Laethanta fasting do meáchain caillteanas - déan iarracht é agus beidh tú éifeacht ionadh.

laethanta fasting Beidh as caillteanas meáchain cabhrú leat a fháil haitheantas coibhneasta de kilos cúpla breise agus glan do chorp na substaintí díobhálacha. Tá siad i bhfad níos forgiving ná ar aiste bia dian. A bhuíochas leis na laethanta go bhfuil an meáchan a cailleadh de réir a chéile agus is féidir na torthaí a stóráil ar feadh i bhfad. Ach ní bheidh aon lá staonadh i mbia áirithe a chur faoi deara do chuid mothúcháin diúltacha agus giúmar dona. Lena chois sin, tá laethanta fasting as caillteanas meáchain éagsúla agus is féidir iad a athrú de shíor. Maidir le comhdhéanamh na dtáirgí tá siad roinnte ina carbaihiodráit, próitéin, saill, agus le chéile. Iad siúd a chinn chun iarracht a dhéanamh in aghaidh an lae urscaoilte, ba chóir duit a fhios roinnt rialacha. Is fearr a shocrú do chomhlacht díluchtaithe amháin nó go dhá uair sa tseachtain. Má dhéanann tú é seo go seasta, roghnaíonn tú laethanta ar leith agus bata do sceideal. Speisialtóirí comhairle chomh maith le neart deoch uisce. Beidh ort suas le dhá lítear de sreabhach. Chun laethanta fasting do meáchain caillteanas a thug an éifeacht inmhianaithe, malartach iad. Do mhná torracha sula ndéanfaidh an cinneadh seo dul i gcomhairle le do dhochtúir. Lena chois sin, cosc ar chineálacha áirithe iompair laethanta fasting daoine a nach bhfuil sé ar chumas le haghaidh an stádas sláinte. Bí cinnte chun comhairle a fháil ar dtús ó bia-eolaí.

Fasting lá ríse Beidh nó ruán a chur ar fáil do chomhlacht le líon mór de na riandúile agus cothaithe. Figiúr taispeántais dea-uisce níos mó, tocsainí agus cleanses an córas lymph. Is é an míbhuntáiste amháin an modh seo gur chóir do dhaoine atá ag fulaingt ó constipation is fearr fós ruán agus a thabhairt suas ríse. A chur i gcrích ar an láimhseáil an lae is gá duit ach a Doirt gloine uisce fiuchta thar an rís agus boil ar feadh nóiméad amháin, taosc an uisce agus boil an ríse in dhá chupán uisce go dtí go tairisceana. Ansin, tá sé riachtanach a roinnt ina dtrí chuid agus a ithe go mall.

Fasting an lá ar kefir Gabhann go héasca go leor. Tá Iógart an-úsáideach, toisc go bhfuil sé an-mhaith cleans an intestines, é ag streachailt leis na manifestations de ailléirgí agus a fheabhsaíonn an dath do aghaidh. Ar ndóigh, tá daoine nach féidir a fhulaingt ach an deoch, tugann sé iad flatulence iomarcach. Is éard atá roghchlár seo lá lítear amháin go leith de iógart nonfat, a bhfuil gá duit a ól i 5-6 dáileoga.

laethanta do meáchain caillteanas troscadh cabhróidh sé de bheith i seilbh an úlla. Tá siad an-i bhfad níos úsáideach le haghaidh an orgánaigh, vitimíní, aigéid orgánacha, potaisiam, carotene, iarann. Ach tá a leithéid de aiste bia contraindicated i siúd atá ag fulaingt ó ghalair díleácha. Tóg cileagram thart ar aon go leith na n-úll, agus is féidir leo a bheith i úr, agus baked. Ba chóir do gach seo a roinnt ina bpíosaí 5-6 agus itheann i rith an lae.

Tá laethanta fasting feola ann freisin. An bhfuil tú cinnte nach mbeidh tú ag mothú ocras. Ithe feoil, beidh tú stoic iarainn agus próitéin replenish. Ach ba chóir do dhaoine a bhfuil galar duáin, soithigh fola nó ae, thréigean laethanta fasting den sórt sin. Roinn 400 gram de mhairteoil bruite ar feadh 5-6 codanna agus itheann siad i rith an lae. Tá sé fiú mhias taobh éasca cabáiste, trátaí agus cúcamar.

lá fasting ar an gruth le fios gur chóir duit a ithe leath cileagram an táirge sin do 5 béilí. Tá sé an-úsáideach le haghaidh sláinte, mar a accelerates sé an metabolism agus ní a thabhairt ar aon calories. Dea-iompar in aghaidh an lae troscadh dóibh siúd atá ag fulaingt ó Atherosclerosis, galar croí agus raimhre.

Tá seacláid, iasc, glasraí, cúcamar agus laethanta fasting eile as caillteanas meáchain. De réir a chleachtadh leo, beidh tú in ann a effortlessly réidh cileagram níos mó ná, go háirithe má tá tú folctha am céanna, dul ar an fonsa , nó fiú amháin ag déanamh cleachtaí.