Spóirt agus FolláineCaillteanas Meáchain

Conas do bolg a ghlanadh sa bhaile

Faoi láthair tá sé an-faiseanta a bheith sláintiúil agus tá figiúr daingean aige. Ach cad a tharlaíonn má tá do pharaiméadair sa cheantar i bhfad ón méid atá ag teastáil, agus nach mbíonn aon am agus airgead ann chun freastal ar an seomra aclaíochta? Mar sin, ní mór dúinn a fháil amach conas a bhaint saille bolg sa bhaile.

Ag tús an streachailt le haghaidh figiúr álainn, ní mór ceann a fháil ar na cúiseanna a chruthaigh go raibh ceintiméadar breise sa cheantar. Ní bheidh tú in ann torthaí den scoth a bhaint amach ach go luath sa todhchaí. Mar sin, más mian leat meáchan a chailleadh, ní mór duit stop a chur:

Overeat;

· Bia a cheannach i mbia mear;

Luaidhear stíl mhaireachtála rúnda;

· Laghdú ar líon na ndaoine atá ag strus. B'fhéidir go bhfuil tú ón gcatagóir daoine a bhfuil a gcéad ítim sa liosta ag brath go díreach ar an gcéad cheann.

Anois, a ligean ar iarracht a fháil amach conas a bhaint saille bolg sa bhaile. Is é an chéad bhealach ná an intestines a ghlanadh. Is minic chun na críocha seo moltar gnáth-enema a úsáid agus íonú a dhéanamh ar bhonn dhá mhodh: E. Schadilova agus N. Semenova. Is féidir athchóiriú na n-intestí a chramhadh ansin. Is fiú a thabhairt faoi deara nach mbainfidh tú ach níos déine sa choim leis an modh seo, ach is féidir go gcaillfidh tú suas le fiche cileagram de bhreis ar mheáchan.

Anois, a fháil amach conas a bhaint saille bolg sa bhaile, a ligean ar labhairt faoi bhia. Tá sé an-tábhachtach, ní hamháin comhdhéanamh an roghchláir, ach freisin méid na coda, chomh maith leis an am a itheann. Déan iarracht a choinneáil ar do bhia pláta, ina bhfuil an chuid is mó snáithín. Ach ar an ngá a thréigean ard-calorie agus sailleacha bianna go hiomlán nó a íoslaghdú nuair is féidir, ionas go mbeidh do troid le haghaidh a bolg árasán crowned le bua crushing. Déan iarracht cloí le haiste bia áirithe. Ná bí ag ithe ar an oíche. Deoch uisce níos mó chun gníomhaíocht riachtanach malartú uisce a chinntiú.

Leanúint ar aghaidh leis an gcomhrá faoi conas an boilg a ghlanadh sa bhaile, in iúl dúinn faoi chleachtaí fisiciúla. Níl sé ar chúis ar bith gurb é an saol atá sa ghluaiseacht. Bog níos mó agus cleachtaí éagsúla a dhéanamh. Cuimhnigh go gcaithfidh tú spóirt a imirt an t-am ar fad. Tar éis duit an toradh atá ag teastáil a bhaint amach, ná titim an rang. Díreach a n-uimhir a laghdú beagán. Tabharfaidh sé seo deis duit na torthaí a bhaint amach a choinneáil.

Le méid an bolg a laghdú, is minic a dhéantar cleachtaí ar an bpreas, agus an fonsa a thrasnú freisin. Agus is fearr go bhfuil an hula-fonsa casta ag an tús, ós rud é ar an mbealach seo is féidir leat scaipeadh fola agus meitibileacht a neartú sa réigiún waist, agus na matáin chuí a ullmhú. Is minic a dhéantar cleachtaí chun an comhlacht nó na cosa a ardú sa phost supine. Déan é seo níos fearr i dtrí shraith de 10 go 15 athrá, níor chóir go mbeadh na hidirghabhálacha idir níos mó ná 30 soicind. Sa chás seo, gheobhaidh tú an toradh amach anseo go luath. Ná tosú láithreach le 10 athrá, go háirithe mura ndearna tú é ar feadh i bhfad. Mar sin, bíonn tú tuirseach an-tapa agus ní bheidh tú in ann an casta iomlán a athdhéanamh an chéad lá eile. Má dhéanann tú na cleachtaí go léir go héasca - méadú ar líon na n-athrá. Má oibríonn tú gach lá, ansin tar éis dhá sheachtain tabharfaidh tú faoi deara an toradh ag do choim.

Má labhairt linn faoi conas a bhaint saille bolg tar éis breithe sa bhaile, ba chóir duit éisteacht is dócha don tuairim ó fhormhór na moms taithí agus tús a dhéanamh na cleachtaí fiú tar éis duit éirí cíche-beathaithe. Seachas sin, tar éis fadhb a réiteach le coim agus boilg, déanfaidh tú bealaí ar mhéadú ar lachtemia a lorg.

Anois, déanaimid labhairt faoi leath láidir na daonnachta, níos géire maidir leo siúd atá ag iarraidh a bheith níos déine sa choim agus nach bhfuil a fhios acu conas an bolg a bhaint le fear sa bhaile? Is deacair a shamhlú fear a chuirfidh an fonsa sa bhaile. Ach beidh gach ceann de na modhanna thuas a oireann dó go foirfe. Dá bhrí sin, más mian leat a bheith caol agus oiriúnach, lean ár gcomhairle, agus go luath beidh tú sásta le do chuma.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ga.birmiss.com. Theme powered by WordPress.