Miasa ó beets

Nach bhfuil a fhios faoi na buntáistí a bhaineann le beets! Tá sé saibhir i réimse leathan de ghnéithe, tionchar dearfach ar ár gcomhlacht sláinte. Seo iaidín, maignéisiam, potaisiam, iarann, aigéad fólach, vitimíní éagsúla. Agus nach bhfuil an liosta iomlán. Cuidíonn Biatas colaistéaról a ísliú, a fheabhsaíonn díleá, eliminates tocsainí ón gcomhlacht agus tá éifeacht athnuachan.

Dochtúirí mholadh ag ithe beets bruite agus miasa biatais dóibh siúd atá murtallach nó ina bhfuil a bheith róthrom. chun cinn Glasraí meitibileacht saill agus is bealach otracht de roinnt orgáin inmheánacha a chosc.

Agus cad miasa biatais a ullmhú?

sailéid

miasa den sórt sin ó beets, cosúil le sailéid, atá i láthair ar aon tábla saoire beagnach i gcónaí. Ar ndóigh, an ceann is coitianta - a scadán faoi cóta fionnaidh. Ach a fhios ag an t-oideas a ullmhú gach duine, ach cad is féidir ionad an sailéad traidisiúnta cheana féin leis an Chomh maith biatais?

1. Sailéad Biatas le pomegranates

An chéad ciseal - cúcamar mheán amháin gearrtha i ciúbanna agus a chur i sraith nó sailéad babhla.

An dara sraith - cúpla tiúbair mheánmhéide prátaí bruite agus gearrtha i ciúbanna. Scaip le maonáis.

Tríú ciseal - meilte i cumascóir agus a théann trí masher nó dhá clóibh garlic agus trí gallchnónna. Cothrom leathadh an meascán ar an ciseal mayonnaise.

Ceathrú ciseal - Boil 200 gram de tenderloin muiceoil, gearrtha i níos lú.

Cúigiú ciseal - craiceann gairnéad iontu agus deighil na gráin. Doirt leath acu an cúigiú ciseal. Scaip le maonáis.

An séú ciseal - gráta 100 gram de cáis chrua.

Seachtú ciseal - dhá boil biatais agus gráta. Scaip le maonáis.

An ciseal seo caite - sprinkle le sailéad fágtha le síolta pomegranate.

2. Sailéad "Mistress"

Tá an sailéad chomh flaky

An chéad ciseal - an dá lár cairéid úr gráta, mheascadh le dornán de rísíní (roimh scalded le fiuchphointe uisce le haghaidh softness). Cuir i mbabhla sailéad agus scaipeadh le maonáis.

An dara ciseal - pláta gráta ar leith 150 gram de cáis, pas a fháil tríd dhá clóibh garlic masher agus measctha le maonáis. Is é mais thoradh air a chur sa chéad Bowl salad ciseal.

An tríú agus an deireanach ciseal - arís i pláta ar leith mionghearrtha réamh-soaked in prúnaí dornán uisce te. A handful na gallchnónna Fry beag, chop agus a chur le prúnaí. Anois rub beets bruite. Gach na comhábhair le chéile agus séasúr le maonáis. A leagan ar an meascán ar an sailéad. Ón thuas, is féidir leat a mhaisiú ar an píosa nó cnónna mionghearrtha.

Anraith le biatas agus cáis

Miasa ó beets, is é sin nach bhfuil anraithí teoranta do anraith nó biatas. Is féidir leat iarracht a dhéanamh agus anseo tá oideas spéisiúil.

Gráta leath cileagram de beets, gearrtha i ciúbanna prátaí amháin. Cuir na glasraí sna sonraí uile réamhthéite le ola glasraí agus Fry ar feadh cúpla nóiméad, ansin a chlúdach agus suanbhruith ar feadh cúig nóiméad.

Glasraí Comhroinn i lítear de brat (ar fáil ó ciúb) fiuchphointe, boil ar feadh 15 nóiméad.

Ag an am seo i ola glasraí Fry an oinniún, gairleog clove brúite agus dhá úll diced. Fry ar feadh 4 nóiméad, a chur ansin i bpota de brat. Salt, spíosraí add.

Cook do eile 10 nóiméad, dhá nóiméad go dtí go cooked Doirt i bpanna de 50 - 100 gram de cáis ghrátáilte. Is é an anraith réidh!

Miasa ó beets do na páistí

Chomh maith céanna a mholadh Pediatricians glasraí úsáideach chun dul i mbun an aiste bia de fiú na leanaí is óige. Ar ndóigh, miasa biatas do na páistí a dhéantar i bhfoirm puree.

prátaí mashed le úlla

Beets bruite leath uair an chloig mar sin go raibh sé an-bog. Gráta cócaireacht na glasraí i méid an 50 gram. Cuir ceann beag mionghearrtha puree úll. uachtar géar. Is delicacy Blasta réidh!

Miasa ó beets oidis i láthair thuas ní hamháin blasta, ach freisin úsáideach!