Arugula: sochair sláinte.

Arugula - planda den teaghlach cabáiste. Ach tá sé ar eolas faoi ainmneacha ar nós an Indus, gusenichnik, eruka agus roicéad. Is é an buntáiste doshéanta seo plandaí tóir orthu agus blasta ba chúis leis an comhdhéanamh saibhir.

Soláthraíonn an arugula méid fíor dochreidte na cothaithigh agus vitimíní. Go háirithe, seo riandúile cosúil le copar, iarann, seiléiniam, mangainéise, agus sinc. Chomh maith leis sin tá sé macra: maignéisiam, fosfar, potaisiam, cailciam agus sóidiam. Arugula, a bhfuil sochar indisputable, tá vitimíní, mar shampla B1-B4, B5 agus B6, agus B9, aigéad ascorbic, vitimín A, phylloquinone agus tócaifearóil. shoots óga de phlandaí saibhir i iaidín, atá ag teastáil go hiomlán do chónaitheoirí na gceantar intíre, agus flavonoids cabhrú chun neartú soithigh fola. Tá Arugula an-úsáideach dóibh siúd atá ag fulaingt ó thrombophlebitis, neamhdhóthanacht venous agus ionsaithe Hipirtheannas.

tiúchain arda eilimintí macra agus rian de vitimín sa ghléasra sholáthraíonn fuinnimh. Is féidir leis an úsáid a bhaint as Arugula mar thoradh go tapa ar an ton gcorp an duine, éifeachtacht a mhéadú, choiscfidh sí forbairt ar siadaí ailse agus a normalú an chothromaíocht uisce-salann. Le gach ceann de na cáilíochtaí dearfacha, go háirithe sásta go luachanna fuinnimh na bhfuil an gléasra an-bheag agus tá sé ach 25 kcal in aghaidh an 100 g Sin é an fáth an roicéad, a théann chun sochair ní gá fógraíocht sa bhreis, tá an-tóir orthu i measc an lucht leanúna na aistí bia éagsúla.

Éascaíonn úsáid rialta de Arugula meitibileacht, a neartú ar an néarchóras agus a fheabhsaíonn dhíleá, ina theannta sin, tá sé fíor-riachtanach do diabetics. Rukkola úsáideach i dúlagar agus strus, faoi haemaglóibin a laghdú, chomh maith aschur sé colaistéaról bhreis. Na Greens na luibheanna úsáideacha - a storehouse na vitimíní agus mianraí do mhná le linn toirchis agus lachta.

Arugula, is é an úsáid a thar a bheith luachmhar, agus mar sin tá diuretic agus dífhabhtán gníomh, éascaíonn an riocht an chomhlachta ag gout agus próisis inflammatory sa chóras urogenital, agus na duáin. carotene Beta a fheabhsaíonn an staid na tairní agus an craiceann, tugann gruaige sláintiúil. cosc ola arugula caillteanas gruaige agus neartaíonn follicles gruaige.

Tá sé seo Is planda úsáideach oiriúnach go háirithe dóibh siúd ar mian le caith kilos cúpla breise. Nutritionists ar fud an domhain ó am go ham a mholadh a eagrú laethanta fasting, sa roghchlár a thiocfaidh ach arugula. Vitimíní atá i luibheanna, ar fáil don chomhlacht an méid is gá fuinnimh, agus beidh an t-íoslíon calories réidh go héifeachtach le breis-mheáchan.

Gné eile go bhfuil an roicéad, a úsáid a dhéanann sé ina bia fíor-riachtanach le haghaidh gach duine a bheith, ina maoin antiulcer láidir. Cosc sé go héifeachtach an foirmiú na ulcers sna ballaí na wounds boilg, laghdaíonn an méid de ulcers atá ann cheana féin fiú le diallais beaga ó aiste bia leighis.

Tá sé fada ar eolas nach bhfuil na hairíonna tairbhiúil arugula teoranta tionchar dearfach acu ar an gcomhlacht. Tá an planda a aphrodisiac cumhachtach, agus mar sin tá sé in úsáid go forleathan le fada de shárú ar fheidhm erectile na bhfear. príomhchócaire hIodáile cáiliúil invented fiú oideas rúnda speisialta, a úsáid ansin chun breosla an paisean. Mar chuid de na miasa rúnda atá arugula, mil agus piobar dubh sa chomhréir de 10: 1: 1.

Ba chóir a thabhairt faoi deara freisin go bhfuil an roicéad, an airíonna tairbhiúil a bhfuil soiléir, contraindicated i láthair éadulaingt aonair, mar is féidir é seo a chur faoi deara éagsúla ar ghalair ailléirgeach, ag réimsiú ó urtacáire agus dar críoch le angioedema. Ina theannta sin, ná mí-úsáid an arugula glas i láthair galar urolithiasis.