Conas fás a mhéadú sa bhaile

Mura bhfuil fadhb cailín atá ag fás chomh tábhachtach, gur i fir leis an gceist seo go raibh roinnt deacrachtaí i gcónaí. Uaireanta, dhiúltaigh na cailíní chun freagairt dóibh, mar gheall ar na guys thíos iad. Uaireanta fir ní a dhéanamh a bhraitheann compordach i ndáil leis na cinn eile: gach ceann de na thuas, agus dá bhrí sin, ar leibhéal subconscious, feictear dóibh go bhfuil an níos láidre agus níos suntasaí ná fear beag. Do chailíní an dúil ag fás is minic a bhaineann leis an fonn a bheith ina mhúnla: ag amanna nach bhfuil go leor le cúpla ceintiméadar réir na gcaighdeán coveted. Ach is féidir an fhadhb seo a laghdú go dtí rud ar bith, tar éis d'fhoghlaim conas fás a mhéadú sa bhaile.

Is ceart cothaithe - An chéad phointe, agus b'fhéidir an ceann is tábhachtaí. Caithfidh comhlacht ag dul a fháil ar an méid is gá de chailciam, aigéid agus próitéiní aimín. Mar chuid den chlár Bia Ba chóir go mbeadh, agus iarann. Ná déan dearmad a mhéadú ar an iontógáil caloric! Seachas sin, ní féidir leis an bhfás gnáth a chur san áireamh. Agus dála an scéil, níor chóir a ndearnadh faillí orthu vitimín A: Is minic a ithe cairéid, cothaíonn sé fás.

Mar sin féin, tuilte ar an aiste bia próitéine agus cailciam nach bhfuil fós i bhfeidhm do chorp a elongate. Ar ndóigh, gan a fheidhmiú go leor. Breathnú agus is gá ar a laghad 2 uair sa lá. Cuidíonn an cleachtadh: hang ar an mbarra, an réamh-ceangailte ar na cosa de lasta. Ar an gcéad lá den scoth, ansin a mhéadú de réir a chéile an t-am is féidir leat a crochadh ar feadh cúig soicind: hang amach an oiread agus is a fhaigheann tú.

feidhmiú tábhachtach agus éifeachtach Eile: thabhairt duit féin roinnt ard (literally) an sprioc agus iarracht a dhéanamh léim di. Léim suas go dtí nach bhaint amach le haghaidh. Chomh luath agus a fhaigheann tú é, a leagtar ar an mbarra níos airde fós agus leanúint ar aghaidh chun léim.

Tá sé tábhachtach nach bhfuil tú go raibh fadhbanna le staidiúir. Ar an cleachtadh an-mhaith - a bheith ar an mballa, clinging go docht di. Ní mór seasamh ar feadh 20 nóiméad, tá sé inmhianaithe a leathnú de réir a chéile an t-achar ama a fheidhmiú 30 nóiméad.

A dhéanamh go léir is gá duit ar bhonn laethúil, ag obair ar a gcuid is fearr. Seachas sin, beidh tú a doomed le teip. Ag iarraidh a bheith níos airde - dul chun é!

Rogha don leisciúil - síneadh amhairc de na figiúirí. Is féidir an modh seo a úsáid chun cur leis an bhfás ar an dá mná agus fir. Tá sé seo, ar an gcéad dul síos, updo. D'fhéadfadh sí a dhéanamh go héasca ar lomra, agus teagasc a thabhairt do bangs Guy, mar a dhéanann Robert Pattinson - cuireann sé seo haircut agus styling a laghad 5 ceintiméadar fáis. Ar ndóigh, is féidir léi a chaitheamh studs ard, ach na stylists Guy comhairle a thabhairt chun bróga le boinn arda roghnú. Agus an rud is tábhachtaí, daoine ísle, míshásta lena bhfás, tá sé molta a choinneáil i gcónaí do díreach ar ais.

Tá roinnt roghanna conas chun cur ar a bhfás i gcoinníollacha bhaile. Seo cleachtaí síneadh: An bhfuil tilts ar aghaidh, déan iarracht a bhaint amach do na stocaí: a ghéarú mar sin ní hamháin suas ach freisin a bheith níos solúbtha.

Go deimhin, beidh go leor de na cleachtaí Yoga cabhrú leat chun an fhadhb ar conas chun cur leis an bhfás sa bhaile a réiteach. Ceann acu is simplí go leor: kneel, lámha a tharraingt suas agus teagmháil a cheann ar an urlár. Lámha a choinneáil ag tarraingt.

Ach arís, go léir na dochtúirí agus speisialtóirí-physiologists a rá go bhfuil aon rud níos éifeachtaí ná barra cothrománach nó trasnán. Úinéireacht ag an modh seo tarraingíonn sé le duine ar fhad níos fearr ná na roghanna eile maidir le conas chun cur leis an bhfás sa bhaile.

A chinntiú go bhfuil sé seo go leor le cleachtadh deacair tolerated níos éasca iarracht tú a ainliú ag an am gan smaoineamh ar an bpróiseas. Smaoinigh ar conas a athrú ar do chorp, beidh tú ag breathnú síos ar dhaoine eile. Éist le ceol bog, déan iarracht mé féin a spreagadh. Ach in aon chás, ná lig tú féin Dríodair: hang go dtí go unclench mhéara féin, ní féidir leat a bhraitheann leithscéal as duit féin, ar shlí eile beidh an éifeacht a bheith faoi deara tréimhse an-fhada! Anois go bhfuil a fhios agat conas fás a threisiú sa bhaile, is féidir aon rud stop a chur le do fheabhsú.