Overeating Eternal, cad a dhéanamh leis?

Go dtí seo, is é an chuid is mó de na daoine ar saintréith de leithéid de rud mar ró-ithe, cad a dhéanamh leis é, agus nach bhfuil go leor a fhios fiú. Go deimhin, nach bhfuil an fear coiteann an eolas faoi na whims agus ar mian leis a bholg, a bhfuil cúiseanna an duine go sábháilte "overeat". Sin é an fáth minic a thosaíonn dhaoine a bhraitheann go bhfuil siad leis an ithe na fadhbanna a theorannú iad féin i mbia. Mar sin féin, tá gach duine ach a fháil ar roinnt de tháirgí, a thug air gan ach le coinníoll den sórt sin mar overeating, cad atá le déanamh lena nach bhfuil a fhios aige agus nach féidir a láimhseáil, ach freisin a bheith ina cúis cileagram dosaen breise.

Tá earnáil an bhia ar fud an domhain a líonadh le méid ollmhór de delicacies éagsúla, a bhfuil ach dhochoiscthe ag baint leis. Mar sin, más mian leat na miasa is galánta agus sumptuous, níl le déanamh agat a dhéanamh dul ar an choirnéal agus téigh go dtí an ollmhargadh is gaire nó bialann. Mar shampla, tá eolaithe ríomh go duine amháin ag fulaingt ó ocras, ní mór dúinn nócha is naoi daoine a, ar an drochuair, maraíodh le "craos".

Ar ndóigh, roinnt daoine, ag tabhairt aghaidhe ró-ithe, mar gheall ar díleá maith, nach bhfuil tionchar go háirithe ar dtús. Mar sin féin, in aon chás, sa deireadh, "craos" fraught le hiarmhairtí carachtar marfach. Tar éis an tsaoil, tá do chorp minic nach bhfuil in ann a díolama gach bia ag teacht isteach, is féidir bheith ina chúis cinnte le bás roimh am, más rud é nach stopadh in am.

Daoine a bhfuil ithe, cad atá le déanamh leo agus nach gá go mbeadh a fhios rud dothuigthe, agus lena riamh go bhfuil siad taithí acu i mo shaol, mothú iontach, breathnú níos óige. Ní bheidh siad ag rá go mbraitheann siad cosúil a n-boilg nó ae anois ach "pléasctha". Agus iad siúd atá ag fulaingt as an bhfíric go bhfuil siad ag iarraidh i gcónaí a ithe, cad a dhéanamh leis é, tá siad ach nach bhfuil i láthair, agus an meáchan breise agus "sileadh" atá de shíor faoi strus, tuirse agus malaise, ag fulaingt ó roinnt de unpleasant galair.

Mar sin, overeating, cad atá le déanamh?

Gcéad dul síos, ní mór duit a chinneadh an chúis do overeating. De ghnáth, tá daoine ag abusing bia agus tá sé seo dochar a dhéanamh d'obair na n-chomhlachtaí agus a sláinte mar gheall ar an bhfíric go bhfuil tú a úsáidtear chun ithe bia shantaigh sin tá sé chomh saibhir i saillte agus roinnt comhábhair, a bhfuil an chúis is mó de "craos".

Chomh maith leis sin mar thoradh ar overeating úsáid iomarcach spíosraí éagsúla, go háirithe na stimulants blas agus líontóirí. Tar éis tosú a ithe, tá sé deacair a stopadh nuair a bheidh an cumhra agus blas na miasa irritate do bachlóga blas.

Agus is é an chúis is tábhachtaí overeating sampla de do thuismitheoirí. Má tá do theaghlach a bhíonn gcásanna den sórt sin, tá sé riachtanach ar a mhalairt a bheith an-chúramach leis an méid a itheann tú. Tar éis an tsaoil, mar a deir siad, is sampla droch tógálach. Mar sin, tá sé anseo. Má tá duine éigin i do theaghlach ithe i gcónaí, ansin is féidir leat succumb go héasca ar a tionchar agus "go rathúil" a bheith páirteach. Díreach sula n-aontaíonn tú, breathnú ar tú féin agus cad is féidir leat a tharlóidh cúpla bliain. Agus smaoineamh ar sé, agus is fiú é?

"Ithe mé go leor, cad atá le déanamh agus cad atá ar siúl taobh istigh de dom?"

Má tá tú ag fulaingt ó overeating, ansin ba chóir a fhios go bhfulaingíonn an obair ar fad de do chorp. Tar éis an tsaoil, tá ró-voltage ar an gcóras na gcomhlachtaí, nach bhfuil go leor táirgí a thagann ag am a díolama agus nach bhfuil cuid mhaith den saille amach as an comhlacht, as a otracht. Chomh maith leis sin, mar thoradh ar overeating a laghdú, ní hamháin fisiciúil ach freisin meabhrach alertness. Agus mar thoradh air, tá sraith de ghalair ar féidir a úsáid ina dhiaidh sin mar chúis bháis roimh am.

Dá bhrí sin, má tá tú - "glutton", ansin ba chóir duit a chinntiú go itheann tú. Tosaigh a ithe bia vegetarian sláintiúil, déan iarracht chun deoch uisce níos mó. Eat ach amháin nuair ocras, ní as an nós gach uair an chloig go leith. Agus in aon chás nach gá a luchtú suas "a spoil", in iúl duit a bheith sásta, ach ní sa mhéid is go fháil amach go bhfuil an tolg ina fhadhb. Agus ansin tú faoi deara go bhfuil an t-am a bhfuil normalaithe agus tú a thuilleadh a bheith aon rud a eagla.