Melon: an t-ábhar caloric aghaidh an 100 gram. Sochair agus HARMS de melon

melon Calorie dóibh siúd cloí le aiste bia go docht agus tá sé ag comhaireamh calories - tá sé undeniably gné thábhachtach. Agus mar gheall ar an bhfíric go dtagann ábhar lena háitritheoirí blas dár dtír thréimhse an-ghearr ama - agus fiú níos mó ná sin.

An banríon na melon

Déantar cur síos Sochair agus dochair, tomhaltas calorie agus an rúin an táirge blasta thíos.

An bhfuil tú wondered faoi cén fáth go bhfuil an sméar iontach tseanduine oinigh in céimeanna stroyneyuschih? Tá sé cáilíochtaí aiste bia den scoth agus airíonna úsáideach, rialacháin nach stór gach táirge.

Calorie 100 g de melon úr - ach 30-39 calories, ag brath ar an éagsúlacht. Agus atá bunaithe ar an bhfíric go weighs na torthaí meán thart ar 1,300 gram, a luach fuinnimh san iomlán de níos mó ná 455 calories, a bhfuil figiúr an-bheag, fiú amháin do na daoine atá i mbun an phróisis a choimeád ar bun do meáchan idéalach agus a ithe an ráta laethúil i méid na 1200 1500 kilocalories. Lena chois sin, tá sé vitimíní tairbheach go leor, riandúile, agus ag an am céanna tá ábhar stáirse íosta, nach bhfuil an bhreis a bhfuil an bealach is fearr tionchar ar an bpróiseas meáchain a chailliúint.

Melon, calorie aiste bia nach caitheadh amhras ar a n-airíonna cothaitheacha gan sárú, cé nach le táirgí go léir le chéile. Agus go léir toisc nach féidir leis an úsáid comh acu a chur faoi deara míshuaimhneas mar gheall ar cion siúcra ard agus, mar thoradh air sin, meáchan truicir fháil.

Tá an táirge seo agus meáchan a chailleadh - ní aisling tarchéimniúla, ach a thabhairt i gcrích fíor. Mar sin féin, ar feadh i bhfad chun bata a leithéid de aiste bia is gá, ar a laghad, ar an gcúis atá tugtha thuas. Ina ionad sin, is é an lá troscadh, ina bhfuil aistriú go héasca srianta i mbia agus ní as an cosán atá beartaithe.

An t-ábhar na vitimíní

Melon, calorie in aghaidh an 100 gram a bhfuil an-bheag, ní hamháin feidhmíonn sé mar chóireáil calorie íseal, ach freisin léiríonn a storehouse na vitimíní, lena n-áirítear PP, E, B ₉ (aigéad fólach), _B6 (pyridoxine), _B5 (pantaitéineach aigéad) _B2 (Ribeaflaivin), B ₁ (thiamine), A agus carotene béite.

ábhar mianraí

Na, ar a seal, tá cóimheas neposredstvenennoe de cóbalt (Co), fluairín (F), mangainéise (mn), copar (Cu), iaidín (I), since (Zn), iarann (Fe), sulfar (S), chloro (Cl), fosfar (P), potaisiam (K), sóidiam (Na), maignéisiam (Mg) agus cailciam (Ca).

Melon, calories in aghaidh an 100 gram a fhágann gur féidir a ithe an táirge i gcainníochtaí neamhtheoranta agus ná bíodh imní ort faoi staid an figiúr - a godsend fíor do fiacail milis stroyneyuschih.

Is foinse fíor-riachtanach d'iarann, a ábhar níos mó ná 17 huaire an méid bainne.

Melon: calorie, sochar agus dochar

úsáid rialta é - tá sé ar bhealach, ní hamháin chun cosc a chur ar an riosca do ghalar ae agus duáin, ach freisin a shárú na hairíonna de brú ard, scoilteacha agus neamhord croí áirithe. Agus mar gheall ar an cion ard de tógála comhlacht melon sileacain Soláthraíonn cothaithigh is gá i leith fhás na gruaige, tairní agus a ghnóthú (suas chun dáta) ar an gcraiceann.

Melon, calories in aghaidh an 100 gram a bhfuil an-beag - ina foinse iontach serotonin, a chuireann chun cinn a tháirgeadh hormóin an-áthas, agus a chothabháil giúmar maith.

Ag an am céanna is féidir a bheith thar a bheith laíon díobhálach do dhaoine a bhfuil tinnis cosúil le galar ulcer peptic, diaibéiteas agus galair éagsúla an conradh gastrointestinal de chineál tógálach. máithreacha beathú cíche dhéanann sí contraindicated - mar sin deir na dochtúirí.

melon deifriúla den tsórt

Is féidir ábhar calorie in aghaidh an 100 gram an táirge difriúil beagán ag brath ar cé acu atá os ár gcomhair éagsúlacht. Is féidir na cineálacha is coitianta de é a chur i leith Altai, anann, órga, mealbhacáin Trasnistriach, chomh maith le speicis ar nós Aikido, gonna, Basarabia, Blondie, Galileo, Scythian Óir, Cinderella, Iroquois, Mílaoise, Dix agus anann milis.

Chinn sí a leithdháileadh ar melon agus stockfish triomaithe, ach i ndáiríre tá siad ar cheann agus mar an gcéanna.

Tá an chéad agus an dara a fuarthas de thoradh ar an gcóireáil teasa nádúrtha. Agus i bhfocail eile - Ullmhaítear sa ghrian.

melon triomaithe, a bhfuil a athraíonn thart ar 340 calories, aon bhealach níos lú ná an t-ábhar agus cainníocht na airíonna úsáideach torthaí úra ábhar calorie. Mar sin, ba chóir más mian leat rud éigin blasta agus ag an am céanna nach dochar an figiúr a ithe a roghnú caora úr.

A éagsúlú a roghchlár tsamhraidh , is féidir leat úsáid a bhaint as an anraith oideas tsamhraidh uncomplicated.

Anraith le melon

A cócaireacht air, beidh ort:

- 1 melon meáchan de thart ar 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 cúcamar ≈ 30 kcal;

- 1 tbsp. sú líomóide ≈ 88 kcal;

- 200 gram de iógart ≈ 107 kcal;

- 50 gram arugula ≈ 10 kcal;

- 1 pod de piobair Chili dearg;

- salann, mint agus piobar chun blas.

Ullmhú:

1. nigh Melon.
2. Gearrtha i cearnóga beaga.
3. Cucumbers scaoileadh as an craiceann.
4. Gearrtha i slices.
5. Cucumbers agus mealbhacáin fuip i cumascóir le stát mais aonchineálach.
6. Tar éis a chur leis na táirgí atá fágtha ón liosta agus whisk arís.
7. Cuir anraith i refrigerator ar feadh leathuaire agus tar éis an t-am é a úsáid duilleoga mint garnished, oighear brúite (nó gan é).

Foilseofar leagan den chineál céanna den anraith teachtadh sa teas an tsamhraidh an lae agus a shábháil chugainn ó an teas dosheachanta. Agus ná imeacht as aon rian i bhfoirm ceintiméadar breise mar gheall ar an ábhar caloric íseal.

Agus cuimhnigh go bhfuil an melon triomaithe, a bhfuil a ábhar calorie i gcomparáid le táirgí úra, i bhfad níos mór - tá sé ina tháirge aonair go maith. Ach é a úsáid níos fearr i dáileoga beag.

fíricí spéisiúla

1. bhí tar éis fás na torthaí is mó Shtirietsom Christopher Shiederom san Ostair go déanach in 2009. Bhí a meáchan thart ar leath a ton - 500 kg.
2. Den chéad uair a melon luaitear sna scéalta Bhíobla.
3. Cuidíonn ithe melon le dath gréine go réidh agus álainn.