Conas chun cócaireacht pónairí glasa?

Is Pónairí glasa planda glasraí ar an teaghlach léagúim. I measc na mná tí an táirge seo an-tóir. Ní haon ionadh é, toisc nach féidir na pónairí glasa a cooked go han-tapa, agus is tábhachtaí, delicious. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil an gléasra unpretentious i saothrú. Pónairí glasa Cuireann mias uathúil blas ar leith, agus mar sin tá an táirge a úsáid go forleathan ar fud an domhain.

Airíonna Úsáideacha ionadaí de chuid an teaghlach léagúim

Tá sé deacair a rómheastachán na buntáistí a bhaineann tomhaltas an táirge seo. cabhrú le Pónairí glasa chun cothromaíocht hormónach chur ar ais, mar sin tá sé molta a iad a úsáid i cócaireachta le linn puberty. Mná atá in ann is féidir, a ithe an táirge chun cosc a chur neamhoird hormónach.

Pónairí san áireamh sa duine roghchlár a cares maidir lena sláinte, a fheidhmiú go rialta agus lean an figiúr. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil an luach is mó an táirge seo ar an bhféidearthacht a ullmhú a chuid miasa aiste bia. Áirítear ar na cláir aiste bia go leor miasa ó pónairí.

Diaibéiteas tionchar thart ar 7% de dhaonra an phláinéid ar fad. Aisteach go leor, is iad na pónairí glasa leigheas den scoth le haghaidh an galar. Tá siad an cumas, an cumas chun laghdú ar an méid glúcóis. An ceann is éifeachtaí chun na críche seo is decoction de na pods agus duilleoga na fraochán. Tá an leacht molta a úsáid leath cupán roimh béilí.

Lena chois sin, is pónairí ina huirlis riachtanach chun cosc a chur go leor galair mar prostatitis, neamhoird potency, arrhythmia, agus mar sin de. D.

Recipes Pónairí cócaireacht

Chuid is mó daoine a bhíonn riamh leis an táirge i siopaí, ollmhargaí nó ar an margadh, ach a fhios nach bhfuil gach duine conas a cócaireacht pónairí glasa. Go deimhin, tá an oiread sin oidis. Seo housewives táirgí a chuirtear go minic le sailéid, bruite i anraithí nó stobhach le feoil.

Agus nach bhfuil sé riachtanach a bheith ina cócaire taithí, fiú thosaitheoirí sa ghnó seo is féidir cócaireacht go héasca ar an pónairí. Téann an táirge go maith le sicín, prátaí, eggplants, trátaí, beacáin, pasta, líomóid agus mar sin de. D. An blas agus calorie íseal miasa eisceachtúla seasamh amach as na pónairí glasa. Beidh Recipes le grianghraif a chur san áireamh thíos.

Pónairí, stewed le beacáin

Tá sé seo ar cheann de na cinn is simplí, ach ag an am céanna miasa blasta. A cócaireacht air, beidh ort:

• 500 g de pónairí glasa;
• 5 bolgáin;
• 500 g de beacáin.

An Chéad ní mór dúinn a nigh go maith na beacáin agus iad a ghearradh i bpíosaí beaga 4-5. Ansin, chuir iad i bpanna le ola olóige, réamh-théamh. Is beag a chur amach, cuir oinniún, slisnithe i fáinní leath. Tar éis ní mór duit a Fry go dtí go na beacáin go dtí thosaíonn ag caoineadh. Nuair a tharlaíonn sé seo, tá sé in am a chur ar ár príomh-chomhábhar - pónairí glasa.

Ansin sprinkle le spíosraí agus suanbhruith go dtí go tairisceana. Le haghaidh a bhfuil blas níos scagtha, is féidir leat a chur ar trátaí. In éineacht leis agus an cuma a bheith níos tarraingtí. Is féidir é seo an mhias a ithe i bhfoirm ar bith, ach an chuid is fearr te.

Sailéad chur leis pónairí glasa

Ní ullmhú pónairí glasa i bhformhór na gcásanna deacrachtaí a chruthú. Tá an táirge seo go gníomhach le miasa le feoil, ach tá veigeatóirí ar chúis a rejoice. Maidir leis an sailéad de dhíth ort:

• 500 g de pónairí glasa;
• 300 g de cairéid;
• 1 teaspoon siúcra;
• 3 spúnóg fínéagar, de rogha fíonchaor.

Ní mór Cairéid a gearrtha i bataí, agus pónairí glasa i bpíosaí beaga. I fiuchphointe uisce, saillte roimh ré, ba chóir duit a chur ar na táirgí ag an am céanna. Breis teas ard le clúdach naked cócaireacht 5-6 nóiméad.

Ansin draenáilte, rinsed in uisce fuar agus a thriomú. Ansin na cairéid agus pónairí a aistriú isteach i mbabhla, cuir siúcra, fínéagar, spíosraí, ola nó glasraí ola olóige agus meascán. Is féidir le áilleacht a chur sna Greens sailéad críochnaithe.

Pónairí le feoil

Miasa de pods Bean glas dul i gcónaí cumhra agus delicious. Ní féidir le líon mór de na daoine a shamhlú ina saol gan ithe feola. Má tá tú a chur air ar an éagsúlacht na pónairí, gheobhaidh tú mhias thar a bheith blasta. Chun cócaireacht air, beidh ort:

• 500 g pónairí glasa úr;
• 500 g de feola;
• 2 cnónna spúnóg;
• 1 oinniún;
• 2-3 clóibh de garlic.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil sé inmhianaithe a úsáid mar feoil muiceoil, toisc go bhfuil sé níos juicy. Ba cheart pods Bean a shruthlú go maith agus a ghearradh i bpíosaí 4-5. Ansin, chuir sé ar an tine in uisce saillte. ba cheart féachaint chuige ionas nach ndéanann sé díolama.

Ag an am seo, an t-oinniún agus gairleog a ghearradh agus sauté i im. Ag deireadh an phróisis seo, tá ann leis an fheoil, réamh-gearrtha i bpíosaí beaga. Seo go léir a chumhdaítear le lid agus stewed go dtí go tairisceana. Sa phróiseas gá duit a chur ar an ola glasraí.

Nuair a bhíonn an fheoil réidh, is gá duit a chur leis na pónairí glasa. An chéim dheiridh den ullmhúchán - miasa Ceangail le gallchnónna. Do lucht leanúna de dhéine molta cuir paprika agus trátaí scafa. Chun iontas do aíonna le áilleacht na miasa roimh ag freastal, is féidir leat a mhaisiú le greenery.

Anraith ó pónairí glasa

Conas chun cócaireacht pónairí glasa ar bhealach neamhghnách? Is é an freagra simplí - anraith a dhéanamh. Tá an mhias gann go leor, áfach, ar feadh tréimhse nach bhfuil a n-blas níos lú ná an ceann eile. A ullmhú ar an anraith, ní mór duit:

• 300 g de pónairí glasa;
• 1 oinniún;
• 2 cairéid;
• 5 prátaí;
• 2-3 slisní arán bán.

An Chéad is gá duit a chop mín an oinniún, gráta an cairéad agus é a chaitheamh ar fad isteach san uisce fiuchphointe ar feadh 5-7 nóiméad. Pónairí a ghearradh freisin i bpíosaí agus Fry i bpanna leis an Chomh maith ola olóige. Ní mór ciúbanna prátaí Beaga a chur leis na cairéid agus oinniún. De réir sí sásta a chur leis an pods na pónairí glasa, cuir roinnt salann agus tar éis fiuchphointe bhaintear as an ngás.

Nuair a bheidh an anraith fuaraithe, is gá duit cumascóir a meileann sé le comhábhair puree. Chuir muid ar an hotplate agus é a thabhairt chuig an boil. Ar an tábla Is mias sheirbheáil te leis an Chomh maith Greens. As arán is féidir croutons a théann breá leis an anraith a dhéanamh.

Pónairí glasa le sicín

Cad is féidir leat a dhéanamh as pónairí glasa? Is dócha an chéad smaoineamh a thagann isteach i do housewives ceann - ar glasraí le sicín. Táirgí a lán chuirtear le chéile breá leis an fheoil agus pónairí aon eisceacht. A ullmhú ar an bia a ní mór dúinn:

• 500 g de pónairí glasa;
• 2 ríomhaire. cearc =
• 5 síobhais;
• 1 teaspoon na meala;
• 2 spúnóg bhoird de soy sauce.

Gcéad dul síos, ní mór duit a marinate an fheoil. Déantar é seo ag baint úsáide as soy sauce, mil agus éagsúlacht na spíosraí, cuir an ola olóige. Sula dtosaíonn tú a marinate, ní mór duit a ghearradh ar an filléad i bpíosaí beaga. Agus é ag ullmhú na feola, is gá duit a pónairí a dhéanamh. Ní mór é a ní, gearrtha i bataí agus boil (5-6 nóiméad).

Ina dhiaidh sin, i bpanna réamhthéite a chur ar na pónairí críochnaithe, a chur leis mionghearrtha é i bpíosaí beaga de garlic agus spíosraí. I ola glasraí a bheith fried sa mheascán ar feadh dhá nóiméad, ansin ar an struchtúr leathadh mar thoradh ar an pláta. Sa an uile chéanna de dhíth ort sicín Fry go dtí go cooked. Ansin, áit againn an fheoil ar bharr na pónairí, gan a mheascadh. Bain sult as do béile.

Scrofa Bean a chur leis

An mhias is simplí agus blasta, dar leis na daoine ar féidir, a bheith níos fearr fós. A cócaireacht air, beidh ort:

• 400 g de pónairí glasa;
• 2 uibheacha.

An Chéad ní mór dúinn a nigh na pónairí, ghearradh a barraí agus cócaireacht ar feadh 8 nóiméad. Ansin, an uile a chur ar an t-im, cuir pods bruite. Láithreach Ba chóir cúpla uibheacha a bhriseadh. Le linn cócaireachta, is gá an mhias a stir beag. Freastal agus garnish le Greens. Is féidir leis an mhias a úsáid i te agus fuar.

Mar fhocal scoir, is féidir linn a rá go bhfuil na pónairí - a táirge versatile a thugann bia blas ar leith. Tá gach duine a bhfuil baint acu spóirt nó stíl mhaireachtála shláintiúil a choimeád ar bun, go bhfuil sé i do aiste bia. Pónairí glasa atá digested go héasca, ionas gur féidir é a ithe dhaoine fásta agus leanaí.