Aiste bia 90-lá de bia ar leith - chun tairbhe réir meáchain caillteanas

Mná is mó atá ag iarraidh ar conas is féidir leo a bheith go tapa agus gan dochar don naedennye athshocrú sláinte nó kilos breise faighte ar shlí eile. Táimid hasten a díomá ort: meáchan a chailleadh go tapa agus painlessly ach dodhéanta. Agus mar sin an gnéas cothrom, a dhéanann bainistíocht ar fós a dhéanamh i am a thaifeadadh, ní mór ansin chun déileáil leis an chorp ar fad. Agus a choinneáil ar an thoradh air sin, i ndiaidh is féidir aistí bia flash a bheith an-deacair.

An modh is fearr de réir meáchain caillteanas - aiste bia cuí agus a fheidhmiú dian. Ní féidir leat a thabhairt fiú suas do bianna is fearr leat, ach go simplí a theorannú a n-úsáid ar a laghad. Ar ndóigh, meáchan a chailleadh, ní mór duit dul i dtaithí ar an méid de na servings. Má itheann tú ceart, ach tá codanna de chúig chéad gram, ansin, ar ndóigh, ní dócha meáchan a chailleadh.

Go deimhin, an aiste bia 90-lá a chur le bia ar leith - agus ní ar aiste bia ar chor ar bith, agus ceann de na roghanna ceart, aiste bia cothrom. Arna ríomh don tréimhse ar fad go bhfuil bianna áirithe gur féidir leat a ithe don bhricfeasta, lón nó dinnéar, ná déan dearmad faoi sneaiceanna. Ar ndóigh, chun go bhfaighidh an fhoirm idéalach don tréimhse is gá a thréigean an milis, sailleacha agus friochta, chomh maith le húsáid modhanna cócaireachta eile: ie seachas friochadh ola a úsáidtear cócaireacht, bácáil nó stewing ina sú féin nó uisce.

90-lá aiste bia d'soláthar cumhachta ar leith Áirítear ceithre lá le prionsabal áirithe de chumhacht, a dtugtar athuair i gciorcal. Má tá tú go tobann "bhris síos", tús a chur as an lá a tharla sé seo agus díreach a leanúint ar aghaidh. An chéad lá den aiste bia - próitéin, an dara aiste bia - stáirse, an tríú - carbaihiodráit, agus an ceathrú - vitimíní. Tuigtear gur chóir gach 29 lá díluchtaithe a dhéanamh ar an uisce. Má Díluchtaigh tú mar sin tá sé an-deacair, is féidir leat a roghnú eile, modhanna díluchtú níos muintir.

aiste bia 90-lá de bia ar leith nach bhfuil cead a athrú ar an ord na laethanta. Ós rud é go bhfuil siad tógadh go speisialta ionas gur chailleann tú meáchan ag an am nach raibh a bhraitheann ocras. Is fearr a ithe cúpla uair sa lá. Beidh an rogha is fearr a ceithre béilí in aghaidh an lae, ach cuimhnigh go bhfuil súnna torthaí agus glasraí san áireamh freisin béilí.

Ól uisce. Aon, ach nach lú ná dhá lítear in aghaidh an lae (thart ar thart ar ocht spéaclaí de uisce), déan iarracht chun deoch uisce íonaithe. Is féidir leat add a sú beag de líomóid agus sprigs de mint do flavor.

aiste bia 90-lá de bia ar leith a eisiamh go léir sugary bianna, siúcra, mil, seacláid, cácaí agus mar sin de. Má tá tú ag iarraidh go mór milis, ansin, mar eisceacht, is féidir leat a ithe a spoonful de mil, ach ní níos minice ná uair sa lá.

Uair dheireanach a ithe trí uair an chloig roimh am codlata. Déan iarracht a choinneáil ar na heatraimh idir béilí: an chéad lá den aiste bia ba chóir é a ceithre huaire an chloig sa dara agus sa tríú - trí uair an chloig, agus sa vitimín, is é sin an ceathrú lá, is féidir an t-eatramh a laghdú go dtí dhá uair an chloig.

Na laethanta próitéine le haghaidh bricfeasta a ithe cúpla torthaí don lón - aon bianna próitéin, is féidir a chur leo cúpla glasraí (ach ní prátaí). Tar éis lóin, tá sé riachtanach chun deoch roinnt brat. Glactar leis go don dinnéar beidh sé agat ar an rud céanna le haghaidh lóin - ach codanna leath agus gan brat. Ceadaithe snack amháin aon torthaí ach amháin bananas agus fíonchaora.

An bricfeasta laethúil stáirse agus a snack cosúil leis an lá próitéin, le haghaidh lóin gceadaítear leite ar an uisce (fara nó d'éagmais glasraí) agus pónairí. Dinnéar - leath lóin.

An bricfeasta laethúil Carbaihiodráit agus sneaiceanna arís ar an lá roimhe sin, agus ceadaítear lón táirgí plúr mar pasta, ach bheadh sé níos fearr má roghnaíonn tú a úsáid ar tháirgí aiste bia. Ba chóir go mbeadh codanna mbeadh caighdeán, tráth nach déanaí ná dhá chéad is caoga gram. Dinnéar - leath lóin.

An lá vitimín cheadaítear de chineál ar bith torthaí, déan iarracht chun deoch uisce níos mó. Faoi dheireadh an gceathrú lá, arís an timthriall ar fad arís, ach ná déan dearmad go bhfuil an 29 lá - láimhseáil. Dá bhrí sin, an gá atá le hithe go díreach 90 lá, agus sin an fáth go bhfuil an aiste bia ar a dtugtar - ar aiste bia 90-lá. Freagraí faoi sé ach dearfach. Leis chomhlíonadh go cuí na méideanna roghchlár agus cuid is féidir leat a chailleadh trí mhí go dtí cúig déag cileagram. aiste bia 90-lá ar bheathú ar leith, léirmheasanna faoi féidir leat a léamh i go leor irisí snasta a bheidh, cabhrú leat a fháil ar an comhlacht, mar gheall ar a tá tú ag brionglóideach de!