Pancóga ruán

D'fhonn a éagsúlú an aiste bia, rud éigin nua iarracht, is féidir leat cócaireacht pancóga ruán. Tá Ruán an-hearty, blasta agus táirgí sláintiúil, go háirithe dóibh siúd a bhfuil haemaglóibin íseal.

Chomh maith leis na pancóga is gnách (ar plúr cruithneachta), tá ruán agus giosta insipid. Déan iarracht chun cócaireacht agus iad siúd agus daoine eile - ba chóir duit mhaith.

pancóga Giosta ruán

Comhábhair: Gloine bainne, giosta triomaithe, gloine uisce, plúr ruán (150 g), siúcra (spúnóg bhoird), salann (teaspoon), plúr cruithneachta (65 g), ola glasraí (55 g), 2 uibheacha.

Ullmhú:

Measc an bainne le huisce, Doirt isteach i sáspan agus teas beag. deighilt bainne athdhéanta ina 2 chuid chothroma, ceann acu phór giosta. Whisk na huibheacha le siúcra agus salann. De réir a chéile a chur ar an giosta, bíodh sé caolaithe i mbainne, agus plúr. Knead an taos de láimh nó le meascthóir. Nuair a bheidh plúr idirghabháil a dhéanamh sa taos, cuir an dara cuid de bhainne le huisce agus meascán. Ag 2 chasa bain an taos in áit te. Just a chur leis an taos roimh bácáil ola glasraí. Pan greased le ola agus liach a Doirt ar sé an líon riachtanach na tástálacha. Má tá an taos ina leacht tiubh nó is féidir é a bheith beagán de bainne "ceart" nó plúr. Lubricate na pancóga mar thoradh air le im. Le haghaidh athrú, mar líonadh subh dea-úsáid nó cáis ghrátáilte.

pancóga ruán gan ghiosta

Comhábhair: ruán (punt), plúr (50 g), 3 uibheacha pinch salainn 3, teaspoon gnéas de sóid aráin, uisce (leath gloine), fínéagar, ola glasraí (110 g), dill agus peirsil.

Ullmhú:

I grinder caife a meileann plúr ruán agus a fháil a chur i mbabhla. Cuir plúr, salann agus sóid aol teilgthe fínéagar. uibheacha casúr, Doirt ola glasraí agus uisce. Beat le meascthóir go dtí aonchineálach. Im a ramhar an uile agus pancóga ar teasa trí mheán bhácáil. Nuair a imill an pancóg browned, tá sé riachtanach chun dul go dtí an taobh eile. Tar éis an pancóg réidh, rolladh suas clúdaigh agus a mhaisiú le greenery.

Pancóga déanta as plúr ruán le sú líomóide

Comhábhair: Gloine plúr ruán, plúr gloine, bainne (polpaketa) 3 uibheacha, im 85 g, 20 g de siúcra, ola glasraí, leath teaspoon sóid aráin, salann, sú líomóide (Taespúnóg).

Ullmhú:

I uile dhomhain Doirt an plúr. Bainne chun teas agus, stirring go mall, cuir an plúr. Tá a chur freisin ar an siúcra, buíocáin uibhe, salann, im. Fhuascailt Soda le sú líomóide agus Doirt sa fuidrimh. Próitéiní whisk agus cuir iad, ní stirring. Fry i im i bpanna friochadh le glasraí dá thaobh.

pancóga ruán im

Comhábhair: eascra plúr cruithneachta, 450 ml bainne 2 uibheacha, plúr ruán gloine, 50 g ime, giosta, 3 luíonn salann, 40 g siúcra.

Ullmhú:

Corraigh an t-im leáite isteach an bainne. Teas i bpanna go dtí thart ar 50 céim, ansin Doirt, stirring, ruán, plúr cruithneachta agus ansin. Cuir an siúcra, buíocáin uibhe, salann agus giosta. Knead an taos go dtí go comhdhéanamh aonfhoirmeach agus teas a bhaint ar feadh cúpla uair an chloig. Chomh luath agus go arduithe, meascán agus add gloine te uisce. próitéiní Beat agus fosta páirt a ghlacadh leis an taos, stirring le spúnóg ó bhun aníos. Bain an taos i te do leath uair an chloig eile. Téigh an uile agus taos gan stirring, go dtí pancóga ola glasraí bácáilte. Tá sé inmholta a Fry i bpanna friochadh beag, a dhéanamh níos éasca dul. Freastal le uachtar géar agus siúcra.

pancóga ruán ar ola olóige

Comhábhair: 325 g de plúr ruán, 15 g siúcra, im 55 g, 45 g de ola olóige, giosta triomaithe, 900 ml bainne, uibheacha.

Ullmhú: bainne Preheat (700 ml) go 30 ° agus dhíscaoileadh an giosta. Leá an t-im agus é a chur leis an uile leis an bainne. chuir freisin leis an siúcra, buíocán uibhe agus salann. Doirt plúr, mheascadh go dtí go aonchineálachta. Pan wrap docht tuáille agus a chur isteach sa teas don choipeadh. Leath uair an chloig ina dhiaidh sin Doirt an bainne téite (gloine) agus próitéin bhuailtí, stir agus teas a bhaint 3 huaire an chloig sa bhreis. Sa olóige ola baked pancóga. Freastal le líonadh éagsúla: cáis teachín, uachtar géar, bainne comhdhlúite nó subh.