Pasta: na buntáistí agus dochair. Cé chomh minic is féidir liom a ithe pasta?

Is Núdail mhias taobh is fearr leat i go leor daoine agus mias tóir i go leor tíortha éagsúla. Cáis agus feoil, le anlainn intricate, friochta agus bruite go simplí, tá siad grá ag daoine fásta agus leanaí. Pasta - a táirge uilíoch lena Anraithí bruite agus casseroles bhfuil siad ullmhaithe, tá sé in úsáid mar garnish agus mhias ar leith. Agus ar ndóigh, ba chóir dúinn a lua a n-blas iontach. Ach fós tá sé fós i gceist, a thugann an comhlacht an pasta. Beidh Sochair agus HARMS an táirge seo a phlé ag dúinn inniu, agus ansin is féidir leat a dhéanamh do thabhairt i gcrích féin.

Gcúig ghrúpa móra

Níl gach duine againn versed maith i ealaín na hIodáile. Agus uaireanta a chloisteáil ainm neamhchoitianta, nach thuiscint cad atá i gceist. Mar sin, ba mhaith linn go hachomair a mhíniú cad iad na pasta. Tá sochair agus dochair d'aon cheann de na speicis beagnach mar an gcéanna, mar sin leithleach do gach ceann acu, ní bheidh muid ag caint.

• Spaghetti - táirgí fada, atá iontach oiriúnach le haghaidh soláthar anlann. Tá Cappellini beag ar trastomhas, agus chruth cruinn, agus an bavette Ligurian leacaithe.
• ailt ghearra. Anseo speiceas níos mó. Fusilli a bhfuil cruth bíseach, an cúr - dhuchtanna, pipa leathchiorcal twisted Rigat.
• Tá táirgí múnlaithe oiriúnach do stuffing a líonadh. farfallini sí - féileacán kazercheche - horns, nó kampannelle i bhfoirm bells.
• Pasta le haghaidh bácála. kanelonni sé, is é sin, feadáin móra agus dreapadóireachta - na bileoga atá srathaithe stuffing agus bhácáil san oigheann.
• Do Is féidir le anraithí ghlacadh fáinní beaga - Anelli.
• kolorata Pasta - ie daite pasta.

Cineálacha agus a saintréithe

Gráid ag brath ar an t-amhábhar as a rinneadh pasta. Beidh Sochair agus HARMS a bheith beagán difriúil, mar sin ní mór duit aird a thabhairt ar fhaisnéis eile ar an bpacáistiú.

• Is é an rogha is fearr le haghaidh táirgí bia aiste a dhéantar cruithneachtan crua den dara, ar an gcéad níos airde grád - Grúpa A.
• Grúpa B - tá sé pasta, déanta as bog 1ú cruithneacht vitreous agus gráid níos airde.
• Grúpa B - táirgí saor, is de chineálacha cruithneacht bog, atá difriúil i dath bán nó yellowish.

Ar ndóigh, an rud is úsáidí a cheannach táirgí ardchaighdeáin, ie pasta soladach. Sochair agus HARMS ag brath ar an modh agus méid an úsáid an táirge seo. Mar sin féin, a chóireáil sé mar mhias ar leith, ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil na nach bhfuil na táirgí a boil bog, nach bata le chéile agus ní bheidh tú ag cuir meáchan a chailleadh. Tá struchtúr casta de carbaihiodráití. Mar thoradh air sin, beidh an gcomhlacht díolama leo ar feadh i bhfad, rud a chiallaíonn gur féidir leat déan dearmad faoi ocras.

airíonna Úsáideacha

Agus lig anois ar ghlacadh le breathnú níos dlúithe ar cad is tairbhe / dochar an pasta soladach. An chéad rud a labhairt faoi struchtúr. Is minic is fearr le daoine gránaigh éagsúla, a chreidiúint go pasta sholáthar don chomhlacht le carbaihiodráití simplí. Ach nach bhfuil sé amhlaidh. Táirgí Cáilíochta ó cruithneacht chrua - tá sé ina fhoinse substaintí den sórt sin:

• Vitimíní B. chríochnú rialta de na micronutrients tábhachtacha atá riachtanach do gach orgáin agus córais.
• Vitimín E - Fountain óige agus ar antioxidant nádúrtha.
• An pasta a lán de na mianraí.
• carbaihiodráití casta, a ar feadh i bhfad a choimeád ar bun tuiscint ar satiety agus nach ardú leibhéil siúcra fola.
• aimínaigéid móide gach rud chun cuidiú sa troid i gcoinne dúlagar.
• comhábhar eile ina bhfuil i pasta chrua bhreis. Sochar (díobháil), tá sé cur síos fada ag nutritionists. Ós rud é go nach gcomhlíonann an duine ar feadh i bhfad bhraitheann ocras, tá sé fiúntas na snáithíní. Agus nuair a tá duine iomlán, ní chuireann sé tarraingt ar sneaiceanna, agus oibríonn sé go héifeachtach, agus ar an am an comhlacht a sruthán go héifeachtach saille.

Dóibh siúd a bhfuil ar aiste bia

Tá sé i ndáiríre míthuiscint go saille pasta. Mar sin féin, tá sé seo fíor ach amháin le haghaidh táirge ardchaighdeán. I ndáiríre, is féidir san Iodáil ach déanta as cruithneacht chrua a dtugtar "pasta". Tá sochair agus HARMS shláinte táirge den sórt sin do na hIodálaigh soiléir. Ach amháin i gcás fadhbanna tromchúiseacha le mhias díleá de pasta den sórt sin a chur faoi deara constipation mar gheall ar a ábhar fiber ard. easnaimh eile siad nach bhfuil ach.

Níl siad go bhfuil agus gram saille. Dá bhrí sin, bonn idéalach le haghaidh bia i rith an aiste bia. Caloric íseal, thart ar 350 kcal in aghaidh 100g den táirge. Ar ndóigh, seasoned le im agus saill anlainn, is féidir leo a bheith ina bhagairt ar figiúr caol. Ach le seasoning glasraí is féidir leat iad a ithe gan eagla.

Agus cad nutritionists rá faoi pasta ó chineálacha cruithneacht bog? San Iodáil, an Fhrainc agus an Ghréig, tá táirgeadh den sórt sin a mheas falsú agus neamhdhleathach. Toisc go bhfuil a leithéid de tháirge le méid ollmhór de glútan agus stáirse. Athraíonn sé seo ó bhonn ar an staid. Pasta, ina bhfuil méid glútan agus stáirse, unhealthy, droch digested agus cur leis slagging an orgánaigh. Sa chás seo, tá éifeacht beagán difriúil. Mar a thiocfaidh fuil cuid mhór de siúcra, ach is gearr go ritheann na stoic amach, agus a bhraitheann tú ocras arís.

Tabhair aird ar phacáistiú

Go teoiriciúil, mar gheall ar an fhaisnéis a shonraítear ar an bpacáistiú, is féidir leat a fheiceáil go bhfuil i os comhair tú le haghaidh an macaróin. Sochair agus HARMS na sláinte chinnfear go héasca bunaithe ar chomhdhéanamh. Ach táimid i láthair go minic leis an bhfíric go léiríonn an monaróir plúr bán agus uisce. Mar sin féin, is féidir leis an éagsúlacht a bheith measartha ar fad, tá an t-eolas sa chúlra.

Cúramach le scrúdú do cheannach. Tá na pasta ó chrua ómra-buí. Ach má tá siad an-garbh, geal, le paistí bán, baineadh úsáid as plúr chomh gnáth. Ina theannta sin, déan iarracht chun spaghetti Bend. Déanta na cruithneachta bog sos tapa, agus pasta ardchaighdeán ó chrua a bheidh Bend mór.

luach cothaithe

Ar an pacáiste is tábla beag nuair is féidir leat a fheiceáil ar an luach tábhachtach i gcónaí. An cóimheas na saillte, próitéiní agus carbaihiodráití in aghaidh an 100 g den táirge. An níos mó mar chuid de na próitéine, is amhlaidh is fearr an pasta. Má tá an méid próitéine de níos lú ná 11 gram, ní sin a dhéanamh bodhraigh leis an táirge aon aird. An embodiment idéalach na cinn ina nach bhfuil an méid próitéine níos lú ná 14 g, is é sin go bhfuil siad struchtúr solúbtha, agus go bhfuil siad breá oiriúnach do aistí. An rogha is fearr dóibh siúd cloí le aiste bia sláintiúil - tá sé macaróin agus cáis. Beidh Sochair agus HARMS a chinneadh ach amháin ag an méid seo a mhias blasta a itheann tú. Ag codanna réasúnta, a chur ar fáil duit an gcomhlacht le sraith iomlán de próitéiní agus cothaithigh gan riosca do na figiúirí.

Il-daite pasta

Sa lá atá inniu, ar féileacáin mhaisiúil faisin daite agus seashells a itheann leanaí mór an sásamh. Mar sin féin, ní mór duit a roghnú go cúramach ar an pasta dath. Déantar measúnú Sochair agus HARMS de na táirgí ar an mbealach céanna le gach na daoine eile, chomh maith le bheith cinnte a léamh agus feidhmeoidh sé mar lí. De ghnáth, tá sé finéal, beets, peirsil agus Cudal dúch. Mar sin féin, féadfaidh na monaróirí unscrupulous a úsáid ruaimeanna ceimiceach. Sa chás seo, ní mór an comhdhéanamh a mharcáil le héagsúlacht na comhábhair a bhfuil innéacs E. Tabhair suas sórt sin a cheannach. Tá sé níos fearr uisce a chur agus tú ag cócaireacht sa craiceann oinniún, cairéid nó beets.

pasta Spelt

Sa lá atá inniu tá sé a táirge gann agus costasach, atá le fáil ar na seilfeanna ollmhargadh. Go bunúsach, iad a dhíol ar an praghas na feola. An é seo an ceart ag an chlib praghas, a shocraíonn tú. Mar sin, tá an méid litrithe pasta? Sochair agus HARMS an táirge is an t-amhábhar as a bhfuil sé déanta. Spelt - úsáidtear ó am ársa a luachmhar cineál cruithneachta. Tá sé tréithrithe ag a bhfuil cion ard de próitéine agus tiúchan maith aimínaigéid agus vitimíní de ghrúpa B. Comhdhéanamh pasta an-simplí: gránaigh, polbyanaya slánghráin.

Dealraíonn sé go bhfuil gach rud go maith, ach tá an praghas fós mearbhall. Judging ag an athbhreithnithe na dtomhaltóirí, pasta delicious, nach bata le chéile, ach is féidir le táirge dá shamhail de cruithneacht chrua a cheannach ar phraghas i bhfad níos ísle. Mar sin, is féidir leat a cheannach pacáiste amháin sa sampla, agus ansin roghnaigh iad féin ar a son féin a táirge is fearr leat.

in ionad a thabhairt i gcrích

Dúradh linn tú faoi na buntáistí agus HARMS pasta. Anois go bhfuil a fhios agat gur féidir iad a úsáid gan anlainn sailleacha a ithe go minic go leor, alternating le gránaigh eile. Féin, ba chóir táirgí ó cruithneacht chrua, a thugann an comhlacht a sholáthar le fuinneamh, vitimíní agus mianraí a roghnú. San Iodáil, miasa pasta le comhábhair éagsúla a úsáidtear ar bhonn laethúil, ach ní dhéanann na háitritheoirí na tíre ag fulaingt ó meáchain agus sláinte fadhbanna breise.