An dara smig. Conas a bhaint?

Is mian le gach bean fanacht go hálainn ar a saol, ach ní rachaidh gach duine chun cinn. Go leor céasadh iad féin le aistí bia, íocann siad go leor airgid le haghaidh braces máinliachta nó instealltaí Botox, ag cur a sláinte ar fáil. Téann daoine eile chuig an seomra aclaíochta beagnach gach lá, áfach, ní féidir leo an dara smig a bhaint astu. "Conas a bhaint Géanna géaga "- bíonn na híospartaigh eile de na caighdeáin áilleacht in olcas. Tuigim ar dtús, cad a tharla an t-atóg ar d'aghaidh? B'fhéidir, cothromaíocht suaite de shreabhach sa chorp. B'fhéidir go gcaithfidh tú ach stop a chur le hól ar an oíche agus bia salainn agus spicy ón aiste bia a eisiamh. Agus chun uisce breise a tharraingt siar ón gcomhlacht cabhrú le drugaí diuretic go héasca.

Agus ansin, ní bhíonn comharthaí murtall i gcónaí i ngéibheanna tiubh. Is í an fhadhb ná go bhfásann an limistéar aghaidh, mar riail, an ceann deireanach. Dá bhrí sin, chun dlús a chur leis an bpróiseas, ní mór cabhair a fháil ach. Dála an scéil, tá tuairim ag na cosmaiteoirí-dochtúirí go bhfuil an fhadhb a bhaineann le leicneáin dúbailte nó leacán saille go minic mar gheall ar ár droch-nósanna: ró-thionchar, géilleadh agus nós siúil le do cheann síos, ag léamh atá suite agus codlata san oíche ar ardchillín. Fachtóir tábhachtach d'oidhreacht, is é sin, struchtúr agus cruth an duine. Seiceáil an é seo an chúis.

An dara smig. Conas a bhaint? Moltar tuiscint a fháil ar an méid atá ag tarlú do chraiceann, agus tar éis dul i ngleic go héasca le cúiseanna na n-athruithe aoise a tháinig chun cinn, agus ní hamháin leis an éifeacht féin. Tá cleachtaí le haghaidh an duine (feysbilding), atá i ndáiríre gcruthófar go bhfuil an matáin an muineál atá agus aghaidh a dteastaíonn oiliúint speisialta.

Conas a bhaint smig dúbailte sa tapaidh sa bhaile? Nuair nach n-oibríonn na matáin, bíonn siad flabby, caillfidh siad elasticity, sag. Feabhas a chur ar shreabhadh fola i bhfíocháin, meitibileacht a ghníomhachtú agus an craiceann a dhéanamh leaisteach ach amháin le haghaidh obair laethúil. Ní mór duit ach ár bhfocail a ghlacadh air seo. Soláthraíonn aon muscle a oibríonn oxygen 7 huaire níos fearr agus faigheann sé cothaithigh 3 huaire níos mó ná nach n-oibríonn. Chun seo a dhéanamh, is gá an-bheag.

Gach lá, a aimsiú ar a laghad 4-5 huaire sa lá ar feadh 5 nóiméad, agus comhlíonfaidh sé casta fheidhmiú le haghaidh na matáin an muineál agus aghaidh.

1. Ag suí ag an mbord, scíth a ligean ar an imeall leis an dá uillinn agus cuirfidh sé a smig ar bhrú a láimh, déan iarracht a cheann a shíneadh ar aghaidh, ag frithsheasmhacht na lámha. Ansin scíth a ligean, 10-15 athrá.

2. Seastán nó suí, ag ardú a cheann ard, ag síneadh a spine agus a mhuineál, ag casadh ar chlé agus ar dheis, athraíonn 15-20 go mall.

3. Cuir do cheann síos go mall ar do chófra, ansin é a chaitheamh ar ais. Agus d'fhonn gan mothúchán a dhéanamh, déantar cleachtadh níos fearr a dhéanamh ar suí, ag gabháil leis an tacaíocht (tá sé frithchúiseach dóibh siúd a bhfuil brú fola ard) acu, 15-20 athrá.

4. Ag seasamh, ag díriú a cófra, cuirimid ár lámha ar ár n-ghualainn agus déanfaimid iarracht ár géaróga a shíneadh chomh fada agus is féidir, agus iad ag brú ar ár shoulders. Níor chóir do ghualainn bogadh. Inhaleimid, comhaireamh againn suas le 10, exhale, scíth a ligean, 5-6 athrá.

Mura bhfuil a fhios agat conas an dara smig agus géaga a bhaint níos doichte, léigh ár gcuid comhairle go léir go cúramach. Má leanann tú go díograiseach na moltaí go léir, an toradh ar d'aghaidh claochlaithe feicfidh tú tú i dtrí seachtaine. Is é seo an t-am fíor chun na matáin a ghéarú agus a n-ton nádúrtha a chur ar ais. Is féidir leat rialú na matáin a bhaint amach trí thrí nó ceithre huaire sa lá seo a leanas arís.

Tá nós imeachta pléasctha iontach ann, má chaitheann tú go seachtainiúil é, gheobhaidh tú dearmad go luath go raibh an dara smig agat uair amháin. Conas é a bhaint, iarrann tú? Cuirimid oideas masc iontach ar fáil duit. Caolaigh an giosta agus glúine an taos. Nuair a ardaíonn sé in áit te, ba chóir é a dhíoliú agus a fhilleadh mar scarf ar fud an mhuineál leis an smig. Leath uair an chloig ina dhiaidh sin, tosóidh an taos le hardú. Ansin ba chóir é a bhaint, agus an muineál a sruthlaithe le huisce, fliuch le naipcín. Tá einsímí, vitimíní B, agus saibhir i gcothaithigh sa taos. Is é luach an chomhbhrú giosta ná, trí na próisis meitibileach sa chraiceann a ghníomhachtú, feabhsaíonn sé a uigeacht, wrinkles a ghlanadh, a chothú agus a ghlanadh.

Ach tá sé iontach go léann tú an t-ábhar seo. Mar sin, tá tú buartha faoin dara smig atá ag teacht chun cinn, conas é a bhaint, tá tú ag smaoineamh cheana féin. Agus más rud é nach bhfuil tú ag baint leat féin, is é seo gealltanas do bua!