Plúr Rice: calorie, airíonna úsáideach ar chomhdhéanamh. Recipes pancóga agus cheesecakes

Plúr - gan aon plúr agus aon plúr plúr. Cruithneacht, seagal, arbhar, coirce, rís ...

Plúr - púdar a fhaightear trí mheilt de barra gráin arbhair. Is iad na chéad ghléas ar a mhonarú leis an ceathrú mílaoise RC. daoine Primitive grán meilte le clocha. Ó shin i leith, tá uisce i bhfad flowed, ach go dtí anois nach bhfuil na daonnachta a bheith ann, gan gránaigh, plúr agus bácála.

Táimid ar gnách le bácáil agus miasa ón plúr cruithneachta traidisiúnta. Mar sin féin, sna tíortha Oirdheisceart na hÁise, an tSeapáin, an tSín, is é an ceann is coitianta chapsari (an dara ainm - plúr ríse), a fhaightear trí meilt an ríse bán nó donn snasta.

Comhdhéanamh na phlúr ó ríse

Tá Rís Plúr meas, ní hamháin le haghaidh a gcuid cáilíochtaí cócaireachta, ach freisin le haghaidh airíonna úsáideach.

Céad gram de na bhfuil an táirge:

1. Mianraí:

• iarann - 0.35 mg
• fosfar - 98 mg,
• Cailciam - 10 mg,
• maignéisiam - 35 mg,
• Sinc - 0.8 mg
• Selenium - 15.1 mcg
• copar - 0.13 mg
• potaisiam - 76 mg,
• mangainéise - 1.2 mg.

2. Vitimíní:

• B6 - 0.436 mg
• tócaifearóil (vitimín E) - 0.11 mg
• Ribeaflaivin - 0021 mg,
• Salainn choilín - 5.8 mg
• niacin - 2.59 mg.

3. Lipidí:

• aigéid shailleacha sháithithe - 0.386 g
• aigéad sailleach monai-neamhsháithithe - 0.442 g
• aigéid sailleacha polyunsaturated - 0.379 g

luach fuinnimh

Rice plúr - le sneachta-bán, bog, pudroobraznaya. Tá sé aon blas nó boladh.

In 100 gram de ríse Tá plúr:

• carbaihiodráití - 80 gram;
• próitéin - 5.9 gram;
• saill - 1.42 gram;
• uisce - 11 gram;
• snáithín - 2.4 gram.

Rís Plúr, ábhar caloric aghaidh an 100 gram a bhfuil 366 kcal a comhdhéanta de 80 faoin gcéad de na stáirse agus nach bhfuil glútan. Is é an táirgí saor ó ghlútan foirfe.

Rice Plúr: na buntáistí agus dochair

Comhdhéanamh agus ábhar caloric de phlúr ó ríse faoi deara é cáilíochtaí úsáideacha:

• hypoallergenic (is féidir aon glútan leat é a úsáid le haghaidh bia linbh agus aiste bia);
• Ní chuireann sé faoi deara bloating, flatulence, neamhoird an conradh gastrointestinal;
• normalizes an peristalsis intestinal;
• Cabhraíonn sé cleanse an gcóras cardashoithíoch ó colaistéaról olc;
• Tá sé in úsáid sna daoine aiste bia lagú agus lúthchleasaithe a bhfuil costais fuinnimh arda;
• foirfe le haghaidh bia na n-othar duánach agus croí teip, gastritis, enterkolitom, galar ulcer peptic;
• Cuireann sé chun cinn meáchain caillteanas chomh maith le húsáid bia déanta as plúr ríse le luach fuinnimh ard laghdaíonn an gá atá le siúcra agus saill.

In ainneoin na buntáistí soiléire, nach bhfuil an táirge sin harmless. Is féidir le tomhaltas iomarcach de phlúr ríse a bheith díobhálach:

• Tá plúr íseal i thiamine (vitimín B1), agus mar sin más é atá sa aiste bia den chuid is mó de plúr ríse, ansin miasa ba chóir é a fhorlíonadh le bianna Líonann thiamine;
• Is plúr beagnach aon vitimín A agus C, tá sé neamh-inmhianaithe a úsáid le haghaidh diabetics;
• Ba chóir go mbeadh an táirge a bheith cúramach a úsáid do dhaoine a bhfuil seans maith go constipation ainsealach, fir ag fulaingt ó dysfunction gnéasach, chomh maith leis sa tréimhse cramps boilg géarmhíochaine.

plúr ríse sa chócaireacht

Na hiarratais is mó de plúr ríse - cócaireacht agus próiseáil bia.

Is é an príomh-chomhábhar a dhéanamh núdail ríse Sínis traidisiúnta, atá forleathan i dtíortha oirdheisceart na hÁise. As a cuid anraithí, d'fhóin sé mar garnish do glasraí, feoil agus bia mara, agus mar mhias ar leith, a chuirtear le Milseoga agus salads.

plúr rís, cruithneacht níos ísle caloric a úsáidtear le haghaidh ina seachadfar beart den pancóga, cácaí, cheesecakes, casseroles. in éineacht sí go rathúil le plúr cruithneachta nuair arán á bhácáil leavened.

I dtíortha na hÁise, tá plúr ríse a úsáidtear mar spice. A úsáid in ullmhú na anlainn, mayonnaises, ketchups, ispíní, Pate.

Is plúr Rice a táirge mór do bia linbh, leite déanta as é agus a chuirtear le stánaithe.

Plúr, tá ríse a úsáidtear, ní hamháin sa chócaireacht ach freisin i gcosmaidí. Tá sé chur leis na modhanna éagsúla de cosmaidí maisiúil - púdar, scáth súl, masks cosmaideacha.

Maidir le hairíonna de phlúr ríse (úsáid, dochrach agus calorie phlé go mion thuas) a dhéanamh tarraingteach é lena n-úsáid sa chócaireacht bhaile. Mar a luadh cheana, ní chuireann sé go bhfuil glútan, tá sé an-úsáideach, agus tá gach miasa an-tairisceana.

Seo a leanas roinnt oidis simplí ina bhfuil plúr ríse i láthair. I calories is féidir leat iad a úsáid chun an aiste bia.

chos ar pancóga

Pancóga déanta as plúr ríse a fhaightear tanaí agus crispy. Is féidir iad a ithe le anlainn éagsúla, bainne comhdhlúite nó subh. Ach ní mór dúinn cuimhneamh go mbeidh aon bhreiseanna feabhas miasa calorie.

Cuirimid tú chos an-simplí le haghaidh milseog delicious le anlann piorra.

luach fuinnimh de pancóga déanta as plúr ríse:

• an t-ábhar caloric aghaidh an 100 gram - 210 kcal;
• carbaihiodráití - 72,9%;
• saillte - 18.2%;
• Próitéiní - 9%.

comhábhair:

• rís plúr - 200 gram,
• stáirse (prátaí) - 1 spúnóg,
• siúcra - 3 spúnóg bhoird,
• úr bainne - 2 cupáin,
• uibheacha - 2 píosaí,
• inite salann - tae leath spúnóg,
• ola lus na gréine - Dhá spúnóg bhoird.

Chomhcheangail an plúr agus stáirse, salann, siúcra, mheascadh go maith. An meascán plúr a thiomáint an ubh, cuir bainne. Gach stir go dtí go réidh (is féidir leat é a úsáid cumascóir nó meascthóir), cuir ola lus na gréine. Is é an meascán réidh le haghaidh pancóga bácála.

pancóga bhácáil ar dea-téite friochadh uile tirim.

A ullmhú ar an anlann, éilíonn piorra:

• bainne - 1/2 cupán,
• gaineamh siúcra - 3 spúnóg bhoird,
• im - 1 spúnóg,
• Piorra - 1 píosa (mór)
• cainéil púdair, siúcra fanaile - a bhlaiseadh.

An meascán umar bainne, siúcra agus im. Cuireadh an meascán a thabhairt chun boil agus cócaireacht go dtí go tiubh (thart ar 15 nóiméad).

Piorra glanadh, gearrtha i ciúbanna, a chur i meascán fiuchphointe. Cainéal agus vanilla (roghnach) a chur leis an pear. Sauce ar aghaidh chun cócaireacht go dtí go tiubh 15 nóiméad níos mó.

Pancóga le anlann réidh chun freastal.

cheesecakes oideas

Is Oideas do cácaí cáis gruth déanta as plúr ríse simplí agus éilíonn aon scileanna speisialta. Casadh an mhias amach an-bhlasta agus blasta.

Cé chomh cothaitheach cáis cácaí déanta as plúr ríse:

• an t-ábhar caloric in aghaidh an 100 gram - 145.1,
• carbaihiodráití - 11,2 gram,
• saill - 2.9 gram,
• Próitéin - 18.9 gram.

A ullmhú ar an mhias de dhíth ort:

• cáis (úr, leath-bearrtha) - dhá pacáistí de 200 gram,
• uibheacha cearc - 2 píosaí,
• rís plúr - 5 nó 6 spoonfuls ceaintíní
• siúcra - 5 nó 6 spoonfuls ceaintíní
• fanaile siúcra - spúnóg 1/3 tae,
• Lemon - 1 píosa,
• ola lus na gréine - 2 spúnóg bhoird.

Lemon nigh craiceann go cúramach buí (zest) gráta grátáilte mín.

Teachín cáis a chur i mbabhla, mash maith, cuir siúcra, quiet, zest líomóid. Gach an meascán, a thiomáint an ubh, mheascadh go maith arís. Cuir plúr ríse. Cuireadh an meascán mar thoradh knead go maith. Is féidir le gach comhpháirteanna a mheascadh ag baint úsáide as cumascóir.

Ón cheesecakes taos mar thoradh air dall. Téigh an uile, scuab sé le ola, Fry an workpiece ar an dá thaobh go dtí donn órga. Cheesecakes roimh ag freastal ar (más gá) thirim ola bhreis le tuáille páipéar. Freastal le uachtar géar, subh, bainne comhdhlúite nó toraidh.

plúr Rice Beauty oideas

Chomh maith le miasa taitneamhach agus sláintiúil, ó plúr ríse a dhéanamh masc le haghaidh an duine agus gruaige. Tá siad éasca a dhéanamh sa bhaile. Ba mhaith leat chun iarracht a dhéanamh? Ansin, beidh ort na táirgí seo a leanas:

• unpolished rís arbhair - 1 tablespoon,
• beach mil - 1/2 CTA
• (ola olóige b'fhearr) - 1/2 CTA
• uachtar bó (nádúrtha) - 1 CTA.

An Chéad is gá duit a cócaireacht béile. Ar an figiúr seo an mín (le púdar) Ba cheart a bheith brúite i grinder caife.

An cumas a chur le chéile plúr ríse, mil, uachtar, ola olóige. Gach meascán maith. Cuir iarratas isteach ar aghaidh cleansed agus lámha ar feadh fiche nóiméad. Ansin sruthlaigh in uisce cool. Tá an nós imeachta i gcrích gach deich lá.

Judging ag an athbhreithnithe, tá an masc déanta as plúr ríse le haghaidh an duine - ach godsend! Oibríonn sé wonders: rejuvenates, whitens agus nourishes.

Mar fhocal scoir

Rice Plúr - an ceann is coitianta i ndiaidh cruithneacht. Tá sé déanta as ríse polished, ní chuireann sé go bhfuil glútan.

Tá Rís Plúr úsáidtear i dtáirgeadh na saor ó ghlútan agus bia leanaí. Miasa ullmhaithe as é, tá sé éasca a díolama. earraí baked déanta as plúr ríse casadh solas, lush, le screamh crispy.

Is Plúr ó ríse éasca a dhéanamh sa chistin bhaile: is gá duit ach a meileann ríse gráin chineál unpolished i grinder caife.

Déan iarracht chun cócaireacht ar do shon féin agus do do béilí teaghlaigh leis an Chomh maith táirge den sórt sin - ní bheidh ort brón. Cook le grá, turgnamh.

Bon appetit!