Aerobics agus Pilates. Athraigh an beart leis an ... Spóirt!

Ionadh, daoine a bhfuil carachtar callous - is minic iad siúd nach féidir a boast dea- ullmhú fisiciúil agus dá bhrí sin dea-shláinte. Ach tá daoine solúbtha solúbtha. Tharlaíonn sé go raibh athrú ar an níos fearr an-simplí. Agus chun cabhrú - hike sa seomra aclaíochta, agus i workouts fisiceach a leithéid aerobics, damhsa stripplastika agus Pilates.

Is Aerobics iontach do spraoi, daoine fuinniúla, nó, ar a mhalairt, dúnta agus neamhshóisialta, ach aspiring a bheith gníomhach - mar atá sa teachtaireacht agus stíl bheatha. Cleachtaí a dhéanamh chun ceol rithimeach, mar sin iad a dhéanamh níos suimiúla ná dul i mbun an seomra aclaíochta. Chomh maith le cleachtaí síneadh, folaíonn aeróbach siúl, ag rith, léim ... Má tá sé cothrom a ranganna a ghlacadh, nach bhfuil "moonlight" - Is é an toradh comhlacht le matáin oilte, feabhas coinníoll craiceann suntasach, is é an comhlacht i gcruth maith. Mar sin ní haon ionadh go bhfuil cleachtaí den sórt sin Moltar ní amháin dóibh siúd atá ag iarraidh a bheith i gceannas ar stíl mhaireachtála shláintiúil, ach freisin dóibh siúd a bhfuil fadhbanna sláinte cheana - fáil réidh leo.

Córas Uimh níos lú éifeachtach a fheidhmiú ar a dtugtar Pilates.

Pilates - a chineál an aclaíochta, i gcomhlíonadh a bhaineann beagnach gach grúpa muscle. A bhuíochas leis an modh seo, neartaíonn ní hamháin na matáin an ais, an preas, ach freisin méaduithe ar an solúbthacht an chomhlachta ar fad. Roinnt ghlaoch air foirm de aclaíochta. Mar sin féin, tá siad difríochtaí suntasacha. Is Pilates móide ollmhór ar an bhfíric saothar mar seo ná go - an lú traumatic. Sin é an fáth nach bhfuil sé cosc le dul i mbun, agus sa bhaile. Mar sin féin, cúram agus, níos tábhachtaí, ní bheidh an múinteoir in comhairle iomarcach, go háirithe dóibh siúd a bhfuil suim acu i torthaí tapaidh. Pilates - dóibh siúd ar mian a neartú na matáin an bhoilg, posture agus comhordú agus, ar ndóigh a fheabhsú, a bheith níos solúbtha. Go háirithe mná mhaith Pilates (dála an scéil, is féidir leat déileáil leo fiú le linn toirchis!), Mar gheall ar an gcóras seo de cleachtaí i mbéal forbartha orgán pelvic.

Ná chreidiúint, go nach bhfuil daoine a athrú, is féidir é a dhéanamh le cabhair ó spóirt! Tá fear Solúbtha fisiciúil solúbtha deas, tá sé níos éasca a "maireachtáil" i sochaí, tá sé níos rathúla. Nach sin tá tú ag iarraidh?