An fhadhb de mheáchan iomarcach.

Cad is féidir le do thoil do chorp, más mian leat a choinneáil ar an figiúr agus ag an am céanna is mó den am a bhfuil tú i stát suí.

Tá céatadán mór na n-oibrithe oifige mar a thugtar air nó freelancers chun suí le haghaidh uair an chloig ag ríomhairí ag fulaingt ó breis-mheáchan, láithreacht cellulite agus nach bhfuil an chuid eile lochtanna cruth an-álainn, a cuireadh ar bun mar gheall ar an mbealach sedentary den saol. Ach ba mhaith gach rud a ithe.

Bunaithe ar an taithí phearsanta agus an taithí go leor cairde a bhfuil titim i stát den sórt sin deacair agus uaireanta deplorable, chinn mé cur le topaic a excites an oiread sin, agus ní mná amháin.

Is fadhb róthrom faoi chúis an-éagsúil: bhogadh beagán, ná a choinneáil ar aiste bia gnáth, ná ag iarraidh a thabhairt suas bianna unhealthy, a do gach duine aonair, predisposition géiniteach, aon am le haghaidh fheidhmiú nó díreach go simplí leisciúil, a aimsiú aon leithscéal. Ach tá sé seo go léir izezzhennoy agus an eolas go léir fadhbanna. Mar sin féin, Ba mhaith liom díriú ach ar bhia dóibh siúd ar mian chun suí, ach nach bhfuil a reáchtáil.

Tá gach duine éagsúla, aonair, agus dá bhrí sin ní féidir aon réiteach amháin do na fadhbanna céanna a bheith go simplí, ach má tá tú an deis a thabhairt do beagán ama chun staidéar a dhéanamh ar an gcomhlacht féin, ní gá an dochtúir níos fearr ná tú aon áit eile.

Is é an rud is tábhachtaí a thuiscint cad iad na táirgí a thabhairt dochar a dhéanamh leat, míchompord inmheánach de chuid an chomhlachta. Más rud é ag aon táirgí a bhfuil tú a léiriú mura socraithe, ach go minic neamhoird córas díleá nó ailléirgí, déan iarracht a thabhairt dóibh suas go hiomlán, nó a aimsiú ionad. Is é seo an chéad clog ar an bhfíric go bhfuil do chorp ag obair i gceart ionsú ní hamháin ar an tsubstaint, ach sa todhchaí, agus go leor eile, mar imoibriú slabhrúil.

Beidh an t-aistriú seo chugainn a bheith a roghnú an aiste bia ar líon na béilí in aghaidh an lae, agus ná bíodh eagla ort go tréimhsiúil, ar a laghad uair sa bhliain a athrú. Ós rud é solas an lae Athruithe i rith na bliana, agus is féidir leat dul go sábháilte an t-am agus líon na servings. Mar shampla, bhí mé sa séasúr fuar é dhá uair sa lá agus a dhéanamh cúpla sneaiceanna milis nó torthaí, ach sa teas - uair amháin sa lá roimh luí na gréine, ag an am céanna le linn na torthaí deoch lae agus go leor leor de sreabhach (1-2 lítear).

fadhb otracht luíonn díreach sa "clogging" de chuid an chomhlachta. Dá bhrí sin, tá an tsamhraidh an-mhaith spreagann deireadh níos mó ná ndáil le gach substaint, tocsainí agus go léir an chuid eile. Úsáid teas mar enema. A lán de uisce, ar táirgí beag trom. Ionadaigh agus im milis i seacláide agus torthaí triomaithe, tae, súnna caife, compotes agus uisce gan gás. glasraí a ithe i bhfoirm ar bith agus in aon mhéid, b'fhéidir, in áit iad pasta, arán agus gránaigh.

Ach mar sin ó arbhair a dhiúltú go hiomlán dodhéanta - tá sé do chraiceann agus fórsa. Téigh go dtí an chéad leath den lá agus gránaigh arán tomhaltais, codanna theorannú ar a laghad, leath, agus is minic a in áit mhin choirce nó muesli.

Seo a leanas roinnt cleachtaí simplí leis an fáiltiú scríobh a sheachaint an fhadhb na meáchain os cionn. Ach ná bí ag smaoineamh nach féidir é seo a bhogadh. teacht i gcónaí am le haghaidh gluaiseachta. Gluaiseacht - sin an saol.