Pónairí agus pasta. An úsáid a bhaint pónairí agus cúpla oidis

Pónairí - a táirge an-úsáideach. Téann sé go maith le pasta. Tá go leor oidis leis na comhábhair.

Cúpla focal faoi pónairí

Tá an táirge a mheastar a bheith an-úsáideach. Is féidir I cistineacha an domhain pobail a fháil miasa ar nós pónairí glasa agus Bean.

Agus dtaifeadfar agus daoine eile substaintí úsáideacha.

Mar shampla, sna pónairí glasa san áireamh:

• Folate. Tsubstaint seo, hormóin a chobhsú, tá sé tionchar tairbheach ar toircheas agus eases na hairíonna unpleasant de menopause.
• Iarann. léiríonn a láithreacht pónairí glasa cúntóir maith do anemia.
• Maignéisiam. Tá an tsubstaint tionchar dearfach ar an néarchóras agus cabhraíonn sé le apathy.

Ina theannta sin, tá pónairí a lán de snáithín, a chabhródh le normalú próisis meitibileach.

Maidir leis na pónairí, tá siad saibhir i próitéin chaighdeán ard agus éagsúlacht na vitimíní is gá le haghaidh feidhmiú gnáth an gcorp an duine.

An t-oideas chéad

Má tú sin tráth ar bith aíonna ag súil, ansin beidh sé seo a bheith ina mhias lifesaver, a, chomh maith leis na príomh-chomhábhair tá:

• oinniún 1 ceann;
• 1 íonaithe ó na síolta agus an piobar gas (b'fhearr dearg);
• 2 chive =
• Piobar Chili beag;
• ola glasraí;
• basil;
• le mint beag triomaithe.

ullmhúchán

400 g de pónairí bruite. Chomh maith leis sin a chothú le 200 g de pasta. Oinniúin agus gairleog atá gearrtha go mín agus glanta. Clog piobar gearrtha i stiallacha.

Ar friochtán domhain teas an ola. A scaipeadh an oinniún agus gairleog. Fried. Cuir piobar agus stobhach ar feadh cúpla nóiméad. pónairí scaip. Leanúint de bheith ag suanbhruith, clúdaithe le lid. Ó am go chéile measctha.

I ndiaidh na pónairí softened, leathadh go bhfuil an uile bruite pasta. Cuir na spíosraí agus salann. An raibh togtha agus a théitear ar feadh cúpla nóiméad.

Sula ag freastal, is féidir leat a sprinkle an mhias le peirsil.

Oideas de spaghetti

Mar is eol duit, pasta úr - tá sé mar chuid lárnach den ealaín na hIodáile. Tá siad ullmhaithe de ghnáth ag baint úsáide as trátaí.

Anseo agus pónairí le pasta, ar nós spaghetti, beidh sé blas níos fearr má tá tú ag cuir i na miasa trátaí dteagmháil.

Beidh gá agat le:

• 300 g de spaghetti;
• 0.5 kg pónairí glasa (reoite);
• 1 ionga gairleoige;
• 400 g de trátaí;
• 2 tbsp. l. greamaigh trátaí;
• salann agus spíosraí;
• basil 1 bunch;
• 100 gram de cáis agus olóige nó olaí plandúla eile.

ullmhúchán

Pónairí le pasta atá bruite ar feadh 15 nóiméad in uisce saillte (ar fáil ar leithligh). Throws i colander. Trátaí barr notched crosswise. Douse iad le fiuchphointe uisce agus scafa. Gearr an flesh i ciúbanna. Basil nite agus disassembled ar na duilleoga. Scaip i cumascóir Greens, trátaí agus gairleog. Déan acu mashed. Stirred sé le leath de na cáis. Cuir ola olóige, salann agus piobar.

Faigh pónairí le anlann pasta Doirt. Stobhach do eile 5 nóiméad. Atá leagtha béile ar phlátaí. Pónairí sprinkled le cáis Parmesan nó pasta eile le cáis ghrátáilte. Scaip ar bharr ciúbanna trátaí.

Pónairí Bobobaya le pasta i Iodáilis

fadzholi Pasta tóir i ngach cearn den leithinis. Chun a ullmhú Éilíonn 0.5 lítear brat, 100 g de trátaí, soilire sprig 1, 2 clóibh garlic scafa, 1 cairéad beag, 400 g Bean dearg, 70 gram de bagúin 1 Bow ceann.

ullmhúchán

Bacon, gearrtha go mion. Doirt leath isteach i pan ola fiuchphointe. Cuir an gearrtha go mion gairleog, soilire, oinniún agus cairéad. Trátaí glan. An flesh gearrtha i ciúbanna. Nuair a bheidh na glasraí atá browned, leathadh an trátaí. Go sáspan eile, mheascadh an bagún fágtha agus sáithithe thar oíche agus pónairí bruite go maith. Héadrom friochta agus Doirt an brat fágtha. Cócaireacht go dtí fiuchphointe leacht faoi thrí cheathrú. Cuir an duilleog bhá, saoi agus luibheanna, a bhaintear sin.

Pónairí ceangailte leis an pasta bruite, eg ditaloni. Atá leagtha béile ar phlátaí. Sprinkle le cáis Parmesan grátáilte, nó sprinkled le ola olóige.

Bí cinnte chun cócaireacht na pónairí agus pasta (féach oidis. Thuas). Tá táirgí meascán den sórt áirithe a thuiscint do muintir, agus beidh siad buíoch as do chuid buanna cócaireachta.