Pancóg (gan bainne): oidis

Pancóg - ina rogha malartach milseog traidisiúnta Mheiriceá chun pancóga Rúisis nó crepes. ciallaíonn pancóg aistrithe go Béarla "cócaráilte i císte uile."

Go deimhin, cares an oladushek Mheiriceá a friochadh uile tirim (gan ola) ná mar fabhrach lena gcomhghleacaithe Rúisis. Casadh sé lush, bog, rosy, ach ní donn. Is pancóg foirfe do bricfeasta hearty nó snack, ullmhaithe go tapa agus nach gá scileanna speisialta. Lena chois sin, tá an mhias go leor eacnamaíoch.

Tá go leor oidis pancóg. cócairí Mheiriceá 100 níos mó ná modhanna a dtugtar de ullmhú an dessert: an bainne clasaiceach, Pancóg gan bainne, kefir, uisce, seacláid, Pumpkin agus úll, cainéal, cáis etc.

Pancóg: luach fuinnimh

Pancóg go tapa a fháil ar tóir sa Rúis. Go leor housewives le hús chun iarracht oidis nua ar na phobail an domhain, lena n-áirítear an Pancóg.

pancóga Mheiriceá Classic a dhéantar as plúr, bainne, uibheacha agus siúcra. Go bhfuil siad go leor de carbaihiodráití.

Céad gram de na milseoige clasaiceach go bhfuil:

• carbaihiodráití - 49 faoin gcéad,
• Próitéiní - 8 faoin gcéad,
• saill - 48 faoin gcéad.

Luach fuinnimh - 223 kcal in aghaidh an 100 gram.

Siúd atá ag iarraidh a ithe íseal-calorie bianna, ba chóir duit iarracht pancóg oideas gan bainne nó plúr cruithneachta ar fad.

Oideas Pancóg ar an uisce

Pancóg gan bainne, tá an t-oideas le grianghraf de a thaispeántar thíos, ullmhaithe go simplí. Tá gá le tacar íosta de tháirgí íseal-phraghas agus a mhian chun cóir leighis duit féin agus do muintir delicious "Meiriceánach" pancóga.

A ullmhú pancóg gan bainne (ar an uisce), ní mór duit an tsraith seo a leanas de tháirgí:

• Plúr cruithneachta - cupán amháin,
• uibheacha - rud amháin,
• uisce bruite - 3/4 cupán,
• Salt - ar an barr de teaspoon,
• siúcra - ceann amháin tablespoon (beag agus is féidir)
• Vanilla - 1/2 teaspoon,
• púdar bácála - 3/4 teaspoon (nó 1 tablespoon sóid aráin, agus 1/2 teaspoon aigéad citreach)
• olóige ola - dhá spúnóg.

An plúr meascán umar le púdar bácála, siúcra, quiet. Gach whisk láimhe fluff maith.

Deighil na bżn ón buíocán. Is é an buíocán measctha le huisce.

Doirt in uisce le buíocán i meascán plúr. Tá sé ceart go leor leis cumascóir fuip.

Beat próitéine le sobail salann a cool go réidh a thabhairt isteach an cúr go dtí an meascán ullmhaithe cheana plúir. Corraigh le spúnóg.

Doirt fuidrimh isteach dhá ola olóige (a úsáid in ionad le im leáite nó le haon ola glasraí) agus corraigh.

Ba chóir an taos a bheith tiubh, níor chóir é a scaipeadh le linn bácála.

Go críochnúil reheat an uile (nach gá a ramhar), spúnóg nó liach a chur ar a codanna taos.

Bhácáil na pancóga thar teasa trí mheán ar an dá thaobh. Ba chóir go smeach Pancóg go dtí an taobh eile chun friochadh tar éis an chuma ar boilgeoga.

Pancóg Réidh Cruachta i carn, tá chothú le bainne comhdhlúite, subh, mil, caora, etc.

oideas pancóg le kefir

I gCeanada fearr oidis pankeek gan bainne, ach iógart. Seo éasca a ullmhú milseog íogair breá oiriúnach don bhricfeasta.

Táirgí Riachtanach:

• Plúr cruithneachta - 1/2 cileagram;
• iógart - 1/2 lítear;
• Uibheacha sicín - dhá phíosa;
• im - dhá spúnóg;
• Salt - 1/2 CTA;
• púdar bácála - 1/2 teaspoon;
• sóid aráin - 1 // 2 CTA;
• líomóid craiceann - 2 teaspoons;
• rísíní - chun blas;
• siúcra - 2 tbsp.

An plúr meascán umar le púdar bácála agus sóid aráin, ba é an meascán maith whisk láimhe fluff.

I coimeádán eile Beat uibheacha, cuir an iógart, salann, siúcra agus zest réamh-shredded.

Doirt an meascán leachtach isteach sa phlúr ullmhaithe. Gach meascán maith (is féidir leat é a úsáid cumascóir).

Beidh an taos ullmhaithe cuir an t-im leáite. Arís eile, go léir an meascán.

Bake pancóg ar bhonn "tirim" (gan ola), friochadh uile dea-téite. Pancóga friochta ar an dá thaobh, dul dóibh tar éis ba chóir an cuma ar an boilgeoga a.

Pancóg Réidh gan bainne Cruachta chothú le mil, síoróip Maple, agus an kiselom mhaith

Mar fhocal scoir

Pancóg - faisean béile go raibh an chuma inár dtír le déanaí. Fiú é cinnte an aird housewives mar atá sraith simplí de tháirgí saor éasca a ullmhú milseog delicious agus a shásamh bricfeasta nó dinnéar a chur in ionad.

Tá roinnt leideanna:

• Pancóg maidir le bheith rannpháirteach plúr bán ard-chaighdeán.
• Ba chóir bainne nó iógart a bheith úr, cion saille b'fhearr íseal.
• Ba chóir go mbeadh pancóg taos a bheith vymesheno maith, gan lumps. Tá sé inmhianaithe a úsáid meascthóir nó cumascóir.

Cook le grá agus dea-mhéin, indulge féin agus do theaghlach le miasa nua!

Bon appetit!