Miasa na mbradán san oigheann

Thug sibhialtacht nua-aimseartha na hóstach le líon mór de fearais cistine agus cúntóirí: galtáin, Multivarki, pannaí, lena bataí rud ar bith. Sin díreach an chuma siad le déanaí, agus roimh go bhfuil an ghlúin dár seantuismitheoirí mór-mór ... rinne ar bhealach gan go léir go. Agus a bhainistiú a ullmhú bia blasta agus sláintiúil le haonad amháin: foirnéise. Rúisis oigheann - a miracle fíor, lár tí Slavacha. warmed sí, cóireáil agus, ar ndóigh, a bheathaíonn. Cuir sorn na Rúise sna coinníollacha na n-árasán nua-aimseartha Is deacair, ach is féidir é a chur in ionad le oigheann, atá beagnach ar chor ar bith. A buntáistí luachmhar: Is é an bia cócaráilte ina súnna féin, gan cur cuid mhór de níocháin ola ar gach taobh d'aer te. Agus ina oighinn buntáiste níos mó - tá sé an cumas a íoslódáil go léir na comhábhair ag an am céanna agus nach gcuireann siad isteach sa phróiseas. Mar sin, a ligean ar ullmhú san oigheann le rud éigin delicious agus neamhghnách, mar shampla, miasa ar bhradáin san oigheann - cothaitheach, úsáideach agus bunaidh.

An chéad mhias - filléad bradán i scragall. Ní mór dúinn táirgí den sórt sin filléid bradán, oinniúin, luibheanna, im, spíosraí.

Is Bradán riachtanach go nigh, tirim, gearrtha i codanna agus rub meascán de salann agus piobar. Ar an mbileog scragall leagan barr bradán semiring oinniúin agus duilliúr, le chéile go docht wrap agus a chur ar feadh 20 nóiméad i oigheann te ag 180 céim. Is féidir an t-oideas a bheith ina uasghrádú beag, ag cur na glasraí, ansin tú:

An dara oideas - Filléad bradán san oigheann le glasraí. 500-600 gram de breac, ní mór dúinn: beirt oinniúin agus cairéid, gloine bainne, im, luibheanna, spíosraí.

A ullmhú ar an mhias na mbradán san oigheann, mar i gcónaí, mo iasc, gearrtha, iad tirim, salann, piobar, sprinkle le sú líomóide. fáinní leath oinniún, cairéid - ar grater. Téigh an ime agus go héadrom Fry go dtí leath cócaráilte ar leithligh oinniún agus cairéad. I scaipeadh mias bácála sraitheanna de carrots, gearrtha i bpíosaí beaga na n-iasc, oinniúin. Go léir le chéile, Doirt an bainne agus é a fhágáil san oigheann réamhthéite ar feadh leathuaire. Tóg amach, sprinkle le luibheanna úr, a chur ar an tábla. Glacaimid compliments den sórt sin mhias iasc delicious.

An tríú-oideas - skewers bradáin san oigheann. I gcás go mbeidh sé de dhíth na táirgí seo a leanas: filléad bradán, ola olóige, ológa, dill úr.

Ológa agus chop Dill, Doirt ola olóige, a chur i na píosaí marinade filléad beaga leath uair an chloig. Ar skewers adhmaid, sáithithe in uisce, ionas nach dóite, píosaí bradán agus áit strung ar an raca oigheann. Faoin laitíse a bheith cinnte a chur ar an uile le huisce, ansin beidh an t-iasc a bheith juicy agus tairisceana. Is féidir Idir slisní bradán ar shampuriki a strung clog piobar nó trátaí. skewers Réidh sprinkle maith le sú líomóide. Le marinades féidir triail a bhaint as go ginearálta go leor agus ar feadh i bhfad. Fíon, dearg nó bán, maonáis, ola olóige nó ola sesame, is fiú sú trátaí oiriúnach do miasa bradáin san oigheann. Bradán gan chúis ar a dtugtar an t-iasc, a bhfuil an-deacair a spoil. Mar sin, ná bíodh eagla ort chun triail an t-iasc.

Tá an t-iasc go ginearálta a lán de na gnéithe suimiúla. Gcéad dul síos, ní chuireann sé a charnadh ann féin de na substaintí díobhálacha, rud a chiallaíonn nach bhfuil buntáistí atá nádúrtha spoil. Agus maith go leor, ach a shamhlú go bhfuil an t-iasc 22 mianraí, vitimíní, aigéid shailleacha agus an t-aigéad cáiliúil - Omega-3.

Is féidir le miasa Rialta ag ithe na mbradán san oigheann a chur as oifig strus, mhothúchánach, ag fáil dáileog de lucht deimhneach, ghnóthú ó strus mheabhrach nó choirp, feabhas a chur ar scaipeadh fola sa chorp, cothromaíocht hormónach ar ais. Mar sin, ithe bradán ar shláinte i ngach foirm, go háirithe mar an cócaire agus é a ithe - an pléisiúr.