Anraith Pea: oideas agus a roinnt leideanna úsáideacha.

Is anraith pea Delicious ann a mhaisiú aon béile. tuarascáil Nutritionists nach bhfuil an mhias ró-caloric. Ach níor chóir iad a muinín go háirithe toisc nach bhfuil oideas anraith pea ina n-aonar. Ach in aon chás, is é an mhias an-úsáideach agus blasta. I ndiaidh Pea Is foinse iontach de vitimíní éagsúla agus próitéiní plandaí. Sna seanlaethanta anraith pea an-luachmhar ach le haghaidh an bhfíric go raibh sé an-saibhir. Toisc go bhfuil an líon na próitéiní i piseanna agus mairteola thart ar an gcéanna. Beidh tú a bheith úsáideach go mbeadh a fhios go bhfuil na piseanna chomh maith go leor de pyridoxine, atá freagrach as an shintéis na aigéid aimín i gcorp an duine. Agus mar gheall ar na inneachair seiléiniam, piseanna spreagann miotail radaighníomhach isteach sa chomhlacht.

anraith Pea, an t-oideas ar nach bhfuil ar eolas do chách, tá fós tionchar tairbheach ar motility intestinal, chomh maith le taispeántais gáis. A comhairle a úsáid fiú do leanaí. Más rud é nach bhfuil a fhios agat conas a cócaireacht anraith pea, tá sé úsáideach go háirithe do duit fios a bheith agat gur féidir a chuid ama a ullmhú a ghiorrú. Chun seo a dhéanamh, a ghlacadh scafa, piseanna scoilte, soak i fiuchphointe uisce ar feadh an oíche ar fad. Ar maidin is gá a athrú ar an uisce sna piseanna agus boil sé suas chun ullmhacht iomlán. Is féidir a chuid ama cócaireacht a athrú.

Mar sin, nach bhfuil chos anraith pea amháin, mar sin a roghnaíonn tú. Is féidir leat cócaireacht air sa deataithe easnacha muiceoil. Chun seo a dhéanamh i bpanna réidh, piseanna bruite agat (ba chóir é a bog), cuir easnacha muiceoil agus trí prátaí, réamh-mionghearrtha. Boil an t-ábhar ar an uile ar feadh thart ar 15 nóiméad. San am céanna, is féidir leat chop an oinniún i ciúbanna beaga agus gráta na cairéid ar grater garbh gá go. Ansin rith trí iad i im, agus ansin a chur leis an phota agus boil ar feadh thart ar seacht nóiméad. I ach cúpla nóiméad go dtí go cooked i anraith pea add Greens gearrtha go mion.

Tá rogha de anraith pea dé. Sa chás seo, cuir tú stánaithe é, reoite nó úr piseanna glas. Beidh oideas anraith pea luí tú leis an blas bunaidh. Tóg oinniúin agus síobhais, ansin rith trí iad mar aon le garlic, mint agus triomaithe ginger i ola olóige. Is é an anraith ullmhú as, bunaithe ar 1 lítear uisce - piseanna dehulled 100 gram tirim, é a thabhairt chun boil agus suanbhruith ar feadh thart ar uair an chloig go dtí go bhfuil sé bog. Ansin dul i mbun an anraith 200 gram de piseanna glas agus boil ar feadh thart ar cúig nóiméad.

Is é an áilleacht an anraith pea gur féidir é a bheith níos mó agus anraith puree. Chun na críche sin, freshly ullmhaithe, ach beagán fuaraithe anraith sheoladh chuig an cumascóir agus go cúramach whisk go dtí go réidh. Ní féidir leat a chur blastanas, glasraí propassirovannye. Sula ag freastal, sprinkle an anraith le grátáilte ar grater fíneáil cáis agus a sheirbheáil leis croutons. Tá siad éasca a ullmhú. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit a chur ar an t-arán bán nó seagal gnách, gearrtha sé i ciúbanna beaga nó ciúbanna (mar is mian leat), é a chur ar bhileog bácála agus a sheoladh san oigheann. Crackers réidh nuair a cheannaigh dath órga.

Roinnt cócairí mholadh ag cur in anraith pea agus bagún friochta, beacáin agus ispíní. Is féidir é a cócaireacht an dá an muc, agus an mairteoil nó sicín brat.

Pea anraith, an t-oideas a chuireann isteach ar an éagsúlacht na roghanna is féidir a bheith ina vegetarian. Ansin dúirt sé tar éis píosaí piseanna provarivaniya ar rutabaga, scuais, trátaí, oinniúin, cabáiste agus cairéid. San Oirthear, chuir an cócaire ar an sú anraith pea trátaí nó trátaí, chomh maith le spíosraí éagsúla agus luibheanna aramatacha. Agus úsáid againn cumin agus Piobar dearg.

In aon chás, beidh anraith pea teachtadh ag gach ball de do theaghlach agus b'fhéidir mhias is fearr leat. Chomh maith le blas den scoth, tá sé an-úsáideach.