Conas a ullmhú go tapa bricfeasta / lón nó díreach a snack, nach bhfuil aon am spártha, neart agus an fonn ar feadh i bhfad chun seasamh ag an sorn (is féidir leis an liosta a leanúint ar bhonn a cúiseanna)? Ná mar ocras a shásamh, mura bhfuil an cuisneoir rud ar bith inite, ach amháin ar feadh cúpla uibheacha agus cúpla madraí te? Scoir - friochta i multivarka. Go ginearálta, an ngléas - a aireagán iontach an chine daonna. Tá a fhios aige conas a fhiuchadh leite bainne, ní bheidh a dhó, glasraí stew, a chaomhnú a n-blas agus cruth, cócaireacht anraith, rís, dumplings, meatballs steamed, iasc Fry, prátaí agus fiú cupcakes bhácáil. Tá sé ach ina huirlis riachtanach sa chistin. Leis sin go leor a n-aontaíonn: máithreacha óga, ar féidir leo a bhfuil multivarka chaitheamh níos mó ama chun tú féin agus do do leanbh, nach bhfuil daoine ag taitneamh eolas cócaireachta agus sabháil do am. Lena chois sin, is é an modh cócaireachta ar feadh cúpla iontach é dóibh siúd a fearr bia sláintiúil.
uibheacha scrofa - an bricfeasta is beloved, coitianta agus inacmhainne ar fud an domhain. An áisiúlacht an mhias simplí trí í a cheistiú mar gheall ar an ábhar colaistéaról ard ann. Mar is eol, an eilimint plaiceanna i soithigh fola dteacht, cuireann sé le scaipeadh bochta, a bhfuil fraught le galar cardashoithíoch. Ach tá sé fós nach bhfuil ar chúis a thréigean go deo ar an úsáid a bhaint as uibheacha, toisc go bhfuil siad fós choilín agus lecithin. A dhéanamh ar na comhpháirteanna sé deacair a sil colaistéaról. Lena chois sin, tá an táirge seo mianraí tábhachtacha sláinte (maignéisiam, cailciam, since, iarann, iaidín, agus fosfar), vitimíní (A, niacin (B3), B2, biotin, B12, D, B6, aigéad fólach), saillte agus próitéiní seiléiniam antioxidant láidir. I ubh amháin thart ar ocht gram de saille, 3.5 de atá tairbheach chun an croí. An ráta laethúil de próitéine - 80 gram, tá sé thart ar 10 g Céard eile atá uibheacha maith? Calories in aghaidh an fónamh - ach 80-90 aonad.
Opponents uibheacha i gcuimhne faoi salmonella. Breoite de ionfhabhtú intestinal is féidir má tá an úsáid na n uibheacha amh, uibheacha friochta nó uibheacha scrofa. Ach tá sé riachtanach sna Sluagh a mheabhrú go bhfuil an baol Salmonella éillithe an táirge an-bheag. feirmeacha éanlaithe tá iallach a cloí go docht leis na rialacha sláintíocht, agus mar sin na huibheacha a thástáil go maith agus cóir speisialta. D'fhonn an riosca ag teacht salmonella a laghdú, ní mór duit a nigh na sliogáin, táirgí ar chaighdeán cruthaithe cheannach. Chomh maith leis sin a ghlacadh i uibheacha bia amh nach bhfuil ach droch-comhairle, ach go praiticiúil useless.
Conas a uibheacha Fry i multivarka? An chéad rogha - sa "bácáil".
Comhábhair: trátaí (1 ríomhaire), bagún, ispíní, liamhás, aon fheoil (píosaí 1-2), uibheacha (ceithre phíosa nó níos mó), ola lus na gréine, salann, piobar.
An próiseas cócaireachta. Dísle an fheoil, Doirt i bun an phota ola lus na gréine, cas ar feadh 5 nóiméad mód "bácáil" ( "Hot"). Cuir trátaí mionghearrtha, stir. Chomh luath agus beeps multivarka go bhfuil 5 nóiméad a rith, uibheacha sos agus caith do na comhábhair róstadh. Roghnach, is féidir roimh an ré a bhuailtí isteach i mbabhla eile. Séasúr le salann agus piobar. Cumasaigh "bácáil" ar feadh 15 nóiméad. uibheacha scrofa i multivarka le feoil agus trátaí réidh!
Is é an dara rogha ag ullmhú i bhfad níos éasca agus níos tapúla. Ní mór:
- Uibheacha: cé mhéad is gá iad ag brath ar an líon, tomhaltóirí fonn agus cumas plátaí do steaming;
- salann agus piobar - chun blas;
- ispíní - féach mír faoi na huibheacha ..
Freisin, ní mór coimeádán le haghaidh uibheacha, mar shampla, múnlaí silicone nó aon miasa beaga agus éadomhain eile a chur sa mbabhla an gléas. Uibheacha leithéid i multivarka, ní hamháin éasca a ullmhú, ach freisin úsáideach, mar a thógann an próiseas cócaireachta ar siúl ar feadh cúpla, gan friochadh. Dá bhrí sin, ní dhéanann an táirge iontu charcanaiginí.
An próiseas cócaireachta. múnlaí Silicone greased beag, gach ceann sos ubh agus go cúramach iad a shocrú ar phláta le steaming. Ispíní glan agus a chur le chéile. Cumasaigh mód "Steaming", tar éis 7-8 uibheacha nóiméad i multivarka réidh.