnt srianta, lena nach bhfuil sé riachtanach chun cloí leis an aiste bia:

• Do pháistí, mná torracha agus lactating, beidh an aiste bia a bheith ró-monotonous.
• I gcás daoine a bhfuil galair ainsealacha mar ailse, diaibéiteas agus titimeas, chomh maith le faoi bhrú laghdaithe, agus leibhéil siúcra fola íseal.
• Anorexia agus cur i bhfeidhm aiste bia bulimia neamh-inghlactha.
• An preoperative agus postoperative tréimhse.
• I rith na cóireála agus ag cur leigheasanna.

In aon chás, ná riosca sláinte agus i gcomhairle le dochtúir.

léirmheasanna dearfacha

Go leor cailíní a bheith liking cheana féin ar an sú aiste bia. Léirmheasanna leor flattering, beagnach gach duine nuair a deir sé, sásta leis an toradh. Teagmhasach, is é an toradh ar gach éagsúla, ní braitheann sé sin i bhfad ar an gcaoi dian tugadh faoi deara an aiste bia, agus ó éagsúlacht de fachtóirí eile. Go deimhin, ar an gcéad dul ón gcomhlacht a thógann an t-ábhar sreabhach agus intestinal bhreis.

Is féidir leis an meán a bheith caillte ó 3 go 6 kg. Tugann an toradh seo ar aiste bia sú (7 lá), ach an níos faide tá sé níos fearr gan a bata, cé go bhfuil uaireanta laethanta fasting ar nach bhfuil an sú toirmiscthe. Go leor a bhfuil iarracht ar a laghad uair amháin le aiste bia sú, is fearr a dhéanamh arís é arís agus arís eile sa bhliain.

Ach amháin a choinneáil i gcuimhne go nach bhfuil sé chomh éasca le maireachtáil, nach bhfuil srian géar i réim bia ar fad faoi an fórsa. Is é sin an fáth an oiliúint - céim éigeantach. Sa chéad áit, an comhlacht wean ó bia díobhálach. Dara dul síos, tosaíonn an meáchan a imíonn ag an gcéim ullmhúcháin, agus beidh an toradh a bheith i bhfad níos fearr.

tuairimí diúltacha

Ar an drochuair, níl aiste bia sú gach oiriúnach. Is iad na cúiseanna go leor agus go bhfuil an príomh acu - is é an easpa ullmhú an chomhlachta chun ualaí troma. In ainneoin na sochair, a ithe ach torthaí agus is féidir glasraí ach daoine a bhfuil córas láidir agus sláintiúil díleácha. I galair ar nós gastritis nó ulcer gastric, an mí-úsáid bia plandaí contraindicated.

Is é an dara chúis nach bhfuil an aiste bia sú do meáchain caillteanas a tugadh torthaí dearfacha - Is cearr a urramú. Má chailleann tú an riail órga na aiste bia agus ithe ach sú a ceannaíodh, is féidir leis an toradh a bheith brónach. siúcra níos mó i gcomhar le leasaithigh agus a gcuid oibre in ionad de réir meáchain caillteanas, d'fhéadfadh sé ar an méadú a mhalairt.

Tá aiste bia sú Malysheva srianta dochta agus rialacháin, bia tar éis ba chóir an aiste bia a bheith íseal-saill agus measartha. Ach an moladh seo ar iarraidh ó do aire, as a dtagann an bhfíric go bhfuil an meáchan a cailleadh ar ais go tapa chun a seasamh. Dá réir sin, go leor ach chonclúid nach bhfuil aiste bia sú do meáchain caillteanas éifeachtach.

Go ginearálta, beidh gach ceann a chinneadh cé acu a oireann ina n-aonar aiste bia sú dó. Léirmheasanna i ndáiríre an-éagsúil, ach tá siad fós fiú a léamh, mar gheall ar roinnt a dtaithí, grianghraif saoire agus scríobh na torthaí sna tuairimí a meáchan, a bhfuil de ghnáth na spreagann mó agus a chailliúint. In aon chás, an tús is fearr le haghaidh gnó nua - dearcadh dearfach agus díriú ar thorthaí.