Níl glasraí blasta agus úra le haghaidh meáchain caillteanas ach in-athsholáthair

Má tá tú ag meáchan a fháil, ná bíodh tú ag teáltáil le galair dhiúltacha tromchúiseacha, agus glasraí a ithe le haghaidh meáchain caillteanas is fearr. Tá an rogha seo duit féin a thabhairt i gcruth an-mhaith mar gheall ar anseo is féidir leat níos mó a ithe, ach fós meáchan a chailleadh. Níl aon rún ann go bhfuil glasraí saibhir i vitimíní agus mianraí, agus ina theannta sin, tá snáithín fós acu. Le cabhair ó ghlasraí, is féidir leat an baol a bhaineann le galair éagsúla a laghdú. Agus mar sin de, beidh tú ag teastáil go tanaí, ag ithe glasraí. Tá siad calorie íseal, blasta agus sláintiúil. Is beag an-riachtanach iad glasraí le haghaidh meáchain caillteanas. Chun an cruth a choinneáil i riocht foirfe nó é a chur in ord, is é seo an bealach is iontaofa agus is iontaofa.

Tá sé an-tábhachtach nach ndéanfaidh tú dochar do chorp le bia den sórt sin, ach ar a mhalairt, beidh sé níos fuinniúil agus bríomhar, d'imdhíonacht a neartú. Tá sé an-tábhachtach freisin go dtugann glasraí le haghaidh meáchain caillteanas éifeacht satiety, nach mbraitheann duine ocras, go n-itheann siad go tapa, cé go bhfuil an chuid is mó glasraí calorie íseal. I ngach glasraí tá go leor uisce agus snáithín ann, mar sin ní bhraitheann an boilg ocras, is cosúil leis go bhfuil sé lán iomlán cheana féin. glasraí a ithe agus torthaí do meáchain caillteanas Tá coinníollacha an-fhabhrach. Tar éis an tsaoil, níl an t-am ar fad le hithe a ithe, tá saturation an-tapa agus mothú súile. Agus ar ábhar calórach agus torthaí, agus bíonn calories go leor íseal, rud a chiallaíonn gur féidir iad a ithe i gcainníochtaí móra, ach fós meáchan a chailleadh. Chun comparáid a dhéanamh, tá 155 calories i dornán de sceallóga, agus i dtrí chupán sútha talún - ach céad agus tríocha is trí calories. Mar sin, smaoineamh, cad é is fearr a ithe, agus is tábhachtaí, tá sé níos úsáidí.

Fiú mura bhfuil tú in ann an bia is gnách a thabhairt duit, atá an-ard i calories, déan iarracht glasraí agus torthaí a thabhairt isteach i do aiste bia. Tá glasraí álainn, geal, sobhlasta agus béal an-éifeachtach chun meáchan a chailleadh, ach ní hamháin go bhfuil a gcuid sochair. Cuidíonn siad freisin le dul i ngleic le go leor galair. Is féidir glasraí a chaitheamh in aon fhoirm. Is féidir iad a reoite nó iad úr, stánaithe nó triomaithe, in aon chás go bhfuil siad an-úsáideach don chorp an duine. Cé go bhfuil sé níos fearr fós a roghnú as glasraí úra, séasúracha, juicy agus delicious.

Faigh amach anois a chuireann glasraí le meáchain caillteanas. Ar dtús, tá sé cairéid agus cabáiste. Ná overdo leis na prátaí. Níl sé ach le haghaidh meáchain caillteanas an-oiriúnach. An-bheag calories i cucumbers, i zucchini agus eggplant, chomh maith le piseanna glasa. Dá bhrí sin, is féidir iad a úsáid go sábháilte. Agus go ginearálta, déan riail: na glasraí sin atá glas, nach bhfuil níos lú caló ná daite. Mar sin, tá an soilire an-mhaith le meáchan a chailleadh, agus trátaí ar a mhalairt, cur le carnadh saill. Is féidir cabáiste a ithe gach lá, tá sé úsáideach, agus cuireann sé go tapa le meáchan a laghdú. Ná déan dearmad faoi na Greens, is féidir é a ithe in aon chainníocht. Mura bhfuil aon fhadhb ann le aigéadacht an bholg, tá sé an-úsáideach sauerkraut a ithe. Maidir leis an cabáiste, tá sé níos fearr a ithe amh, má tá tú ag iarraidh meáchan, a chailleadh bruite nó rósta, an éifeacht a bheidh tú a bhaint amach. Cuidíonn go maith le pumpkin meáchan a chailleadh. Is féidir leat cócaireacht a dhéanamh ar a lán de shalainn súile glasraí. Mar sin, fantasyize, roghnaigh na cinn is oiriúnaí do do ghlasraí blas, agus saladáin, anraithí agus miasa eile a ullmhú. Le cuidiú leat go mbainfidh tú na torthaí inmhianaithe a bhaint amach go tapa - faigh réidh le meáchan níos faide ná go gasta.

Tá an oiread sin aiste bia glasraí, rud a chuideoidh a bheith caol. Tá sé an-tábhachtach go n-itheann tú glasraí, ní nochtann tú do chorp i mbaol, ach ar a mhalairt, é a dhéanamh níos sláintiúla agus a chosaint i gcoinne go leor galair. Dá bhrí sin, tús a chur le meáchan a chailleadh le cabhair ó ghlasraí agus torthaí. Tá sé delicious, agus éifeachtach, beidh tú ag tabhairt faoi deara go luath.