Miasa ó filléad cearc - réimse flavors

Ní Ag tabhairt aire aiste bia ceart agus sláintiúil gceist a thabhairt suas an pléisiúir agus delights. Tá sé tábhachtach ach a roghnú i gceart ar na táirgí. filléid sicín bia is féidir a bheith amazingly bog agus blasta agus a úsáidtear i aistí éagsúla. Is foinse próitéine go héasca digestible, agus le modh milis cócaireachta go bhfuil feoil bhfuil beagnach aon saille. D'fhéadfadh sé a chur ar fáil i bhfoirm fuar (sneaiceanna) agus te - sa dara mhias te.

Miasa de filléid sicín ann, b'fhéidir, i ngach na cuisines ar fud an domhain. Featuring blas íogair, éanlaithe, bruite ar bhealaí éagsúla, is féidir é a chomhcheangal le héagsúlacht na luibheanna agus forlíontaí.

Fried miasa filléad sicín

Beidh Cócaireacht iad a ghlacadh níos mó ná uair an chloig. Ní féidir le Filléad buille, toisc go bhfuil sé chomh deas agus bog. Ba chóir meats Roast dá thaobh go dtí donn órga héadrom (thart ar 10 nóiméad) i ola. Is féidir leat úsáid réamhdhéanta a cheannach fuidrimh, ach is féidir leat é a dhéanamh duit féin. Go mhias na filléid sicín ceannaíodh crisp, ní mór duit a thumadh an fheoil i loosening an ubh agus ansin rolla i plúr nó breadcrumbs. Is féidir leat spíosraí - oregano, thyme, piobar dubh nó dearg.

cearc delicious a fháil más mar garnish a chur piseanna glas, pónairí glasa agus prátaí mashed. Is féidir leat a Doirt an anlann oirthearacha spicy. Well oireann freisin soy.

Bealach eile miasa ó filléad cearc ullmhú - stuffed. An fheoil gearrtha i plátaí thart ar 1 ceintiméadar tiubh. An filléad fillte stuffing - cáis, píosa ime, beacáin agus prúnaí - rolla i plúr nó breadcrumbs agus Fry go dtí donn órga. glasraí bruite - cóilis, brocailí, cairéid nó asparagus - beidh sé mar garnish scoth.

Stobhaigh de filléad sicín

Más rud é nach bhfuil tú mhaith a Fry nó ag iarraidh a bata ar aiste bia, is féidir leat é a úsáid ar bhealach níos séimhe na cócaireachta. An fheoil gearrtha i bataí nó ciúbanna tiús 2-3 ceintiméadar. Fry do 1-2 nóiméad ar teas go tapa, agus ansin cuir uisce nó brat agus suanbhruith go dtí go bog. Tar éis an ceathrú cuid de uair an chloig le salann, cuir na blastanas (garlic, onion, ginger). oidis delicious ó miasa filléad sicín ar fáil feoil stew i uachtar, ach is féidir leat é a úsáid freisin uachtar géar (b'fhearr beagmhéathrais) nó iógart. Sa chás seo, is é an filléad ina milis heisceachtúil agus bog. Is féidir leis an seasoning a úsáid mar basil agus piobar.

Miasa aiste bia ó filléad sicín

In iarracht a chaomhnú a figiúr caol, déan iarracht a ithe bruite feola. Sicín filléad agus chomh maith sin is féidir cócaireacht (thart ar 25-30 nóiméad) agus ansin le fuarú agus a úsáid i salads. Téann sé go maith le éanlaithe cosúil le luibheanna - leek, peirsil, leitís, - agus le glasraí eile. Is féidir le Lovers de comhcheangail blas neamhghnách a roghnú gníomhú mar chomhpháirteanna den anann, úll amh, prune, piorra nó avocado. Le cearc le chéile mar cnónna agus rísíní. Is feoil bruite chomhábhar nourishing in aon sailéad, rogha de tháirgí a bheidh ag brath ach amháin ar do shamhlaíocht.