Conas a dhéanamh ar an roth? Conas a fhoghlaim a dhéanamh ar roth?

Go leor suimiúil chun féachaint ó fhear a bhfuil aithne aige conas a dhéanamh ar roinnt lúthchleasaíocht. Go mbeadh sé sa pháirc, ar an chearnóg, in áiteanna poiblí nó ar an trá. Acrobats i ngach áit agus i gcónaí aird a mhealladh. Ag Breathnú ar an fhorbairt fhisiciúil na lúthchleasaithe atá ag iarraidh a rialú díreach tar éis do chorp nicely, ag taispeáint passers-by lúthchleasaíocht. Ní dhéanfaidh aon ní dodhéanta. Ag aois ar bith, is duine in ann a fhoghlaim a dhéanamh eilimintí simplí, fiú sa bhaile. Molann Ealaíontóirí gairmiúla chun tús a chur leis na cleachtaí bhunúsach. Conas a dhéanamh ar an roth? Beidh an cheist seo a phlé níos déanaí. Sula dtosaíonn tú ag cleachtadh sa bhaile mór a ullmhú i gceart, a fhoghlaim na teicnící agus ansin a fháil síos chun gnó.

I gcás níos fearr a dhéanamh?

Is é an árasán an-difriúil ó na easpa seomra aclaíochta an spás saor in aisce ar scála mór. Is féidir le rud ar bith a bheith ina hindrance - lena n-áirítear chandelier, tolg, wardrobe agus troscáin eile. Dá bhrí sin tá sé riachtanach a roghnú áit áisiúil sula ndéanfaidh an roth. A fheidhmiú sa bhaile Éilíonn rabhadh. Bí cinnte nach bhfuil aon chonstaicí. Maidir le cleachtaí oiliúna ard-chaighdeán a dhéanamh níos fearr in aghaidh an bhalla. Tá sé intuigthe go sa seomra aclaíochta nó ar an tsráid dul i ngleic níos áisiúla. Ná bheith iomarcach agus tá cúnta go leor láidir, in ann cúpla nóiméad a choinneáil ar an acrobat i lámha le novice.

éadaí

Tabhair aird ar na costais agus éadaí. Gluaiseachtaí srianta agus bagginess. Le linn an oiliúint is gá duit a ullmhú le haghaidh an bhfíric go bhfuil sula ndéanann tú roth, tá sé riachtanach do roinnt ama a bheith "bun os cionn" post. Dá réir sin, beidh gach rud dul in olcas síos. shorts beagán daingean agus T-léine - an rogha is praiticiúla. Te suas roimh fheidhmiú a cheadú go te suas na matáin, cosc a chur ar an bhféidearthacht leathnú ag na cleachtaí mícheart.

te-suas

Ba chóir go Te-suas a thabhairt a lán de aird. Just a tonn sin do lámha agus tús a chur láithreach ní bheidh oiliúint oibre. Te-suas aige san áireamh sraith de cleachtaí a bheidh le déanamh i gceart. Ní mór do na matáin i gcorp an teas is mó. Níor cheart joints crackle. Bí cinnte go te suas na matáin an arm, cosa, ar ais agus muineál. Muineál léir is gá aird ar leith. Saineolaithe a mholadh a dhéanamh ar roinnt cleachtaí le haghaidh a workout. Nuair a thagann as an raca "bun os cionn" dul faoi dífhoirmiúchán beag veirteabra ceirbheacs. táscairí feidhmíochta Te-suas atá marcáilte luasghéarú ráta croí agus mothú ar taoide teas uile cuid den chorp.

teicníc feidhmíochta

Sula ndéanfaidh an roth, ní mór duit eolas a chur ar an teicníc an chleachtaidh.

1. Seas ar na lámha. Nach bhfuil gach acrobat novice ón gcéad uair a bheith in ann é a dhéanamh. Tá an cleachtadh riachtanach a fháil amach conas a dhéanamh i gcoinne an bhalla leis an cúntóir. Maidir le handstands ag an túr, Molann saineolaithe a chomhlíonadh trí rialacha gleacaíochta: airm díreach ag an uillinn, a choinneáil do droim díreach, cosa díreach sna hailt, tá toes sínte an chuid is mó. Tá an comhlacht ar fad a bheith i teannas leanúnach. Aon scíthe na matáin sa armas nó ar chúl thoradh ar titim.

2. Déanfaidh an luascadán sa lámhsheasamh. Chun foghlaim chun seasamh ar a lámha in aghaidh an bhalla nó leis an cúntóir, ní mór duit dul a bheith ag obair ar an cleachtadh sula ndéanann tú an roth. Éilíonn Gleacaíocht ar ord na tascanna. Ní mór dúinn a fhoghlaim chun rialú do mheáchanlár. ag athrú go Cúramach le na cosa tilt, ba mhaith leat a aistriú ar mheáchan coirp ar a lámh chlé go hiomlán freeing an limb ceart, is féidir a fhoirceannadh a shonrú beagán. Ag filleadh ar an áit ar a lámh dheas, sinn ag dul an meáchanlár air agus ardaitheoirí an lámh chlé. Pendulum - cleachtadh an-deacair agus contúirteach a chaithfear a dhéanamh go cúramach agus go ciallmhar.

3. Pol cosa Bent ar fud an tacaíocht. Bheith in aice leis an mbinse nó tacaíochta, ní mór duit a stráice sé do arm díreach. Is é an ais go comhthreomhar leis an urlár. Ag brú do chosa, ní mór duit dul ar an gcomhlacht go dtí an taobh eile - trí thacaíocht. Lámha cé nach bogadh, nach Bend ag an uillinn.

4. Léim le cosa díreach trasna an tacaíocht. Conas is é sin? Tá sé am a dhéanamh amach conas a dhéanamh ar roth le cosa díreach. Ceacht mar an gníomh roimhe sin mar an gcéanna. Just a dhéanamh le cosa díreach. Siad ní dá bhrí sin, ní gá a thabhairt le chéile.

5. Cur i bhfeidhm an roth trí thacaíocht. jumps le cosa díreach A dhéanamh tríd an tacaíocht ach amháin difríocht. Ní gá Lámha socraithe cheana féin ar sheastán. Caithfidh siad a chur díreach sula ndéanfar an roth. Na lámha chuid eile ar an tacaíocht a seal. Is i Mar chuid den idirbheartaíocht acrobats novice a chinneadh dóibh féin conas a roghnaíonn siad a dhéanamh roth láimhe. Tá sé molta a bheith ag obair tríd an cleachtadh sa chaoi is go chomhlíonadh i dtreo ar bith. Cabhróidh sé seo sa todhchaí a dhéanamh cleasanna níos deacra.

An leagan clasaiceach

Smaoinigh ar Classics. Conas a dhéanamh ar an roth? Soláthraíonn lúthchleasaíocht treoracha céim ar chéim. Mar shampla, nach mbeidh na cleachtadh ar an taobh deas. Ní mór duit a bheith díreach, tarraingt do lámha suas. Ar ais - díreach. Céim chos dheas - Téann lámh dheis síos. Ag an am céanna repels an chos chlé. Sa chás seo, tá na láimhe deise a chur ar an urlár. Ag bhrú ar an chos dheas, glacann an lámh chlé ar an urlár. Is cuimhin liom cleachtadh "luascadán" sa lámhsheasamh. Tá an meáchanlár a aistriú chuig an lámh chlé, an limb ceart - arduithe. baint ag an chos chlé ar an urlár. Gluaiseann an meáchanlár leis na cosa. Tagann an lámh chlé as an urlár. baint chos dheas ar an urlár.

rialacháin sábháilteachta

Conas is féidir liom a dhéanamh ar an roth, nach Gortaítear tú féin? Go leor le linn an chleachtaidh ag iarraidh a repel lámha sa bhreis. Chun seo a dhéanamh go hiomlán fiú é, mar gheall ar a chruthú bhrú a scíth a ligean ar an Elbow. Cad a tharlaíonn a bheith i láthair le cur chun feidhme na chéad chleachtadh, ina seasamh in aghaidh an bhalla. Sula Is é an manoeuvre níos fearr lena dtugtar rabhadh don cúntóir gortú a sheachaint.