Cad iad na vitimíní i watermelon agus conas siad difear do shláinte? Comhdhéanamh ceimiceach na watermelon, calories, luach cothaithe

Osclaíonn Samhraidh ar bun os comhair na ndaoine deis iontach chun athlánú an gcomhlacht le gach cineál na caora, torthaí agus glasraí, lena n-áirítear ina chomhaltas méid ollmhór vitimíní agus mianraí.

bhunáitíocht

Watermelon - a sméar, a bhfuil mealbhacáin Cucurbitaceae teaghlaigh agus tá líon mór na n-eilimintí úsáideacha. Táimid ag argóint go fóill mar gheall ar an stair ar thionscnamh an táirge, ag iarraidh é an áit bhreithe an bhfad i gcéin hAfraice Theas, ansin India. Ar feadh i bhfad, wondering cad vitimíní i watermelon, tá cultúr tar éis fás freisin sa tSín, agus sa naoú haois XII. Thosaigh sé a chothú san Eoraip. Inár dtír a sméar fhás ón naoú haois XIII. Creideann roinnt daoine go i dtuaisceart na tíre tháinig sé tríd an Tatars. Go dtí seo, seo a mealbhacáin plandaí fás ar réimse de bheagnach 100 tír.

An comhdhéanamh ceimiceach an chultúir

éifeacht Úsáideacha agus leigheasacha ar na torthaí ar fad, lena n-áirítear an rind, síolta agus laíon féin. Cén vitimíní i watermelon agus a bhfuil sé, fhios ag gach duine. Thart ar 90% d'uisce san áireamh sa chomhdhéanamh an táirge. An méid is airde de snáithín agus siúcraí intuaslagtha atá ann flesh juicy - a fruchtós, siúcrós agus glúcóis. aigéid den sórt sin, fólach, aigéad nicotinic agus ascorbic, atá i láthair sa watermelon cnámha. Chomh maith leis sin, tá an táirge iarann, fosfar, potaisiam, maignéisiam, cailciam, próitéin, peictin alcaileach, carotenoids agus aimínaigéid - tyrosine, citrulline, valine, isoleucine agus mar sin de. An ceimiceacha comhdhéanamh watermelon, calorie, vitimíní, luach cothaithe - taispeánann seo go léir ar an bhfíric go bhfuil sé seo fíor a fháil agus ina sméar miracle ar an gcorp an duine.

luach calrach

Maidir íseal-calorie go bhfuil an táirge i scríbhinn i bhfad. Tá Calorie watermelon ach 30 calories in aghaidh an 100 gram. Sé seo déanta air an-tóir ar cleansing éagsúla agus a dhó saille aistí. Torthaí quenches maith leis an tart agus ocras, go héifeachtach cleans an comhlacht, saturating le huisce agus cothaithigh.

Airíonna agus tréithe Úsáideacha watermelon

An planda ionadaíocht chineálacha éagsúla agus cruthanna: bhabhta Oval agus oblong. Is Corcaigh ghnáth glas, ach tá glas éadrom, le spotaí, stripes agus gan iad. Laistigh den watermelon Tá dath caighdeánach - dearg.

Mar sin féin, uaireanta is féidir leat a fheiceáil ar an bándearg, sú craobh agus fiú bán. cloiseann amháin go minic an cheist: "Cad vitimíní mbeidh sonraí faoi i watermelon?" Murab ionann agus an creideamh na cothaithigh go leor sa sméar miracle go leor. Seo vitimín B, ag tosú as vitimín B1, B2, B3, B6, B9, chomh maith le A, C agus F. Seo a leanas Formhíníonn ar an méid vitimíní Cuimsíonn watermelon:

• B1 páirt in obair an chórais cardashoithíoch agus néaróg, a chuireann le deireadh a chur le galair na hailt agus tá páirt ghníomhach i bpróisis meitibileach. norm sa lá - ar a laghad 2 mg. Tá amháin watermelon ag freastal ar an meán de 0.04 mg de vitimín seo.
• Tá B2 freagrach freisin as na feidhmeanna thuasluaite, ach chomh maith tá ról ríthábhachtach ag an ae. Is é an norm don lá freisin faoi 2 mg, agus tá cuid watermelon comhdhéanta de 0.06 mg de vitimín seo.
• Cad iad na vitimíní i watermelon bhfuil níos mó? B6, atá freagrach as an comhshamhlú na aimínaigéid, agus próiseáil aigéad nicotinic i gcorp.
• Tá B9 baint acu le feidhmiú na cealla fola agus rialaíonn an staid an fhuil i gcoitinne.
• Tá Vitimín A freagrach as an riocht foriomlán díolúine, fís agus ton craicinn. Is é an watermelon laíon 100 gram thart ar 0.1 vitimín mg, ag ráta laethúil de 2 mg.
• Vitimín PP, atá freagrach as an soláthar ocsaigine chuig fíocháin agus orgáin, difear freisin ar an croí. Go bhfuil céad gram de watermelon thart ar 0.2 mg (do riachtanais go laethúil 30 mg).
• Mar fhocal scoir, vitimín C - gné riachtanach a éilíonn an comhlacht sa luath-óige. Tá sé freagrach as an riocht na gruaige, craiceann, fiacla agus tairní. Slice de watermelon Tá thart ar 7 mg agus an riachtanas laethúil de 100 mg.

An úsáid a bhaint leigheas traidisiúnta

Tá a fhios lucht leanúna go leor de chultúr seo cad iad na vitimíní atá i watermelon agus conas iarratas a dhéanamh air i leigheas tíre. Tá flesh mealbhacán úsáidtear gout, anemia agus galar cardashoithíoch a chóireáil. Déileáil le galair an ae agus duáin cleansing gcrích gan an táirge juicy atá, i measc rudaí eile, ina diuretic den scoth. Chun an chóireáil leanaí óga colic ullmhú púdar speisialta crusts watermelon. Deireadh agus normalú colaistéaróil fola ard chun cinn fíochán, atá lonnaithe sna torthaí. An baile an éagsúlacht mhór na n caora bruite subha, subha, torthaí candied agus subh, ach toisc go bhfuil cnámha ola.

Contraindications

Ar an drochuair, go dtí seo, tá saothróirí melon níos líonadh le gach cineál watermelon le níotráití agus ceimiceáin a chuireann le aibithe tapa an torthaí. Cé chomh húsáideach is atá an sméar? Cad iad na vitimíní i watermelon féidir an cineál seo a fháil? Faraoir, is é an freagra ar na ceisteanna éigin dócha a bheidh le do thoil. I bhformhór na gcásanna, beidh an damáiste a bheith i bhfad níos mó ná an sochar. Ba chóir a mheabhrú go bhfuil, trí úsáid a bhaint as gléas speisialta a thomhaiseann an méid níotráití i glasraí agus torthaí, is féidir leat a sheiceáil ar chaighdeán na watermelon agus a oiriúnacht le haghaidh úsáide (rud atá tábhachtach go háirithe do leanaí). Dá bhrí sin, ba cheart nuair a roghnú watermelon sa chéad áit á stiúradh ag tuiscint coiteann, a insíonn duit cad vitimíní i watermelon, agus conas a théann siad i gcion ar shláinte, má tá an sméar taispeáint ar na seilfeanna ag tús Iúil (agus fiú níos luaithe). An t-am ceart a cheannach watermelon - Lúnasa, Meán Fómhair.

In ainneoin gur watermelon - sméar an-úsáideach, contraindications, tá sí fós. Ba cheart Réamhchúram bhaint as na torthaí de na daoine a bhfuil fadhbanna le éidéime, córas urinary agus próstatach. Ba chóir do dhaoine a bhfuil diaibéiteas freisin fainiciúil an táirge.

Mar fhocal scoir, is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil an úsáid a bhaint watermelon Tá an-mhór, is féidir é a teachtadh gan eagla spoiling an figiúr. An riail is mó le caitheamh seo caora juicy agus mór - nach mí-úsáid agus go cúramach chuige roghnú.