Coinníollacha. ina bhfuil an lá urscaoileadh ar úlla a thabhairt Gile agus Sláinte

I Myth biblical an sinsear Eve ith na torthaí forbidden, is é an úll siombail den saol. epithets Colorful agus airíonna úlla iontach dílsithe scéalta béaloidis agus finscéalta: Féin- leibhéalta, rosy, "rejuvenating". Nutritionists freisin imghabháil gcuid torthaí-aird blasta, ag moladh ní hamháin san áireamh go rialta úlla san aiste bia, ach freisin lá troscadh tréimhsiúla a eagrú ar úlla - ar bhealach simplí agus taitneamhach go leor chun réidh leis an gcomhlacht calories níos mó, glan é na tocsainí agus caillfidh an meán de 200-300 gram meáchain.

Apple lá troscadh anois ar cheann de na bealaí is coitianta de fáil réidh na kilos breise. Apples a mheastar Slimming torthaí is fearr: iad ar fáil go héasca, tá an táirge de luach calrach íseal agus go bhfuil cosc peictin bytro ionsú saille agus carbaihiodráití. Lena chois sin, mar gheall ar an cion ard de snáithín, ceann ithe is cúis leis an toradh le mothú ar fullness. Cleachtóirí fasting an lá ar úlla ar feadh i bhfad, ag caint faoi a éifeachtúlacht - bhainistiú a choinneáil ar an meáchan ag rátaí in aice leis an inmhianaithe. Ach amháin más rud é an chuid eile den am gan a lean ar mhilseáin, sceallóga, burgers agus miasa eile nach bhfuil ag luí leis an figiúr caol. laethanta fasting chun cabhrú le normalú fheidhm stéigeach agus spreagann an metabolism, a fheabhsaíonn riocht craicinn, agus tá beart coisctheach, rabhadh forbairt Atherosclerosis.

Sa lá troscadh ar úlla, má leanann tú a leagan clasaiceach, tá sé riachtanach a thréigean an bia is gnách agus ithe 1.5-2 kg de torthaí níos aibí. Agus is é bheathú sceideal a roinnt i 5-6 teicnící: dtéann an níos minice ar an bia an comhlacht, an níos tapúla théann próisis meitibileacht agus dá bhrí sin laghduithe meáchan tapa. Coinnigh an lá ar fad ar roinnt úlla a bheith níos éasca do na daoine a bhfuil siad i measc na bianna is fearr leat. Is féidir leis an tríú cuid den liúntas laethúil a úlla bácáilte. lá aiste bia Lean troscadh fónamh mar ócáid a chur i gcuimhne nach bhfuil an appetite fút féin, ach nach thabhairt isteach chun provocations. Is féidir le RAZGULYAY appetite a fooled más rud é go mall, ionsú sips beag uisce (mianraí gan gás, bruite) nó tae glas.

A bhaint amach ar an tionchar dearfach is gá a chur san áireamh na pointí tábhachtacha éagsúla.

Cé gur féidir le daoine sláintiúla a bheith gan eagla slightest iompair lae urscaoileadh ar úlla, a bhfuil galar an goile, intestines, na duáin, croí, ae dul i gcomhairle ar dtús le dochtúir.

Is é an cosán a chéile trí leanúnach, arís agus arís eile ó am go ham de shrianta, mar sin ba chóir laethanta fasting mar chuid lárnach den saol agus arís agus arís eile ag eatraimh áirithe - ar a laghad uair sa mhí féilire. An ráta molta - 1 in aghaidh na seachtaine.

Is féidir le lá Urscaoileadh gur lá ar bith den tseachtain - an lá saor nó ag obair. Mar sin féin, níor chóir é an am céanna le comóradh aon imeachtaí tábhachtacha a éilíonn fuinnimh agus comhchruinniú.

Fasting an lá do mhná torracha atá difriúil: i rith an lae molta a ithe 5-6 úlla, nite síos gach cupán leath de iógart. A chur i gcrích an mhalairt de an scaoileadh ar an lá, ní mór duit toiliú an dochtúir. De ghnáth, is é an díluchtú an chomhlachta rinneadh b'fhearr amach i gcás go bhfuil an mháthair sa todhchaí tormented ag toxemia.